Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Mhansolo

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Au naturel le corps assimile au max 30g de prot toutes les 3heures et lors d'une cure susta+deca jusqu'à combien on peut monter en apport de complement protéine type whey?merciiiii
 

Gaetan34

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Jusqu' a TES besoins en proteines ^^ pas plus :) faut que tu le voyes en fonction de ton poid etc etc
 

kepou15

Banni
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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Avec stéroïdes anabolisants, je dirai entre 3.3 et 4.4 grammes par kilo de poids de corps ...
 

Castle

hipocampus.me rep'
Rep
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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

en gros c'est à chacun de connaitre ses besoins parce qu'il est tres different suivant les morphologies et les metabolismes, par contre ce qui est tres important c'est aussi de connaitre les delais entre chaque prise afin d'avoir un apport constant
 

zaneboy

guerrier de la lumière
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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Ca varie d' un individu à l' autre.. C est à toi de connaître ton corps, ca prend des années. Mais tu peux t' appuyer sur plusieurs indices, l' aspect de ta peau, ta digestion, si tu as des flatulences mais aussi l' aspect de tes selles quand tu vas aux toilettes ( je te passe les détails). Si tu mets du temps à récupérer, que tu es fatigué ou balonné, il y a grande chance que tu sois en excès ( prot ou hydrates)
 

Thor49

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Ca varie d' un individu à l' autre.. C est à toi de connaître ton corps, ca prend des années. Mais tu peux t' appuyer sur plusieurs indices, l' aspect de ta peau, ta digestion, si tu as des flatulences mais aussi l' aspect de tes selles quand tu vas aux toilettes ( je te passe les détails). Si tu mets du temps à récupérer, que tu es fatigué ou balonné, il y a grande chance que tu sois en excès ( prot ou hydrates)
très bon raisonnement
 

kalimero

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Ca varie d' un individu à l' autre.. C est à toi de connaître ton corps, ca prend des années. Mais tu peux t' appuyer sur plusieurs indices, l' aspect de ta peau, ta digestion, si tu as des flatulences mais aussi l' aspect de tes selles quand tu vas aux toilettes ( je te passe les détails). Si tu mets du temps à récupérer, que tu es fatigué ou balonné, il y a grande chance que tu sois en excès ( prot ou hydrates)
merci pour tes indices car j'ai quelques pb a ce niveau.
 

bylkus

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Ca varie d' un individu à l' autre.. C est à toi de connaître ton corps, ca prend des années. Mais tu peux t' appuyer sur plusieurs indices, l' aspect de ta peau, ta digestion, si tu as des flatulences mais aussi l' aspect de tes selles quand tu vas aux toilettes ( je te passe les détails). Si tu mets du temps à récupérer, que tu es fatigué ou balonné, il y a grande chance que tu sois en excès ( prot ou hydrates)
Pour toi le fait d'avoir des flatulences ( chose assez fréquentes lors de prise de protéines en poudre) serait un indicateur plus ou moins fiable d'un exces en prot ?
 

LORD

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

en gros c'est à chacun de connaitre ses besoins parce qu'il est tres different suivant les morphologies et les metabolismes, par contre ce qui est tres important c'est aussi de connaitre les delais entre chaque prise afin d'avoir un apport constant
juste:p
 

LORD

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Ca varie d' un individu à l' autre.. C est à toi de connaître ton corps, ca prend des années. Mais tu peux t' appuyer sur plusieurs indices, l' aspect de ta peau, ta digestion, si tu as des flatulences mais aussi l' aspect de tes selles quand tu vas aux toilettes ( je te passe les détails). Si tu mets du temps à récupérer, que tu es fatigué ou balonné, il y a grande chance que tu sois en excès ( prot ou hydrates)
juste, mais, l'approximation n'est pas assez valable.
donc, analyses sanguines, foie, reins.
 

zaneboy

guerrier de la lumière
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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Le doute n' est effectivement pas permis d' où le bilan sanguin...
 

Gaetan34

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Je suis pas mal fatigué.... J'ai pas fais les jambes vendredi chui trop mort j'ai dormi.....
Vas falloir que je voye a reduire parce que en plus CHUI PLUS EN CURE comme un con et je bouffe comme avant... mdr je vais faire ca desuite !
 

makineta

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

quand on dit que le corp absorbe 30 gr de proteines toute les trois heures.. je n i croit pas du tout.. pour cause.. si je me serait contenter de 30 gr de proteine toute les 3 h j aurai jamais pu aquerir le physike que j ai aujourdhui!!!!
on est des bodybuilders!!!!! si tu veut grossir faut bouffer... pas faire dans la demi mesure.....
 

LORD

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

quand on dit que le corp absorbe 30 gr de proteines toute les trois heures.. je n i croit pas du tout.. pour cause.. si je me serait contenter de 30 gr de proteine toute les 3 h j aurai jamais pu aquerir le physike que j ai aujourdhui!!!!
on est des bodybuilders!!!!! si tu veut grossir faut bouffer... pas faire dans la demi mesure.....
Et on en revient toujours au meme point, personne n'est pareil, moi si je bouffe comme toi, je devens obèse, sérieux, et si tu mange comme moi, tu deviens anoréxique! T'as un métabolisme très rapide poto, et de pls une SUPER génétique...enfoiré? lol
 

Gaetan34

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

oui mais ca depend du poid du cobaille ^^ :) moi 30gr me suffisent ! mdr je suis a 70kg ^^
 

LORD

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

oui mais ca depend du poid du cobaille ^^ :) moi 30gr me suffisent ! mdr je suis a 70kg ^^
l'assimilation ne changera pas, seulement la quantité journalière:weights:
Tout dépend de ton métabolisme.
 

LORD

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

de toutes façons à aprtir du moment ou tu commence à stocker, il y a probleme...
moi, je stocke à partir de 2.7g/glucides/kg/jour
Et mon urée grimpe à partir de 2.5g/protéines/jour
 

vinil

More weight
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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Je ne sais pas d'où vient cette règle des 30g toutes les 3H.
Faut pas se leurrer, si c'était LA règle, il n'y aurait pas autant de différence de taille entre les bb.
En plus, en cure, je pense que c'est encore pire.
Après, comme tu le dis Choa, la génétique et le métabolisme est à prendre en compte.
 

porto78

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

je dois avoir un métabo super lent car si je prend de la prot toute les 3 h et bien mon bide il s'enrobe car pas le temps de la fixé:mad:
 

jlmax

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Re : Quantité Max apport whey prot cure susta+deca

Si tu as un métabolisme lent, alors le mien doit être rapide, car moi au bout de 2 heures, j'ai une faim de loup. Où alors, je prend pas assez au niveau quantité.
 
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