Presentation Steak

Steak

MEMBRE APPROUVÉ
Bonjour, je me présente, je me nomme Alexandre, j'ai actuellement 24 ans, je pratique la musculation depuis environ 2 ans et demie

Taille: 1M75

Poids: 75Kg



Exercices favoris ? :
dips, tractions, squat

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
être fort, sec (un peu plus optionnel), et MUSCLÉ !

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
vaincre mes jambes de coq (je déconne pas c'est de famille !)

Hobbies / Passion ? :
LE BRICOLAGE

Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?

En cherchant des informations sur les sarms


Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?

Pouvoir vous partager mes futurs experiences sur les sarms

Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
(ne développez que dans les rubriques dédiées par la suite)

Je ne m'embête pas encore trop avec cela, je m'assure de trainer vers 2500kcal par jour et des rester sur à peu près 140g de protéines par jour

Catégorie Socio-professionnelle /métier:
Je suis encore étudiant

Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)

Le ligament croisé anterieur de la jambe gauche qui a rendu l'âme mais ps vraiment gênant pour la muscu (c'est mon avis)

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ?
J'y songe très très prochaiment
 

Viper

MEMBRE
VIP
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VÉTÉRAN
Bienvenue sur le forum.
 

cool.32

VIP
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VÉTÉRAN
Bienvenue.
Les ligaments maintiennent la stabilité rien qu'une simple rotation debout pour te déplacer avec de grosses haltères peut générer un souci.
Enfin si tu as été opéré ne problème ne se pose pas ou beaucoup moins.
 

Steak

MEMBRE APPROUVÉ
Bienvenue.
Les ligaments maintiennent la stabilité rien qu'une simple rotation debout pour te déplacer avec de grosses haltères peut générer un souci.
Enfin si tu as été opéré ne problème ne se pose pas ou beaucoup moins.
Salut, au sujet du ligament je fais vraiment attention à la muscu, j'evite justement toutes torsions pour ne pas tomber. J'ai l'intention de me faire opérer d'ici 1 ans car la période deconvalescence m'embeterai trop en ce moment .
Merci pour tout ces messages de bienvenue !
 

cool.32

VIP
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Tu as la méthode des ligaments synthétiques qui te permettent de récupérer plus vite. Comme font beaucoup de footballeur.
Mais ce n'est pas éternel.
A ce faire opérer autant les refaire correctement mais effectivement la convalescence est longue.
 

Rollo17

MEMBRE APPROUVÉ
J'ai fait la ligamentoplastie... Très long la convalescence et je n'ai jamais complètement retrouvé la stabilité. Puis question muscle et puissance idem, des séquelles. Ça fait 9 ans....
 

Steak

MEMBRE APPROUVÉ
J'ai fait la ligamentoplastie... Très long la convalescence et je n'ai jamais complètement retrouvé la stabilité. Puis question muscle et puissance idem, des séquelles. Ça fait 9 ans....
Salut ! Quand tu parles de stabilité, à quelle point cela te pose des problèmes ? Moi personellement même sans ligament (antérieur) j'ai réussi a faire du ski l'hiver dernier, mais je me suis ridiculement cassé la figure en jouant au foot avec mon neveu de 9 ans...
 

Steak

MEMBRE APPROUVÉ
Tu as la méthode des ligaments synthétiques qui te permettent de récupérer plus vite. Comme font beaucoup de footballeur.
Mais ce n'est pas éternel.
A ce faire opérer autant les refaire correctement mais effectivement la convalescence est longue.
En me renseignant sur internet j'ai vu que l'on pouvait assez vite reprendre le sport (2-3 mois après) mais à condition que ce sport ne cause pas de torsion, en soit un mouvement bien maitrisé en muscu n'excerce que peu de torsion donc ça devrait aller ?
 

Rollo17

MEMBRE APPROUVÉ
Rien que sur un squat, mon genou a du mal à se stabiliser. Mais ce n'est pas constant. Il y a des jours où ça va mieux.
Ma rééducation à été faite rapidement avec du squat sur ma jambe et du vélo. Un peu près 2 ou 3vmois après. (Je ne sais plus trop)
Mais en allant voir mon chirurgien pour un contrôle, il m'a dit que c'était trop et trop violent. Pourtant mon kiné était dans une structure spécialisée dans le sport.
J'ai refait des radios plusieurs années plus tard et tout paraît normal malgré mes soucis... (j'ai aussi des crises d'arthrose depuis 2 ans, dû au traumatisme du ligament, à priori c'est normal)...
 

cool.32

VIP
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
En me renseignant sur internet j'ai vu que l'on pouvait assez vite reprendre le sport (2-3 mois après) mais à condition que ce sport ne cause pas de torsion, en soit un mouvement bien maitrisé en muscu n'excerce que peu de torsion donc ça devrait aller ?
Oui peu de torsions en musculation "classique " mais comme je te le risque plus haut, parfois des mouvements qui paraissent anodins de ramasser les haltères pour aller les ranger dans un rack, tu te tournes en marchant avec des haltères et ça repart.
 

Nass31

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Bienvenue sur MEM

Tu est tombé sur la meilleure source d'infos et de partage de passionnés en France ...

Prends en soin :)

Bonne participation et bonne lecture aussi
 

Steak

MEMBRE APPROUVÉ
Oui peu de torsions en musculation "classique " mais comme je te le risque plus haut, parfois des mouvements qui paraissent anodins de ramasser les haltères pour aller les ranger dans un rack, tu te tournes en marchant avec des haltères et ça repart.
Ca ne m'est arrivé qu'une fois, torsion pas trop violente, je me suis fait un peu mal sur le coup donc je fais attention maintenant !
 
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