sèche

centurion

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Pour un régime le son d'avoine peut faciliter la perte de poids, en réduisant l'assimilation des calories. De plus il ralentit l'accumulation des glucides, ce qui est un avantage important pour faciliter la sèche!
 

LORD

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Re : sèche

2 lignes...
C'est la base du régime dukan, qui préconise de saupoudrer les aliments de chaque repas avec du son d'avoine... Et pour nous, c'est plus que pas terrible, le son d'avoine se "mélange" aux aliments, et gélifie, comme le corps humain ne peut pas assimiler les fibres du son d'avoine, tes aliments emprisonnés traversent tout ton systeme digestif sans rien lacher, et tu chie tout sans avoir profité NI des calories, NI des propriétés des aliments, autant dire que ca sert juste à te rassasier , donc surtout pas bon pour nous qui nous alimentons JUSTE pour tirer parti des aliments.
Le son bloque aussi l'assimilation des vitamines, et provoque ballonements...Bref, super pour les dindes qui veulent maigrir à tout prix, mais pas pour nous. Meme si ce blocage ne s'exerce que sur environ 10% de ce que tu a mangé, 10% par repas...Moi j'en fais 7...Merci.
 

centurion

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VÉTÉRAN
Re : sèche

2 lignes...
C'est la base du régime dukan, qui préconise de saupoudrer les aliments de chaque repas avec du son d'avoine... Et pour nous, c'est plus que pas terrible, le son d'avoine se "mélange" aux aliments, et gélifie, comme le corps humain ne peut pas assimiler les fibres du son d'avoine, tes aliments emprisonnés traversent tout ton systeme digestif sans rien lacher, et tu chie tout sans avoir profité NI des calories, NI des propriétés des aliments, autant dire que ca sert juste à te rassasier , donc surtout pas bon pour nous qui nous alimentons JUSTE pour tirer parti des aliments.
Le son bloque aussi l'assimilation des vitamines, et provoque ballonements...Bref, super pour les dindes qui veulent maigrir à tout prix, mais pas pour nous. Meme si ce blocage ne s'exerce que sur environ 10% de ce que tu a mangé, 10% par repas...Moi j'en fais 7...Merci.
Exact, avec 5 à 7 repas journalier ça ne sert à rien .En revanche pour ceux qui souhaitent perdre un peu de leur embonpoint ou maintenir un poids de forme cela peut s'avérer très utile.Profitant d'un peu plus de temps je vais approfondir le sujet meme si tu l'as trés bien expliqué. TOUT COMMENCE à la mastification qui rappelons-le sert à couper les aliments, à les broyer et les mélanger à la salive. Ensuite lors de l'arrivée dans l'estomac , tous les aliments sont séparés de leurs composants par l'action des enzymes digestives.L'estomac contient alors une bouillie liquide appelée "bol alimentaire "qui est une soupe riche en acides aminées, acides gras et glucose.Cette bouillie liquide va ensuite commencer son cheminement à travers tout le tube digestif et les nutriments vont passer dans le sang à destination des muscles, des organes , du cerveau et des stocks de graisse . C'EST ICi qu'intervient le son d'avoine,on a vu qu'il absorbait plus de 20 fois son poids. Donc 10 gr d'avoine vont absorber 200 gr de cette soupe nutritive.Et comme l'avoine ne peut pas etre digéré par le corps humain, il va ensuite empecher tout ce qu'il a capturé d'etre digéré completement et donc de passer dans le sang. Ces 200 gr contiennent une certaine quantité de calories qui ne sera donc pas digéré.Ce sera donc comme si elles n'avaient pas été mangées! . On constate en moyenne que 5% des calories ne seront pas absorbées grace à l'avoine .Lors d'un régime , l'avoine va donc agir en capturant une partie des calories prises lors du repas .Au fond c'est comme si vous aviez moins mangé. Les calories supprimées sont en nombre relativement faible mais répété tous les jours sur le long terme , ce sont des milliers de calories en moins. DE PLUS en ralentissant la digestion,il ralentit aussi les glucides rapides donc réduit le pic d'insuline,qui est responsable en bonne partie du stockage des glucides sous forme de graisses MAIS ATTENTION le son d'avoine va capturer le gras et les glucides mais les proteines aussi.Donc lors de son utilisation veiller (pour les débutants) à bien calculer les apports en proteine et les prendre éloignés de la prise de son d'avoine.
 

