Perte de poids en stagnation

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Diamond

MEMBRE APPROUVÉ
Bonjour tout le monde,

je viens vers vous pour vous demandez votre avis, j'ai entamé une perte de poids depuis juillet
où je suis passé de 97.5kg à 89.9kg ( ce qui me semble raisonnable ) pour 1m75.
tour de taille 104 cm => 97.5 cm
tour de cuisse 71cm => 60.5 cm

Mais voila cela fait presque 3 semaine que je stagne a ce poids et je me demande pourquoi.
Ma journée type ce déroule de la manière suivante :

9h: cardio ajeun 45mn
10h petit déjeuner
11h30 : seance de musculation ( vitargo pendant la séance )
12h45 : collation post training
15h30 : déjeuner en arrivant au travail( sa fait un peu tard je sais )
19h30 : diner
23h: je sors du travail
1h : dodo

au niveau de l'entrainement je n'ai pas de perte de force j'arrive même a augmenté progressivement certaine perf
au niveau de la diète je suis déjà au tour des 2200kcal et assez bas en glucide je trouve pour descendre encore, avez vous des conseil ou des critique positive à me proposé?
 

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Cavagnolo

MEMBRE APPROUVÉ
Bonsoir Diamond
Félicitations pour ta perte de poids 7kg6 en pratiquement 5 mois cela fait une moyenne de 1kg5 par mois ta photo donne l impression que tu a perdu beaucoup plus ainsi que le tour de taille -6cm5
Tu a su prendre ton temps surtout pour un endomorphe
Tu devrait détailler ton entrainement afin que les gens viennent vers toi savoir aussi quel est ton boulot?
Les conseils viendrons ;)
Amitiés sportives
 

Paul33

@Steroidify rep Neurotype 1B
Rep
Bravo pour la perte de poids.

Commence par essayer de cycle tes glucides. En les augmentant petit à petit pour remonter ton métabolisme petit à petit peut être.
 
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