Troubles du sommeil

ryuken

no pain no gain
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Ayant souvent des soucis de sommeil(notement en ce moment a cause des alergies) avez vous des astuces ou connaissez vous des produits naturel efficasse qui ameliore le sommeil ?
 

Leroy

BODY-B AMATEUR
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Re : Troubles du sommeil

la **** aussi c naturel ,MAIS PAS AUTIRISER LOL
 
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zaneboy

guerrier de la lumière
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Re : Troubles du sommeil

ZMA + millepertuis... tout naturel et tu vas dormir comme un nounours
 

ryuken

no pain no gain
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Re : Troubles du sommeil

ZMA + millepertuis j'ai essayé ya un peu de mieux mais bof, le millerpertuis est conseillé d'aprés mon medecin d'en prendre un mois maximum car toxique pour le foie.
 

Lusitano

FORCA PORTUGAL!!
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Re : Troubles du sommeil

la *** aussi c naturel ,MAIS PAS AUTIRISER LOL
Bien joué!
Sinon moi perso, tirer un coup ca me fou direct un coup de barre! Je sais pas si ta une gonzesse, mais pour ma part, la caricature du mec qui ronfle direct après avoir tiré sa crampe, c'est pas des foutaises!! Ca marche!
 
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Lusitano

FORCA PORTUGAL!!
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VÉTÉRAN
Re : Troubles du sommeil

ZMA + millepertuis j'ai essayé ya un peu de mieux mais bof, le millerpertuis est conseillé d'aprés mon medecin d'en prendre un mois maximum car toxique pour le foie.
Et au moins, pas de problème de foie (sauf peut-être pour elle si ton engin est aussi balaise que ton avatar) :mdr:
 

Danny

デスノート
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Re : Troubles du sommeil

Un truc utilisé par les médecins, kinés, etc, mais uniquement sur ordonnance, avec effet myorelaxant intéressant après les séances lourdes ou longues, et atténuant les douleurs articulaires: le RIVOTRIL (clonazepam), qui est à la base un anti-épiléptique, mais dont on retient aujourd'hui les effets secondaires. Se dose par gouttes, 3 à 6 max à déterminer, moins dangereux que le myolastan (tétrazepam), plus efficace que le donormyl.

A ce propos et pour indication hors-sujet, le PANOS qui est un générique du MYOLASTAN, est bien plus efficace en effet myorelaxant, et avec moins d'effets secondaires.
 
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zaneboy

guerrier de la lumière
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Re : Troubles du sommeil

sinon phytothérapié : tranquital.

mais comme tout traitement phyto, doit être pris sur une longue période
 

ryuken

no pain no gain
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Re : Troubles du sommeil

Merci les mecs pour vos precieux conseils:)
 

doc

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Re : Troubles du sommeil

aussi le 5htp tres efficace qui m'a aidé a retrouver une bonne qualite de sommeil
 

LORD

YOUR WORKOUT IS MY WARM UP
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VÉTÉRAN
Re : Troubles du sommeil

prend du singulair, 1cp le soir, tu va bien dormir, c'est un medicament contre l'asthme et les allergies. tu va voir ton doc, tu lui dis que t'as des allergies, et que ton autre doc t'avais prescrit du singulair, que ça t'avais réussi. De plus, c'est un medicament tres safe. 10mg le soir, c'etait super, ca t'ensuque pas, c'est important.
 

ryuken

no pain no gain
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VÉTÉRAN
Re : Troubles du sommeil

prend du singulair, 1cp le soir, tu va bien dormir, c'est un medicament contre l'asthme et les allergies. tu va voir ton doc, tu lui dis que t'as des allergies, et que ton autre doc t'avais prescrit du singulair, que ça t'avais réussi. De plus, c'est un medicament tres safe. 10mg le soir, c'etait super, ca t'ensuque pas, c'est important.
Je prend deja du singulair vue que je suit asthmatique et allergique.
 

Danny

デスノート
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VÉTÉRAN
Re : Troubles du sommeil

Il y a aussi un truc pas mal, dans la collection des fleurs du Docteur Bach, cela s'appelle "Rescue", en pharmacie et parapharmacie, détend bien avant le coucher, et évite de s'angoisser avec les problèmes du jour ou du lendemain. Sinon sur Iphone, NatureSpace appli gratuite avec des sons de nature, moi qui suis un grand insomniaque, en 5minutes dodo.

Il y a des techniques d'auto relaxation aussi. En voici une assez exotique, qui fonctionne bien: Sur le dos, respiration lente et régulière, dans le noir, yeux fermés, imagine que ton corps se découpe et disparaît par portions ( plus de pieds , plus de mollets, plus de cuisses, etc.) jusqu'à ce que tu disparaisses entièrement, puis fais le chemin inverse (une tête, des épaules, des bras, des mains, etc. )
 

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
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VÉTÉRAN
Re : Troubles du sommeil

Oulala, moi , à plus de bite , je me réveille en sursaut:mdr::plusla:
 

Danny

デスノート
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VÉTÉRAN
Re : Troubles du sommeil

Oui Leb, tu as raison Poto. Pour cela, tu oublies la bite, enfin tu fais en sorte qu'elle reste là, même si elle est plus là, la citer ne fais pas partie du protocole.

De toutes façons après tu la retrouves. Oops ! Où l'ai-je mise ? Je l'avais juste sous la main.. Ah ! La voilà ! Bonjour...Toi...
 

leepriest7

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VÉTÉRAN
Re : Troubles du sommeil

moi rien que pour faire disparaitre ma bite avec ta technique sa prendrai des heures je serai obligé de faire plusieurs morceau MDR
 

Heldan

En réparation...
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VÉTÉRAN
Re : Troubles du sommeil

je réflechis à prendre un truc aussi, mais entre le ZMA + millepertuis, 5htp, Rescue, ou pissenlit ou Melatonine que choisir pour commencer ?
ya un "ordre" d'efficacité ou ça varie selon les personnes ?
 

doc

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VÉTÉRAN
Re : Troubles du sommeil

un stack qui marche bien ,,,5htp + rhodiola rosea
 
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