La diete d'Hugo Girard

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ovni

Banni
http://www.hugogirard.com/fr/carnet-hugo-girard.php

Diète :

* 7h00: 5 oeufs complets
* 9h30: 30 g de noix
* 60 g de protéine iso-extreme 12h00: 300g de viande au choix 3t de légumes au choix
* 14h00 60g de protéine iso-x
* 17h30: 300g de viande 3t de légumes
* 20h00.: 4 oeufs complets
* 21h30: 60g de protéine 30g de noix



Nadine et Hugo
Collaboration spéciale: Paul Fournier


Ont voient qu'Hugo mange peu de glucide et beaucoup de gras et proteine, le gras participe a la production de testosterone sa la surement un raport avec sa diete.
 
Dernière modification par un modérateur:

ovni

Banni
oeuf (gras et proteine)
viande (gras et proteine)

légumes (petite source de glucide)

Sa fais quand meme une diete pauvre en glucide et asser riche en fat mais surtout riche en proteine.
 

mass007

M.QUEBEC EST 2009
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
hugo a une diete pauvre en glucide et riche en gras,c'est qu'il utilise le gras comme énergie plutot que les glucides.il peut ainsi perdre plus de masse grasse tout en préservant sa masse musculaire.hugo est un gars de chez moi,j'ai été a la meme école que lui,quand il vient dans la région,il vient s'entrainer au gym,c'est tres impressionnant les charges qu'il utilisent,par exemple au tirage verticale a la poulie,il mets tout les poids et il ajoute 20kg,l'ironie c'est qu'il exerce ses triceps(extension poulie avec barre)nous on y exerce le dos et on mets la moitié de la charge et encore.je vous le l'assure je l'ais vue de mes yeux.
 
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