progression

Castle

hipocampus.me rep'
Rep
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
bon ben voila ca va faire une bonne dizaine de jours que je me suis inspiré des posts ici et que j'ai changé ma methode d'entrainement et ma dieth'
bilan pour l'instant je flirt avec la barre des 76,5 kg alors que je galerais a depasser les 75,vais continuer encore cette nouvelle methode pendant environ 2 mois voir un peu plus je vous tiendrais au courant...

en tout cas UN GROS MERCI à tous pour vos conseils ! ! ! ! ! !
 

simon

105 kg de muscles
MEMBRE APPROUVÉ
Cool pour ta progression, c'sst toujours motivant de prendre un peu de poids. Bon courage pour la suite :goodone:
 

vinil

More weight
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
bon ben voila ca va faire une bonne dizaine de jours que je me suis inspiré des posts ici et que j'ai changé ma methode d'entrainement et ma dieth'
bilan pour l'instant je flirt avec la barre des 76,5 kg alors que je galerais a depasser les 75,vais continuer encore cette nouvelle methode pendant environ 2 mois voir un peu plus je vous tiendrais au courant...

en tout cas UN GROS MERCI à tous pour vos conseils ! ! ! ! ! !

Et ça consiste en quoi ta nouvelle diète et ton entrainement?
 
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