ma diete besoin de conseil

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bonjour voila je suis nouveau sur ce forum jaimerais quelques conseils pour ma nutrition j'ai 19ans pour 1m88 et plus ou moins 97kg pr l'instant et et je nai pas beaucoup de graisse..et jaimerais commencer a vraiment seche la semaine prochaine voici la diete que jutilise pr linstant et j'aimerais ne pas perdre trop de masse vu que je travaille en discotheque merci

160gr flocons d'avoine
2dossettes pures whey
1pomme


200gr de pates
1 boite de thon
1 canette v8(jus de legumes)


150gramme de riz
1boite de thon
1boite d annanas



1paquet de 100gr de galette de riz
2dosette de pure whey
1bannane



200gr poisson blanc +legumes



puis avant le couche soit 500gr fromage blanc maigre ou alors 200gr de dinde
 
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