programme d'entrînement

TNT

MEMBRE APPROUVÉ
salut, j'aimerais si quelqu'un pouvait m'aider à définir quels groupes musculaires que je dois entraîner lors de mes séances. Ce que je veux faire c'est d'entraîner tout les parties de mon corps sur deux jours. je veus faire 2 jours on et un off et recommencer.
 
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