quoi choisir???

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contant20

MEMBRE
Selon vous quelle est la top proteine pour prendre de la bonne masse,presentement je prend de la pvl iso-gold parce que quelqu'un me l'a conseiller mais je me demande si c'est le best,plus je lis sur les proteine plus je commence a m'y perdre.J'aurais besoin des conseils de quelqu'un qui s'y connais,quoi choisir(gainers,protein isolated,protein time release?????)Un petit peu d'aide serais tres aprecier...merci Hugo.
 

MuscleMachine

a.k.a. MM
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Tout d'abord, il existe 3 sortes de whey (classé par ordre croissant de pureté et de qualité)
- La whey concentrate
- La whey isolate
- La whey isolate ion-exchange

Je dresse ici les tableaux comparatif (composition en acides aminées) entre les 3 sortes dans mon fichier word ci-joint

Plus que la protéine est de qualité, moins qu'il y a de lipides et de glucide dedans. Alors, tout dépend de tes objectifs si tu veux maigrir ou prendre de la masse.
 

Pièces jointes

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