Repos musculaire

TeamCanada

MEMBRE APPROUVÉ
Combien de temps devrais-je arrêter de m'entraîner afin de reposer mes muscles? :smil3e557e760643b:
 

smart_james2

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
TeamCanada a dit:
Combien de temps devrais-je arrêter de m'entraîner afin de reposer mes muscles? :smil3e557e760643b:

Moi je prend environ 1 a 2 semaines toute les 6 a 8 mois , pendant mon repos je mange comme un cochon des bonne chose par contre et je relaxe , sauna, massage , coupe de cheveux etc et quand je retourne au gym la pompe est débile les gains musculaire monte en fleche
 

TeamCanada

MEMBRE APPROUVÉ
Merci beaucoup! J'avais aucune idée du temps de repos que j'avais de besoin. De plus, j'ai une instabilité à l'épaule je ne peux pas faire du bench et de l'paule! :(
 

777

MEMBRE APPROUVÉ
TeamCanada a dit:
Combien de temps devrais-je arrêter de m'entraîner afin de reposer mes muscles? :smil3e557e760643b:
777 deja tu dois savoir que en regle general il ne faut pas reentrainer un muscle qui est encore douloureux il y a des muscles qui recupere plus vite qu e d autre moi personellement mes cuisses sont encore douloureuse apres 3a4jours quand je dis douloureuse on se comprend car elle sont asse entraine que pour avoir courbature du debutant:smil3e557e75e6dd4:
 
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