Projet cure perte de poids Castellanos

Discussion dans 'Forum Stéroïdes Anabolisants' créé par Castellanos, 13 Novembre 2017, à 14:42.

musclesfax
  1. Castellanos

    Castellanos MEMBRE MEMBRE APPROUVÉ

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    Salut les golgots !

    Bon, je vais tenter de faire simple, j'ai bien 35kg à larguer (pour ceux qui veulent, allez checker mon parcours sportif dans la section débutants afin de mieux cerner mon intention), et je me pause quelques questions sur le comment que je fais pour bricoler tout ca :D

    Rapidement, il y a quelques mois j'étais monté à 160kg par la conséquence de nombreux facteurs (ils étaient pas en grève ces cons :D :D) déprime, coaching inadapté, contre coups de divers problèmes perso qui m'ont fait prendre très vite beaucoup de poids.

    Après un coaching/ diète/cures, disons assez limites avec le recul, je parviens à sortir une trentaine de kilos malgré tout (j'étais coaché par un célèbre maître dans star wars).

    Au fur et à mesure que la prépa avance je m'appercois tout doucement de la supercherie en questionnant des personnes à même de me répondre, de ce fait j'ai donc pris mes distances avec ce cher monsieur, enfin bref le sujet n'est pas là.

    Coté prépa ça donnait : Clen T3 Turinabol sur 13 semaines (malay tiger, alpha pharma ou geno science pour le T3, fourni par le monsieur, des doutes sur le t3, le clen faisait bien suer en revanche, je prenais que des oraux)

    Clen et T3 en prise fractionnée avec des jours ON/OFF pour éviter l'accoutumance, j'étais sur des dosages "de gonzesse" car j'étais en gros surpoids, hypertension artérielle, pulsations au repos très élevées.

    Coté protection : rien durant tout le protocole, une fois tout fini je devais finir ma tablette de clomid et d'arimidex. Pas de HCG ou autre durant la cure, est-ce normal ?

    A ce jour, ma glycémie est revenue à la normale, ma tension au repos est nickel.
    Coté diète, mon métabolisme était bloqué, j'ai du revoir les apports totaux ainsi que leur répartition. (voir dans mon parcours sportif)

    Aujourd'hui je suis à blanc, je veux pour le moment laisser le corps tranquille reprendre le dessus et recommencer à manger suffisamment pour repartir (actuellement à 3000 cal, je souhaiterais en mettre 500 de + dans le temps pour relancer le métabolisme, vu mon poids ça sera pas un mal)

    Je souhaiterais curer début février en ayant bien tout nettoyé, bilans sanguins hormonologie à l'appui afin d'être sûr de pas partir sur de mauvaises bases, le moins de molécules possible, je ne compte pas là dessus pour me métamorphoser, tout se passe à la salle et dans l’assiette.... Le stuff sera là pour appuyer mes efforts.

    Selon vous,

    Quelles molécules ?
    Quels types d’esters ?
    Durée ? (je pensais à 15 semaines, 12 de cure, 3 de relance ?)

    De mon coté je pensais à de la trenbolone ( acétate ? énanthate ?)
    - Du winstrol ?
    - De la testostèrone ? (susta 250? boldenone ?) je sais que chaque protocole se fait sur une base de testo
    - Hcg pendant et après la cure ? si oui de quand à quand et à quel dosage ?
    - Une prise tout les 3 jours ? désolé pour les abréviations je ne les connais pas encore toutes

    Coté répartition je pensais faire de semaine 1 à 4 :
    750 de testo et 300 de winstrol ou de tren ?(aucune décision de prise, juste des questionnements)
    4 à 12 la même chose + le HCG pour protèger ?

    Idéalement, si des personnes ont vécu la même chose en devant suivre une grosse perte de poids, des retours seraient les bienvenus, sur comment s'est passée la perte, blocage ou pas blocage, je prends toutes les infos... Je suis ouvert à la discussion et aux avis construits et argumentés, idem pour le coté chimie je prends toutes les infos ;)

    Merci les potos, au plaisir de vous lire :D :D
     

    Fichiers attachés:

    Dernière édition: 13 Novembre 2017, à 14:52
  2. Castellanos

    Castellanos MEMBRE MEMBRE APPROUVÉ

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    Précision : j'ai des PDS et autres résultats d'analyse, que je posterai ici si j'ai des retours, elles datent de février 2017... Un peu loin, mais toujours mieux que rien.
     
