Quelle ceinture de force?

J'ai envie de te dire tendon rotulien et tendon du quadriceps.

Mais j'ai l'impression que les douleurs se diffuses dans les articulations
 

SWAT06

NI DIEU NI MAITRE
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Comme toi ,ça me le fait a gauche , a vide et tant que j'ai pas mis lourd .
Par exemple la journée , je suis beaucoup au niveau des enfants , a genou , ou a genou fendu , et bien j'en chie pas mal .

Il y a klks semaines , j'ai demandé a ma chiro de voir , çà , mais çà n'a pas amélioré la chose .
que ce soit en squat , front squat , box squat , et zercher , tant que j'arrive pas vers les 80% + , c'est assez douloureux .
Le soir je me passe de l'huile de magnésium
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Ca me soulage quand même un poil .

Me suis demandé d'où venait le soucis , me suis dis , a part les Adducteurs , que je ne travaille pas (ou plus depuis un bon moment) je ne vois pas ce que c'est si les rotules sont en place , le bassin idem ....
du coups je refais les adducteurs directement , je verrais bien
 

olivierf57

On Highway to H(gH)ell ....
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Le plus étrange dans l'histoire c'est que tu as ce genre de truc dans ton Pc swat

Je viens de finir ma séance squat.
Alors la ceinture, Tip Top, elle m'a arraché les hanches. Et elle fait LAAAAAARGEMENT le boulot. Je suis super satisfait.

En revanche peut-être que vous pourrez me répondre. Lorsque je squat au poids du corps et ça jusqu'à 140kg, je souffre le martyre, j'ai l'impression que mes genoux vont péter. Et arrivé à 160kg plus rien, plus une douleur.

Quelqu'un aurait une réponse? Et ne me dite pas que c'est comme la sodomie, et que c'est les premier centimètre qui font mal
C'est peut être simplement parce que t'es chaud après ?

T'as des bandes de genou ?
 
Exactement la même chose, lorsque je dois démontrer un mouvement (squat, presse, goblet squat etc....) j'en chie grave, sortir de la voiture me fait mal, me mettre à genoux pour jouer avec ma fille je douille.

@olivierf57 l'échauffement doit y jouer oui mais la douleur est encore bien présente à 140 (au point de me dire stop j'arrête là) et 160 plus rien
Non pas de bandes non plus
 

ronualld

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Comme mentionné plus haut concernant l'échauffement,

Il se peut que tes flexions,soient plus importantes,étant donné que tu controles mieux ta charge en dessous de 140 et que en dessous de la parallèle, les genoux commence à pleurer.

Je penses également,qu'avec les années de training,les bandes de genou,apportent un certain confort,je sais que pour mon cas,dans le temps,comme disaient les vieux :(il m'étais arrivé de les mettre à l'occasion de certaines inflammations,maintenant,je les mets à chaque séance de squat,et plus de problème de genou;)
 

SWAT06

NI DIEU NI MAITRE
Membre du staff
SUPERMODO
Sans rien changer a la séance , c'est venu comme çà , c'est pas une question d'échauffement , de stretch ......
C'est le tendon du quadriceps , et la zone au dessus du genou

12526


tiens @magueul , je viens de tomber sur cet article en faisant des recherches , c'est vraiment pas mal expliqué et surtout ce paragraphe qui confirme ce que je dis depuis des années , pas de repos quand on a mal
https://squatuniversity.com/2018/01/04/fixing-patellar-quad-tendon-pain/

ÉTAPE 2: Le plan de réadaptation

L'exercice est le meilleur traitement pour tout type de douleur au tendon. Période. Si vous avez consulté un médecin ou un autre praticien qui recommande les injections ou d'autres traitements «passifs», tels que l'électrothérapie ou les techniques de grattage, comme principal mode de traitement, vous vous êtes adressé à la mauvaise personne. Bien que ces traitements puissent diminuer votre douleur à court terme, ils ne vous seront d'aucune aide car ils ne vous expliquent pas pourquoi votre tendon a été blessé. Vous devez renforcer le tendon et améliorer sa capacité à supporter la charge.
 
Désolé de ne pas être très réactif les copains mais avec la salle dure de répondre et arrivé le soir je m'écroule

@SWAT06 je regarde l'article dans le week-end je bosse jusqu'à 20h

@ronualld je te répond au plus vite également

Merci pour votre intervention
 
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