présentation startouf

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startouf

MEMBRE APPROUVÉ
hello les gars

bon je suis dans la musculation depuis 6 ans avec 2 ans arrêt pour blessure , puis opération

j'ai 28 ans
je fait 1m75 pour 72 kilo
15% de fat et ouai j'ai un peut trop forcer sur la raclette pendant les 2 dernières années

aujourd'hui je reviens plus detterre que jamais et je ne compte par reproduire les même erreurs du passer

pour ma diet je suis suivie par un nutritionniste afin que cela soit le plus carrer possible
je tourne entre 3000 et 3500 calorie par jour pour une prise de masse

pour mon training je suis également suivie par un coach qui me fait mais programme

je suis sur des séances de 1h45 a 2h

je vous rejoins afin d'apporter des réponse a mes questions

force a vous
 

olivierf57

On Highway to H(gH)ell - 52
Membre du Staff
SUPERMODO
Nutritionniste spécialisé dans la prise de masse ?

Il sont souvent spécialiste de la perte de poids et d’un retour à un nouveau mode de vie alimentaire sain.

Manger pour la masse est limite contradictoire avec un mode de vie sain
 

startouf

MEMBRE APPROUVÉ
Nutritionniste spécialisé dans la prise de masse ?

Il sont souvent spécialiste de la perte de poids et d’un retour à un nouveau mode de vie alimentaire sain.

Manger pour la masse est limite contradictoire avec un mode de vie sain
C'est un coach qui fait des programmes alimentaire et également training
 

Viper

Membre du Staff
SUPERMODO
Bienvenue sur le forum.

Je te conseille d ouvrir un journal et du présenter diete et training.
Je ne peux pas vraiment me prononcer sur la diete sans la voir, mais à mon avis les entraînements sont à revoir, car des séances de 2h00 ça me semble totalement inadapté.
 

startouf

MEMBRE APPROUVÉ
Bienvenue sur le forum.

Je te conseille d ouvrir un journal et du présenter diete et training.
Je ne peux pas vraiment me prononcer sur la diete sans la voir, mais à mon avis les entraînements sont à revoir, car des séances de 2h00 ça me semble totalement inadapté.
ok je vais te poster mon training et une journée type diet ou est ce que je peut poster cela
 
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