  3. Castellanos

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    Up : J'ai up loadé diète + entrainement afin d'être plus complet.
     
  4. soléaire

    soléaire MEMBRE VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Sur ta diète, tu devrais varier les sources de lipides (huile de colza, olive, coco, ) et de glucides aussi ( ajout quinoa, lentilles, légumineuses...)
     
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  5. Castellanos

    Castellanos MEMBRE MEMBRE APPROUVÉ

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    Merci, oui c'est chose faite, j'ai posté la diète "mère" et pas la diète modifiée ;)
     
  6. feuerman

    feuerman VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Perso je te conseil de ne pas penser cure...
    Concentre toi sur la diète, cardio et training adapté a la fonte des graisses. Temps de repos très court, série longue etc etc...

    Ce ne sera que mieux pour toi parce que perso quand je vois susta, je pense plus a prise de masse que perte de graisse.

    Une cure pour la sèche OK. Pour la perte de graisse, je dis non.
     
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  7. Castellanos

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    Je pause uniquement des questions sur les mollécules sur les quelles je pourrais m'appuyer, je prends pas de décision.

    ok là dessus, hors je me dis que malgré tour j'ai quand même pris aussi pas mal de viande, et que 35kg ça sous entend une diète très longue, je me dis aussi qu'à dièter aussi longtemps niveau viande je vais en laisser pas mal, mon idée était surtout de maintenir autant que possible mes gains durant cette perte de gras... Par contre, je le répète je sais que tout se passe EN PRIORITE dans l’assiette et à la salle.
     
  8. Irishin

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    j'avais lu un article là-dessus (impossible de savoir où donc pas possible de mettre un lien) mais plus tu as du bodyfat, plus longtemps tu pourras te permettre de dieter avant de perdre du muscle parce que justement, ton corps va puiser ce qui lui manque dans tes réserves de gras.

    Moins tu auras de bodyfat, et plus tu risqueras de taper dans le muscle en cas de diet trop agressive.
     
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  9. Castellanos

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  10. Seb_58

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    Envoie la pâté au niveau de l'entrainement poto, 6 jours sur 7 comme je te disait tu fondras à vue d’œil crois mois.

    Genre ce programme brule un max de calories (tu verras sur sa chaine ce type est très très fort surtout par rapport à son poids et affiche un physique d'un niveau pro IFBB) :

     
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  11. Castellanos

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    Ce système semble pas mal, mais par contre il faudra certainement réduire l'intensité, surtout sur les gros exos (squat terre) le 5x5 sur ceux là très dur de pas finir grillé quand tu commence à charger... Garder le format mais décharger les barres peut être ??
     
  12. feuerman

    feuerman VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Pour perdre du gras... Il faut se griller. Il faut puiser au fond de tes capacités. Surtout pour perdre 35kg.
     
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  13. Seb_58

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    Après au pire poto si t'as trop la trouille (o la flipette !!! :grands yeux::D) de trop perdre en force tu peux faire un 5/4/3/2/1 à la place du 5X5 sur le Big 3 et tu reste hypertrophique sur le reste comme le gars, çà te permet de garder une grosse barre en 1 reps mais en restant tout de même assez loin de ton 1RM bien-sûr si tu vois ce que je veux te dire. Autrement tu gagneras aucune force en étant en perte de lard le 5/4/3/2/1 te permet de mettre une bonne partie de tes acquis en Stand By tout en brulant des calories et en hypertrophiant à côté. A partir du moment ou tu prend ton temps pour la perte de poids et que tu descend pas trop sec çà peut-être gérable.
     
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  14. Seb_58

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    Le 5X5 si tu regardes bien le mecs est loin de l'échec donc çà joue c'est plus hypertrophique et pas trop taxant çà crame un max de calorie aussi mais c'est dans un but 100% body ce qui n'est pas ton cas, çà te laisse un bon compromis.
     
