Repas 1
1 tasse flocon d'avoine
1/2 tasse de lait 1%
6bl d'oeufs + 2 oeufs entiers
1 banane
Repas 2
1 Shake protein avec eau
2 galettes de riz complètes
Repas 3
200grs boeuf maigre/poulet/poisson
1 tasse pâtes blanche
1 tasse légumes
Repas 4
1 Shake protein avec eau
1 Pomme
Repas 5
200grs boeuf maigre/poulet/poisson
1 tasse de riz
1 tasse légumes verts
Repas 6 Maximum 2 heure avant d'aller se coucher
1 Boite de Thon
1 Shake de protein avec eau
voici ma diete pour l'été je compte réduire les glucide de semaine en semaine pour pouvoir être plus sec pour l'été. Jaimerais avoir vos commentaire... je suis a 4ui de gh par jour et je compte faire un cycle pendant l'été je ne sais pas encore quel produits je vais utilisé. Merci!
1 tasse flocon d'avoine
1/2 tasse de lait 1%
6bl d'oeufs + 2 oeufs entiers
1 banane
Repas 2
1 Shake protein avec eau
2 galettes de riz complètes
Repas 3
200grs boeuf maigre/poulet/poisson
1 tasse pâtes blanche
1 tasse légumes
Repas 4
1 Shake protein avec eau
1 Pomme
Repas 5
200grs boeuf maigre/poulet/poisson
1 tasse de riz
1 tasse légumes verts
Repas 6 Maximum 2 heure avant d'aller se coucher
1 Boite de Thon
1 Shake de protein avec eau
voici ma diete pour l'été je compte réduire les glucide de semaine en semaine pour pouvoir être plus sec pour l'été. Jaimerais avoir vos commentaire... je suis a 4ui de gh par jour et je compte faire un cycle pendant l'été je ne sais pas encore quel produits je vais utilisé. Merci!