la méthode entrainement serge nubret

Eric24

MEMBRE APPROUVÉ
je dirais rapidement que c'est la methode d'entrainement de Chad Waterbury mais "en cycle"
Parce qu'en temps normal, l'overtraining va venir tres rapidement avec ce genre de programme !
 

maurice

MEMBRE APPROUVÉ
oui ,
c'est ce que j'avais lu ailleur,
en fait il fait des journee complete de muscu (6/8h / jours)
pour elever son taux de testo......
et pour elimine ses repas tree copieux (enormement de viande de cheval....)
 

BodyChris

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Mais c'est de la connerie, pour elever son taux de testo alors qu'il est dopé, sérieux ça me fais rire, par contre ce qui me fais moins rire c'est de prendre les gens pour des cons :coupdepoing:
 

sexayjoe

MEMBRE APPROUVÉ
ON m'a deja dit que les abdo sont des muscles catalyseurs. Que certains BB les entrainent meme pas et en ont des tres gros et bien faits. Les abdo sont solliciter sur pratiquement tou les exercise...
 

Dave Baran

MEMBRE APPROUVÉ
Aimeriez-vous poser des questions directement à Serge?

Serge navigue fréquemment sur des forums de musculation, je vais lui parler de celui-ci.
 

BodyChris

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Non merci je ne veux pas de lui ici de toute façon il viendra pas sur un forum qui parle pratiquement d'aas il me l'a dit il aime pas parler avec les gens qui prennent ce genre de produits, c'est vraiment un comble venant de sa part mais bon c'est la vie ...
 

ryuken

no pain no gain
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
J'ai eu la chance de m'entraner en 2000-2001 dans la meme sale que lui a sarcelles, encore a cette age il été impressionnant...
 

yannicc12

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Moi j'aimerai bien qu'il vienne ecrire 3 mots et si comme il le dit il a pas toucher à des steroides ben alors vraiment qu'il nous donne vraiment sa methode et jeton tout dans les poubelles , quelle hypocrisie au moins mème si il pense à ce jour que s'est une grosse connerie mais qu'il ne dise pas qu'il etait propre
 

nicko

MEMBRE APPROUVÉ
son physique est tout simplement impossible à obtenir naturellement, meme avec la meilleure génétique, alors bien sur qu'il s'est dopé, comme les autres
 

Montana.

MEMBRE APPROUVÉ
je re-déterre ce topic qui avait quelque peu dévié, car là n'était pas la question du dopage de Serge Nubret, mais de son entrainement.

Je pensais essayer cette méthode pour mon prochain training et donc je me posais également la question du sur-entrainement, ainsi que l'utilité d'un volume aussi conséquent. J'avais lu, qu'un volume trop important(6-8 séries par muscles) n'apportait rien de plus qu'un entrainement moins lourd (4séries par muscle)

Quelqu'un a-t-il déjà essayé? quelles ont été vos conclusions?
 

Grunt76

Banni
je re-déterre ce topic qui avait quelque peu dévié, car là n'était pas la question du dopage de Serge Nubret, mais de son entrainement.

Je pensais essayer cette méthode pour mon prochain training et donc je me posais également la question du sur-entrainement, ainsi que l'utilité d'un volume aussi conséquent. J'avais lu, qu'un volume trop important(6-8 séries par muscles) n'apportait rien de plus qu'un entrainement moins lourd (4séries par muscle)

Quelqu'un a-t-il déjà essayé? quelles ont été vos conclusions?
J'ai déjà essayé. C'est bien, mais il faut avoir tellement de temps, c'est de la folie pure. Le truc c'est qu'il faut pas forcer beaucoup, car à la 10è série, ouf.
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
Membre du staff
SUPERMODO
Serge Nubret n'état pas reconnu pour s'entrainer des heures durant?


On dit aujourd'hui qu'une séance doit ^^etre courte et intense ( le t% de testo redescend au bout d'une heure )ce qui est paradoxal avec sa méthode

ou alors je n'ai pas bien suivi son protocole.

merci d'éclairer mon ignorance le cas échéant.
 

Montana.

MEMBRE APPROUVÉ
Serge Nubret n'état pas reconnu pour s'entrainer des heures durant?


On dit aujourd'hui qu'une séance doit ^^etre courte et intense ( le t% de testo redescend au bout d'une heure )ce qui est paradoxal avec sa méthode

ou alors je n'ai pas bien suivi son protocole.

merci d'éclairer mon ignorance le cas échéant.
c'est exact au bout de 45min, le taux de cortisol dans le sang augmente, diminuant ainsi le taux de testo.
Cependant durant mon entrainement je prend du vitargo et bcaa, qui sont sensé repousser l'arrivée du cortisol, d'où mon intérêt pour cette méthode si long soient ces entrainements. Corrigeait moi si je me trompe.

En tout cas merci pour ces retours,j 'essayerai cette méthode au moins un mois pour mon prochain plan histoire de voir comment je réagis.
 

Grunt76

Banni
c'est exact au bout de 45min, le taux de cortisol dans le sang augmente, diminuant ainsi le taux de testo.
Cependant durant mon entrainement je prend du vitargo et bcaa, qui sont sensé repousser l'arrivée du cortisol, d'où mon intérêt pour cette méthode si long soient ces entrainements. Corrigeait moi si je me trompe.

En tout cas merci pour ces retours,j 'essayerai cette méthode au moins un mois pour mon prochain plan histoire de voir comment je réagis.
C'est la seule façon de savoir si ça te convient poto. Donnes-nous en des nouvelles lorsque tu y seras?
 
Je suis en plein dans cette méthode d'entrainement.

Je trouve qu'il faut une sacré discipline et un moral de fou, car pour suivre les 6 séries de 12 ave 1 min de repos ou moins, tu soulèves pas grand chose parfois !!!!!

Maintenant cela fait 2 mois que je fais ça et je trouve les résultats trés satisfaisant. La congestion est trés rapide et durable.

Il faut dire aussi que je vois souvent Mr Nubret....
 

Montana.

MEMBRE APPROUVÉ
Ca fait deux semaine que j'ai débuté cette méthode et je ne peut que confirmer ce qui a été dit jusque maintenant :
- difficile à mettre en place car demande beaucoup de temps : il est pas évident de consacrer 1h30 voir 2h par jour et ceux 6jours sur 7
- au bout de simplement 2 semaines je me demande déjà si je ne suis pas en sur-entrainement ou alors pas loin...
- des congestions impressionnantes qui dure parfois plusieurs jours.
- il faut laisser sa fierté au vestiaire, effectivement l'on ne soulève pas grand chose : à titre d'exemple, d'habitude je fais mes séries de DC à 100 - 120 kg, ben la j'ai vraiment vraiment peiné à simplement 70kg.

je vous tiendrais plus au courant des résultats à la fin du mois.
 
Meditrope
deuspower
Granabolic
coq musclé
europharmma
muscleanabolics
buildblaster
roidsmania
ashop
Ultima pharma
from inside to you
pharmacommunity
bodytech
Top