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  15. Castellanos

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    Après avec le recul je me dis que je suis + body que power (ça peut paraitre bizarre après les topos que je t'ai pondu :D) Disons que j'optimise mes entrainements pour pouvoir me faire plaisir sur les big 3 en mettant 2 3 petits trucs en place, j'adore les sensations que procurent une séance de body building hardcore, en fait je me dis que je suis un mix des 2, powerbildeur comme ils disent :D :D Bon aujourd'hui le taux de gras ne témoigne pas en ma faveur (pas l'air décidé de parler l'enculé :D :D)
     
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  16. Seb_58

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    Ah bah tu sais pas ce que tu veux toi ! :p

    Bienvenue au club ;) non franchement après il y a plusieurs façons de construire du muscle, tu peux très bien prendre de la masse musculaire en t’entraînant avec que du lourds certains y arrivent bien au poids de corps comme les boxeur par exemple, Mike tyson affichait une musculature grave développé et pourtant il ne faisait que du poids de corps ou nous on est nul ou presque.

    Un culturiste fort, regarde Lou Ferrigno ou encore Franco Columbu était très fort et participer même au épreuve international de strongman et regarde leurs physique.

     
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  17. Castellanos

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    Tout est valable, ce qui fait la différence c'est comment tu l'exploite, et oui la plupart des anciens bodybuilders (pour ne pas dire tous ?) avaient un force qui feraient encore palir les power... Et ce qui est rigolo aujourd'hui c'est en power on trouve de + en + de mecs qui "look" bodybuilders au niveau du physique... On est loin des gros américains obèses qui se planquaient dans le power pour justifier le surpoids... Regarde l'époque de kirk karowski et ed coan qui avaient commencé dans cette voie là par exemple, ils étaient très puissants mais conservaient un physique tout à fait hors normes ;)
     
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  18. cool.32

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    Pourrais tu poster tes analyses post cure .
    Tu dis rythme cardiaque élevé, quels étaient tes dosages ? Surtout de t3 ?
     
  19. Seb_58

    Seb_58 MEMBRE MEMBRE APPROUVÉ

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    Bien d'accords avec toi ! :cool:

    En parlant de çà dit moi juste par curiosité (même si c'est hors sujet) tu as tester le "Boring but big" de Jim Wendler qui reste parfaitement dans l'idée du power Bodybuilding un physique puissant et musclé ? Perso oui mais les résultats étaient médiocre j'aime pas trop Wendler ...
     
  20. Castellanos

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    Rythme cardiaque et tension élevés avant la cure de par ma surcharge pondérale (j'étais à 110 au repos, et j'ai flirté avec les 22 de tension, tensiomètre médical à l'appui) je n'ai pas mes nouvelles analyses à ce jour, celles d'avant la cure si ça peut t’intéresser ?
    Pour le T3 bien peur que ça ne soit de la poupouille, puisque diète suivie nickel, cardio et entrainement carré, le poids ne descendait pas tant que ça, pour mon coach il fallait réduire petit à petit les glucides et basculer doucement dans une diète cétogène, mais quand je vois le délais de réponses, et l'absence de réelles propositions ainsi que la qualité douteuse du suivi proposé pour ce type de diète j'ai pas eu envie de prendre le risque...
    EDIT : j'ai tenté de mettre la cure en pièce jointe (en vain)
    je l'ai tapée ci dessous :

    Thyro-3 ( 14 semaines)
    1 cachet pendant 3-4 jours puis 2 chaque matin (cachet : 0,025mg)
    Turinox 70mg/jour ( 10 semaines)
    3matin, 2 midi,2soir
    Clenox 80mg ( 14 semaines )
    jour1: 1/2 matin jour2: 1/2 matin + 1/2 15h
    jour3: 1 matin+ 1/2 15h Jour 4 : 1 matin +1 à 15h
    puis stop 2 jours puis 2 jours 1 matin 1 aprem ...

    Relance à la fin : 2 Nolva + 1 Clomiphène pendant 24 jours.

    Des dosages "au minimum" et des molécules qui sont "sensées" ne pas influer sur la tension artérielle.
     
    Dernière édition: 16 Novembre 2017, à 22:08