tableau de brisky

I

invité

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voila le lien du tableau original

tablea10.jpg
tablea11.jpg
tablea12.jpg
en dessous une version différente

 
Dernière édition par un modérateur:

Gibs

BODYFOUILLEUR
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VÉTÉRAN
Re : tableau de brisky

Merci Watou, excellent !
:yourock:
 
I

invité

Guest
Re: Re : tableau de brisky

je vous ai rajouté le lien du tableau original que j'utilise ;-)
 

nikoaka

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VÉTÉRAN
Re : tableau de brisky

Genial , je savais pas que ce tableau existait, Merci SwAt !!!
 

johnoconnor

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VÉTÉRAN
Re : tableau de brisky

excellent hyper utile bon outil de travail surtout pour la force! merci a toi

j'en ai un a ma salle mais c'est pas Brisky c'est un autre nom je vais essayé de le mettre sur le fofo
 
I

invité

Guest
Re : tableau de brisky

merci poto comme d'hab t'assures grave :showoff:
 
I

invité

Guest
Re: Re : tableau de brisky

il est connu pour être le plus juste de la réalité .
moi , il est juste sur pas mal d'exo , si je choisis un 6rm , il sera juste pour un 1rm et vice versa
normalement une grande majorité des gars devrait tomber juste.
 

manlook

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VÉTÉRAN
Re : tableau de brisky

excellent poto !

pour le dc moi il est parfaitement juste
 

bullet

MeM addict
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VÉTÉRAN
Re : tableau de brisky

Un grand merci s'impose:wavetowel3:
 

sane

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Re : tableau de brisky

j'ai regardé sur le forum j'ai pas trouvé si ca déjà été traité déso d'avance juste me poster le lien parce que je l'ai pas trouvé, le tableau est génial mais à partir du moment où t' as déjà matraqué ton muscle vous faites comment pour déterminer alors le poids, moi jusque la s'était au feeling et vous ?
 

helthing

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VÉTÉRAN
Re : tableau de brisky

j'ai regardé sur le forum j'ai pas trouvé si ca déjà été traité déso d'avance juste me poster le lien parce que je l'ai pas trouvé, le tableau est génial mais à partir du moment où t' as déjà matraqué ton muscle vous faites comment pour déterminer alors le poids, moi jusque la s'était au feeling et vous ?
Le lien est en page 1 ...
Ci j'ai bien déchiffré ta phrase, pour faire ton 1RM et bien ne matraque pas ton muscle avent de le tenter
 

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Re : tableau de brisky

arff je savais meme pas que ca existait ca

je me le fais tatouer demain

copié/collé mes documents


merci
 

sane

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Re : tableau de brisky

Le lien est en page 1 ...
Ci j'ai bien déchiffré ta phrase, pour faire ton 1RM et bien ne matraque pas ton muscle avent de le tenter
Non non ca je fais que pour 1rm vaut mieux arriver frais comme un gardon.

Par exemple je sais grace a mon max que je peux faire 8*120 en deadlift mais ça c'est si je suis frais, maitenant supposons que (et c est un exemple) qu'avant j'ai travaillé mes ischios a fond la je pourrais normalement pas taper 8*120 alors comment déterminé ce que je pourrais soulever ? je sais pas si c'est claire je trouve pas d autre mot :)
 
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