LORD

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VÉTÉRAN
Re : sèche

Exact, avec 5 à 7 repas journalier ça ne sert à rien .En revanche pour ceux qui souhaitent perdre un peu de leur embonpoint ou maintenir un poids de forme cela peut s'avérer très utile.Profitant d'un peu plus de temps je vais approfondir le sujet meme si tu l'as trés bien expliqué. TOUT COMMENCE à la mastification qui rappelons-le sert à couper les aliments, à les broyer et les mélanger à la salive. Ensuite lors de l'arrivée dans l'estomac , tous les aliments sont séparés de leurs composants par l'action des enzymes digestives.L'estomac contient alors une bouillie liquide appelée "bol alimentaire "qui est une soupe riche en acides aminées, acides gras et glucose.Cette bouillie liquide va ensuite commencer son cheminement à travers tout le tube digestif et les nutriments vont passer dans le sang à destination des muscles, des organes , du cerveau et des stocks de graisse . C'EST ICi qu'intervient le son d'avoine,on a vu qu'il absorbait plus de 20 fois son poids. Donc 10 gr d'avoine vont absorber 200 gr de cette soupe nutritive.Et comme l'avoine ne peut pas etre digéré par le corps humain, il va ensuite empecher tout ce qu'il a capturé d'etre digéré completement et donc de passer dans le sang. Ces 200 gr contiennent une certaine quantité de calories qui ne sera donc pas digéré.Ce sera donc comme si elles n'avaient pas été mangées! . On constate en moyenne que 5% des calories ne seront pas absorbées grace à l'avoine .Lors d'un régime , l'avoine va donc agir en capturant une partie des calories prises lors du repas .Au fond c'est comme si vous aviez moins mangé. Les calories supprimées sont en nombre relativement faible mais répété tous les jours sur le long terme , ce sont des milliers de calories en moins. DE PLUS en ralentissant la digestion,il ralentit aussi les glucides rapides donc réduit le pic d'insuline,qui est responsable en bonne partie du stockage des glucides sous forme de graisses MAIS ATTENTION le son d'avoine va capturer le gras et les glucides mais les proteines aussi.Donc lors de son utilisation veiller (pour les débutants) à bien calculer les apports en proteine et les prendre éloignés de la prise de son d'avoine.
tres bon post, mais ça en revient au meme point, dans notre sport et hygiene de vie, inutile, puisque nous cherchons à avoir une alimentation optimale, donc se systeme est plutot contre productif pour nous.
A la limite sur un repas excessif, avec du chitosan en complement.
 

centurion

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VÉTÉRAN
Re : sèche

Je suis encore d'accord avec toi , pour nos obectifs respectifs ce n'est pas forcément un atout. Sinon petite parenthèse , c'est quoi le chitosan ?
 

Karadoc

CEPAFO
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VÉTÉRAN
Re : sèche

ouais donc il faut le fuir comme la peste vu qu'il absorbe en quantité égale proteines hydrates et graisses.
autant manger moins, ça revient au même.
D'autant qu'il existe des suppléments "censés" ne capter que les graisses au moment des repas.
Je ne sais pas si c'est efficace, mais au moins le mode d'action est déjà plus dans l'axe de ce que nous recherchons.
Et même dans ce cas il absorberait les bonnes comme les mauvaises sans distinction.

Donc si je résume toujours pas de miracle, il faut continuer à surveiller son alimentation et veiller à ingérer les bons nutriments au bon moment.
 

LORD

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VÉTÉRAN
Re : sèche

c'est à peu pres le meme principe, ça tapisse les paroi estomacale, il absorbe 12 fois son poid en graisse et se transforme en gel indigestible.
 

centurion

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : sèche

c'est à peu pres le meme principe, ça tapisse les paroi estomacale, il absorbe 12 fois son poid en graisse et se transforme en gel indigestible.
OK, merci pour l'info car je ne connaissais pas ce produit.
 
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