PanCakes Protéinés

Andrew yates

MEMBRE APPROUVÉ
Recette pour 6/8 panCakes protéinés, pour ma part je les consommes avant ou après le training avec un shake de Whey :)

Dans un Blender mixer ensemble :

- 8 blanc d'oeufs
- 2 dosettes de whey (gout aux choix, moi j'utilise gout noisette)
- 5 dosettes (la même que pour le whey) de flocons ou son d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- j'ajoute de l'édulcorant de table

A consommé avec accompagnement au choix, délicieux avec sirop d'érable

Bon appétit !!
 

JojoS

Mister j"O"
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : PanCakes Protéinés

Sympa avec la banane, je testerai

Perso les miens sont plus simple
40gr de whey
3blancs+1jaune
20gr d'avoine
20gr d'amandes
1cc de levure
j'ajoute aussi un peu d'edulcorant liquide car la proteine impact de myprotein et un peu leger en gout (je le fait actuellement avec du chocolat)
 
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