Ma quête du muscle :o

Discussion dans 'Journal de Progression des Membres' créé par chrisghpro, 5 Mars 2014.

musclesfax
  1. chrisghpro

    chrisghpro VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Alors voici un peu mon histoire pour vous faire partager mon évolution dans le domaine de la musculation.

    Résumé :

    Depuis mon plus jeune age jusqu’à mes 20 ans, j'ai toujours subi des moquerie de la part de beaucoup de personne sur mon physique.
    Je vous passe les surnoms : crevette,fil de fer ...etc mais ceci est terminé,fini de subir tout ça. Il y a 2 mois j'ai découvert
    l'existence d'un "ex" bodybuilder" nommé "zyzz" . Je sais qu'il n'est pas très apprécié pour son coté "KéKé" ou autre mais je me suis reconnu en lui quand j'ai vu de quoi il est partit niveau physique. Bref ça ma mit un coup de pied au cul si je puis dire :eek:


    AND NOW :

    Il y a maintenant 1 mois que j'ai débuté la musculation jour pour jour. Avec une diète de prise de masse et en ayant fait que 1 seul écart.

    Petit rappel:

    Taille : 1M80

    Poids de départ : 59,5 KG

    Poids actuel : 66 KG

    Place aux photos :

    Avant :
    IMG_1192.jpg





    Après :

    torse.jpg torse2.jpg biceps.jpg biceps2.jpg


    Voila merci a tous de m'avoir lu, j'alimenterai ce topic au fur et a mesure :eek:
    et n’hésitez pas a me faire partagé vos avis :eek:
     
    ANAKIN, no pain no result et georges aiment ça.
  2. ematone

    ematone VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    bravo en 1 mois tu a bien prie niveau poids et si juste un écart niveau diète sa montre tes sérieux

    continu sa va vite payer si tu continu avec autant sérieux et motivation
     
  3. georges

    georges VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Nickel, en un mois c'est énorme déjà, comme je te disais n'hésite pas à bouffer des hydrates et en grande quantité si tu veux vraiment prendre.
    Tu n'as pas pris de gras là donc c'est que tu ne stock pas trop.

    Suivre une diète ultra-calculer au départ c'est juste un coup à se démoraliser pour la suite.
    Une bonne grosse prise de masse et hop, s'il faut une petite sèche.
     
    Toufik apprécie ceci.
  4. chrisghpro

    chrisghpro VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Merci les gars :eek: sympa vos coms, ça motive encore plus :eek:riginal: @georges : justement j'en prend en masse des hydrates ;)
     
  5. JAJA

    JAJA VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Ouais vraiment bien joué, en seulement 1 mois je trouve que tu as des muscles avec une belle forme. Lache pas l'affaire...!!!
     
  6. Julien59

    Julien59 VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Comme Georges, on en avait parlé un peu sur la chatbox.

    Tu es jeune et maigre, donc bouffe bouffe et re-bouffe ! J'ai commencé quasiment au même poids que toi, balance les hydrates matin/midi/soir + en collation tu ne devrais pas faire beaucoup de gras (et même si t'en fais un peu, tu pourras le perdre relativement facilement je pense vu ton gabarit de base)

    Si avec les 100g d'hydrates midi et soir tu prends 1,5kg/semaine c'est très bien, quand ça ralentira ça sera le levier pour repartir.

    Au début on progresse énormément donc profite à fond de cette période, reste sur des exos polyarticulaire de base et ça va rouler ;)
     
  7. SWAT06

    SWAT06 NI DIEU NI MAITRE Membre du personnel SUPERMODO

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    oui manges et concentres toi sur les exos polyarticulaires (squat , deadlift , DC ) plusieurs x par semaines , faut rajouter de la viande et ce sont les gros muscles qui le feront .
     
  8. bodyspirit

    bodyspirit Futur M Olympia Membre du personnel SUPERMODO VÉTÉRAN

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    +1
    tu as bougé en peu de temps.
     
  9. ThePuppeter

    ThePuppeter MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Belle évolution. J'ai commenceé a un kilos de moins que toi, et en deux ans je suis arrivé a 86 kilos tout en étant moins gras qu'à mes débuts.
    C'est difficile de commencer si bas mais l'avantage et que l'évolution va être extrêmement rapide, et ça, ça motive énormément ;)
    Courage !


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  10. Kass

    Kass La menace VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Comme les potos tu as bien bougé et c'est que le début. La première année c'est la qu'on progressé assez vite tant sur le poids corporel que dans les poids de la fonte. Donc surtout comme le dit GEO hésite pas a taper dans les hydrates car tu n'a pas l'air de trop stoker, d'autant plus que sur tes 180 et 66 kilos tu a largement de la marge.
     
  11. maxence47

    maxence47 vétéran de la fonte Membre du personnel SUPERMODO

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Comme les potos: bravo.

    D'excellents résultats en 1 mois.

    Ce qui prouve que ce sport nécéssite du sérieux et de l'engagement; On voit dans les salles tellement de "débiles" qui ne changent pas d'un iotat parce qu'ils pensent qu'il suffit de pousser une barre à 60% de leur capacité, discuter du film de leur bringue du samedi pendant 10 minutes entre chaque série, et d'aller manger des trucs faciles quand ils ont envie.

    Encore bravo. (Et l'histoire démarre seulement) :)

    rduranton01-1edd358.jpg
     
  12. Dwayne

    Dwayne Homme de l'ombre VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    A bloc mec, super continue comme ça :)

    Et LOL la bd Maxence.
     
  13. T_Hammer

    T_Hammer VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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  14. Toot

    Toot Team-A-BLOC! VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Félicitations mec ! T'as bien pris en si peu de temps, et tu restes déssiné en plus :) Niquel ça !
     
    ANAKIN apprécie ceci.
  15. chrisghpro

    chrisghpro VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Merci beaucoup les potos :eek: @max : ta BD ma tué de rire ^^

    @swat: c'est ce que je fait justement :eek:riginal: beaucoup de squat (tout les 2 jours) DC (tout les 2 jour aussi) etc...

    @kass: Ouai j'ai de la marge, j'ai comme objectif 90-95 Kg :eek:

    Je suis encore plus motivé que jamais,deja quand je voit vos encouragement,et quand je voit de tel changement au fil du temps.Comme quoi NO PAIN,NO GAIN !!!
     
  16. Jim57

    Jim57 Banni

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Belle évolution.
     
  17. chrisghpro

    chrisghpro VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    merci jim :eek:
     
  18. atom

    atom VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Good job chris, surtout ne lâche rien la route sera longue et sinueuse mais au combien gratifiante !
     
  19. barbarrian

    barbarrian bodybuilder Membre du personnel SUPERMODO

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    bien poto belle évolution et ce n'est que le début tu a tous ce qu'il faut sur ce forum pour aller de l'avant ,bravo a toi :nice:
     
  20. chrisghpro

    chrisghpro VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Re : Ma quête du muscle :eek:

    Encore merci les gars, j'ai hâte !!!! je pense que a ça c'est fou :eek: