Record de tractions

sinok

MEMBRE APPROUVÉ
Bonjour à toutes et à tous,

Voilà je voulais savoir si parmi vous il y en avaient qui étaient fort en tractions prise large en pronation?
Pour se faire vous devez indiquer votre poids (au moment de la perf) ainsi que le nombre de tractions effectués.

Exemple :

Poids : 80kg
Tractions : 15

Voilà, j’ai hâte de voir ce que ça va donner…
 

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

Poids : 100 kgs
Tractions : 16

Sinon quand je faisais 85 kgs y'a 6 mois, tractions : 25

Plus tu es léger , plus tu feras des tractions, c'est pas vraiment une question de force
 

LORD

YOUR WORKOUT IS MY WARM UP
VIP
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

moi, elle fait 20cm. :D
 

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

respect Leb +15 kg en 6 mois T'es en place ;)

Merci l'ami mais ça a pas été trop difficile quand même.
Je faisais 98 kgs avant de me préparer pour Toulouse.
85 kgs , c'était mon poids pour le Grand Prix de Toulouse.
J'étais descendu très bas et quand j'ai repris une diète normale , mon corps a réagi comme une éponge.
Il a fixé facilement tout ce que j'absorbais.
 

zaneboy

guerrier de la lumière
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

mouais...après faut voir la gueule des tractions dans 90% des cas ( je n parle pas pour vous les gars )

poids:85kilos 22 tractions..

mais quand j' entraine mon dos, je ne suis capable de n' en faire que 10.. car pas de pause en bas et contraction statique en haut et rétro gravité sur l' excentrique
 

leepriest7

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

80.5 kilos et j en rentre 24 mais comme zaneboy, quand je travaille le dos je me concentre tellement sur la congestion que j en rentre une dizaine , si je commence per cet exo, sinon en fin de seance j en rentre a peine 6 par serie
 

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

80.5 kilos et j en rentre 24 mais comme zaneboy, quand je travaille le dos je me concentre tellement sur la congestion que j en rentre une dizaine , si je commence per cet exo, sinon en fin de seance j en rentre a peine 6 par serie

En fin de séance , je peux en faire aucune.
C'est la raison pour laquelle je fais cet exercice toujours en premier.
 

johnoconnor

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

71.5kg
tractions 18 déguelasse
12 propre
8 avec 12 kg de lest
dips 34
10 avec 20 kg de lest
 

sinok

MEMBRE APPROUVÉ
Re : Record de tractions

Poids : 100 kgs
Tractions : 16

Sinon quand je faisais 85 kgs y'a 6 mois, tractions : 25

Plus tu es léger , plus tu feras des tractions, c'est pas vraiment une question de force

Intéressant mais je ne suis pas sûr que la force n'y soit quand même pas pour quelques chose (à voir) .

Pour ma part en faisant 100kg je dépasse la barre des 30 tractions (j'ai même réussi à en faire 42 une fois lorsuqe je faisais 102kg). Bon c'est sûr elles ne sont pas parfaites d’un point de vu musculation mais elles sont assez propres tout de même...
 

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

Intéressant mais je ne suis pas sûr que la force n'y soit quand même pas pour quelques chose (à voir) .

Pour ma part en faisant 100kg je dépasse la barre des 30 tractions (j'ai même réussi à en faire 42 une fois lorsuqe je faisais 102kg). Bon c'est sûr elles ne sont pas parfaites d’un point de vu musculation mais elles sont assez propres tout de même...

Bravo pour tes perfs.
Je disais çà car à mon époque miltaire ou je faisais 65 kgs tout mouillé , je dépassais facilement les 50 tractions et pourtant je suis beaucoup plus puissant et fort maintenant qu'avant.
Si tu regardes les vidéos des pros , ils dépassent rarement les 15 et pourtant ils ont une puissance phénoménale.
Tout ça pour dire que la force y est un PEU pour quelque chose mais c'est surtout le poids à soulever qui compte.
A ma salle , je vois des crevettes faire des séries sans fin de tractions propres et au rowing barre prendre des poids de fillettes.
 

chainangus

MEMBRE APPROUVÉ
Re : Record de tractions

c sur que c est une belle perf meme d ailleurs sur ton blog ou l on vois t effectuer de belle rep bien chargé:bravo
car c est clair que c pas evidant(apres test 13 a 82kilo:fache:) comme on a l habitude de vouloir congestionné le plus rapidement possible sous des charges assez lourdes pour pouvoir prendre un max de volume,les séries longues deviennent alors des vraies parcours du combattant!! :fouet:
 

Karadoc

CEPAFO
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

Voici la vidéo où je passe 33 reps (propres selon moi) pour 97,5kg ;)

http://www.youtube.com/watch?v=SfzeTDQMsCM

ben normalement le menton doit dépasser la barre on doit redescendre jusqu'en bas (position relachée) et mains à la largeur des épaules, quand on compte pour un "concours"

donc on en revient à ce que disait zaneboy, on ne peut pas savoir comment elles ont été réalisées.
Même si toi tu l'as fait et que je ne sais pas si j'en réalise 33 comme ça ^^.

Sinon dans les conditions citées plus haut, mon record est de 17 @ 80 kg avec 3 non validées (qui auraient porté le total à 20)
 
Dernière modification par un modérateur:

ronualld

Vétéran
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Record de tractions

pour 85kg, j'en fais 18 plus ou moins propres
j'en ai dèja 26 dont 24 homologuées en hacumese mais je ne pesais que 70kg
 
Haut