Que pensez-vous de ma diete prise de masse svp?

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Jack Bauer

MEMBRE APPROUVÉ
Salut !
Chaque jour, je mange par ex :

- Shaker Whey + 150gr Ceréales
- Deux steack haché 5% (250gr env) + 160gr de pate completes
- 5/6 Tranches de Jambon + 4Tranches pain de mie complet + 1 banane
- Shaker Whey
- 250Gr de blanc de volaiile + 100gr de riz complet
- Shaker Whey

Regardez là aussi pour avoir plus d'infos :
http://musclesenmetal.com/showthread.php?t=1166

Merci:th_goodone:
 

HellCat

French:Chatte de l'Enfer
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Bon, il faut savoir que chaque diete varie en fonction des objectifs d'entrainement ou autre.

Une chose que je peux par contre dire, il manque du bon gras, dans ta diete.

Voici un article ( deuxieme messages) qui en explique un peu plus.


Poste sur l'importance des omega-3
 
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