Perte de poids et cycle hormonal

Discussion dans 'Forum Mincir' créé par malkmus, 20 Septembre 2017.

musclesfax
  1. malkmus

    malkmus bête à poils VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Bonjour à toutes et à tous,

    Petit question : le cycle hormonal a-t-il une influence sur la perte de poids?
    Mon épouse suit un plan alimentaire adapté et fais du cardio à jeun le matin ( environ 45 min) à raison de 5 fois semaines. Un cheat meal une fois semaine. Elle a commencé cela depuis 4 semaines. La semaine dernière , à sa dernière prise de poids, elle avait perdu plus de 5,5 kilos, ce qui, en 3 semaines me semble acceptable.
    Horreur et damnation aujourd'hui, à sa nouvelle prise de poids, elle aurait pris 2 kilos. Inutile de vous dire qu'elle s'est repesée plusieurs fois!
    Mais voilà, elle est en fin de cycle et, selon moi et mes maigres connaissances , cela me semble normal du fait du bouleversement hormonal. Cette prise de poids n'en serait pas réellement une du fait de la rétention d'eau et des facultés de protection de son métabolisme malgré le sport.
    Vos avis?
    Que pourrait elle faire pour contrebalancer cet effet?
    J'ajoute qu'elle ne prends aucun aa ni compléments ....
    Perso, je lui déconseille de prendre son poids toute les semaines mais plutôt une fois tous les 15 jours ... elle n' est pas en compétition donc je n'y vois pas l'intérêt sinon etre déçue ou démotivée en pleine phase de cycle....
    Merci pour tous vos avis et recommandations ..
     
  2. maxence47

    maxence47 vétéran de la fonte Membre du personnel SUPERMODO

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    Salut @malkmus :)

    de ce que je sais, en période de cycle menstruel, les e2 montent, et on sait que ceux-ci sont responsables de la rétention d'eau, conjointement à l'augmentation du taux d'aldosterone.

    Les fluctuations de poids et l'aspect "gonflé" sont des symptômes naturels/fréquents subis par les femmes lors de ces périodes.
    C'est donc normal et temporaire. (Si on suit la logique hormonale.)

    Totalement infondé de suivre une médication à ce propos. ;)
     
  3. Brunesauvage

    Brunesauvage MEMBRE MEMBRE APPROUVÉ VIP

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    @maxence47 a raison !
    Étant une femme, je peux t'en parler.
    Le cycle menstruel, quoi qu'il en soit fait toujours une grosse rétention d'eau. Elle peut même aller jusqu'à 3kg, ce qui est énorme.
    Et cela change un physique du tout au tout, grosse fatigue du métabolisme car les hormones sont en pleine frénésie, alors mauvaise assimilation, troubles digestifs, mauvaise réception du glycogene...
    en cycle menstruel une femme a tendance à être moins pleine musculairement, plus fatiguée, et une vraie éponge d'eau. Personnellement je ne me pèse jamais en période de cycle car je sais que je vais pleurer Et j'évite aussi de passer devant la glace..
    Inutile de prendre un quelconque traitement, c'est juste normal. Chez toutes les femmes sans exception.
    Les règles sont naturelles chez la femme mais restent un gros travail pour le corps et demande un fonctionnement métabolique différent de l'habituel.

    Donc pour te répondre le cycle hormonal n'a pas d'influence sur la perte de gras, mais sur la perte de poids oui (pendant une petite semaine de yoyo avec l'eau).

    Tout ce qu'elle peut faire pendant ses menstruations c'est se complémenter en fer, boire énormément d'eau et des thés/tisanes pour l'effet drainant. C'est tout, attendre patiemment que ça passe !
     
    Brontosaurus et maxence47 aiment ça.
  4. maxence47

    maxence47 vétéran de la fonte Membre du personnel SUPERMODO

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    Ouf! J'attendais une réaction de @Brunesauvage en espérant ne pas être à côté de la plaque ;)
     
  5. Brunesauvage

    Brunesauvage MEMBRE MEMBRE APPROUVÉ VIP

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    Tu as bien plus de connaissances que moi je pense lol ! (Bon j'avoue peut être pas sur les règles, Question de vécu x) )
     
    maxence47 apprécie ceci.
  6. SWAT06

    SWAT06 NI DIEU NI MAITRE Membre du personnel SUPERMODO

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    maxence47 apprécie ceci.
  7. Brunesauvage

    Brunesauvage MEMBRE MEMBRE APPROUVÉ VIP

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    Tres bon article ! Je le connaissais, ils expliquent bien l'influence du cycle par rapport à notre sport
     
  8. RogueFazer

    RogueFazer Vétéran VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ VIP

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    exactement moi je le vois quand j'ai mes réglets +4kg sur la balance
     
    Brunesauvage et alain gym aiment ça.