méthode d'entrainement

manlook

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
salut a tous

j'ai parlé la semaine dernière avec une personne qui m'a conseillé d'essayer une méthode tout en l'adaptant à mon entrainement

je m'explique

par exemple en traivaillant les triceps a la poulie je fais mes séries habituelles

5 séries de 6 à 8 répétitions

son principe consiste qu'à la fin de chaque série on baisse le poids et on prend pas de repos

par exemple je fais 6 repet à 30kg j'enchaine 5 repet a 25 puis 4 ou 5 a 20 jusqu'au minimum et a chaque série aller jusqu'a l'épuisement ceci consite une série j'en fait 5 comme ca avec 2 minutes de récup


je voulais avoir votre avis sur cette méthode, ce que vous en pensez ? si vous avez deja testé ? si c'est adapté à ma prise de masse et volume en ce moment ?

merci a vous

j'ai eu un peu de mal a m'expliquer j'espere que vous avez compris
 

denis

Banni
Re : méthode d'entrainement

Salut, il me semble que cette méthode en dégressif soit plus approprié pour sécher le muscle que pour la prise de masse mais je peux me tromper ...
 
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