recette musclée

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lenurs

Membre vétéran
MEMBRE APPROUVÉ
Salut a tous!:th_goodone:

Est ce que quelqu un aurait la recette pour faire des crepes aux flocons d avoine et a la whey protéine?
Sinon, est ce que vous avez d autres recette simple et rapide a base de proteine en poudre?:smil3e557e76a77a5:
 

bamikarim

MEMBRE APPROUVÉ
petit conseil

pour tes reparation musclee fait attention au gras et sucre de table d un autre coté les proteines sont sensible au chaleur
pour ce qui est cuisine tu peux conter sur le chef bami:)
 

smart_james2

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
8 blanc d oeuf
1/2 scoop de whey
2 tassses de gruau
1 banane
2 cuillere a the de sucralose

dans le blender on melange , ensuite on verse le tout dans la poele . Une fois cuite on la mange , syrop d erable sans sucre peut etre ajouter


Une vrai delice
 

lenurs

Membre vétéran
MEMBRE APPROUVÉ
a ouais ca smart ca a l'air pas mal v tester:th_goodone:

encore quelques recettes les mec ca interresse tout le monde!!!
gaff au ganzesses qui vont tres mal le prendre de ce dire " a tien tu c'est cuisiner pour ta muscu" rien a foutre demain j'veut un festin:smiles-ranting2: :smiles-ranting2:

yeahh!!!:th_weights: :th_weights:
 

LOBO

MEMBRE APPROUVÉ
ou sinon tu mélanges tt simplement tes prot en poudre avec du lait écrémé auquel tu rajoutes des flocons d'avoine ou céréales lol
 

pierre

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
salut, une recette d'un collègue que j'ai adapté:

-un tiers de litre de lait écrémé
-10 oeufs dont un jaune
-du sucre aspartam (quantité selon votre gout)
-de la fleur d'oranger(quantité selon votre gout)
-de la semoule fine

Dans une casserole tout mettre sauf la semoule, mélanger.
Mettre sur feu doux, remuer régulièrement
Rajouter la semoule au fur et à mesure selon la texture désiré tout en remuant tout le temps
Faire cuire environ 5 mn

Cela me sert de petit dèj.
Moi je l'aime pas trop épais, sinon je m'étouffe donc je le laisse assez moelleux!!!
A table
 

lebalaize

MEMBRE APPROUVÉ
salut, une recette d'un collègue que j'ai adapté:

-un tiers de litre de lait écrémé
-10 oeufs dont un jaune
-du sucre aspartam (quantité selon votre gout)
-de la fleur d'oranger(quantité selon votre gout)
-de la semoule fine

Dans une casserole tout mettre sauf la semoule, mélanger.
Mettre sur feu doux, remuer régulièrement
Rajouter la semoule au fur et à mesure selon la texture désiré tout en remuant tout le temps
Faire cuire environ 5 mn

Cela me sert de petit dèj.
Moi je l'aime pas trop épais, sinon je m'étouffe donc je le laisse assez moelleux!!!
A table
g testé ta recette > magnfique comparé a certaines que g pu tester, a+
 

malkmus

bête à poils
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
je confirme!! La recette!!MIAMMM et en plus, ça cale hyper bien!! Encore merci des infos.
 
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