Journal MULK (public)

Discussion dans 'Journal de Progression des Membres' créé par Mulk, 22 Août 2014.

musclesfax
  1. barbarrian

    barbarrian bodybuilder Membre du personnel SUPERMODO

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    content que tout se passe bien poto !!!
     
  2. ronualld

    ronualld Membre du personnel AGENT COMMUNAUTAIRE

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    effectivement, ta prise de masse a l'air de bien fonctionner.
     
  3. Mulk

    Mulk VÉTÉRAN VIP

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    Les perfs reviennent et ca c'est cool !
    140kg au couché (mouvement ou je suis nul !), 180kg au squat, etc...
    Le volume revient aussi et c'est donc la garde robe qui doit à nouveau s'adapter !
    Je reprends mes pantalons larges !
    Normalement cette phase de progression dure 2 mois ou un peu plus.
    Donc j'ai jusqu'à fin novembre pour progresser un max !
     
    diabolo77 et Dracks aiment ça.
  4. Mulk

    Mulk VÉTÉRAN VIP

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    Toujours dans une bonne dynamique même si l'organisme commence un peu à fatiguer à cause du poids de corps et des charges
    111kg à ce jour
    Pas trop gras ce qui est bien (à chaque nouvelle prise de masse, je m'améliore sur ce point)
    Mais donc les petites douleurs qui reviennent (coudes, épaules, bas du dos, genou)
    Et puis ce devient un peu dur de manger surtout le soir... je pense que mon foie fatigue aussi.
    Mais ca va aller.
    Encore 7 semaines de prise de masse
    Puis on enchaine avec la sèche !
     
  5. aloora

    aloora VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    Tu vas stabiliser un peu avant de secher?
     
  6. Mulk

    Mulk VÉTÉRAN VIP

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    Je n'en sais rien
    Tant que la prise de masse fonctionne et que le poids monte, on continue.
    Je n'ai que 2 semaines de transition entre la fin de pdm et le debut de la seche
     
  7. aloora

    aloora VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    okey , cela me semble peu comme transition , mais bon si tu geres bien et surtout si tu prend le temps pour secher , ca devrait le faire .
     
  8. Mulk

    Mulk VÉTÉRAN VIP

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    113kg aujourd'hui
    Je prend bien du volume !
    La force est au rendez-vous
    Mais les douleurs sont de plus en plus genantes !!!
    Ca c'est casse pied !
    Du coup je ressors ma panopli de bande, coudière, etc...
    Concernant la diète ca devient dur car j'ai toujours et de plus en plus la nausée, du mal à manger !
    Je ne supporte plus la salade, le poulet, ... surtout le soir !
    j'ai diminué les NO qui ne me reussissent pas et on va voir si ca s'améliore à l'avenir.
    J'ai aussi un peu diminué les proteines et j'ai un peu augmenté les glucides.
    Bon c'est moins bien pour la prise de gras, mais ca devrait etre mieux pour mon estomac et mon foie+reins
    En tous les cas je suis mieux que l'année dernière à la meme époque !
     
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  9. diabolo77

    diabolo77 en dégraissage VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ VIP

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    MEM souci. du mal a bouffer. j'essaye de tenir les 5000 Kcal en trichant avec la malto et un gainer à 16h histoire d'avaler un truc agréable. ;)

    courage mulk, tu grimpe sacrément en poids là c'est cool. ;)
     
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  10. Mulk

    Mulk VÉTÉRAN VIP

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    11 Janvier 2008
    Quelques news
    Les problèmes d'appetit se sont arrangés.
    J'ai diminué les proteines, augmenté un peu les glucides et réduit au minimum les booster de NO.
    Résultat, mon estomac va mieux !
    112kg cette semaine
    Mon poids ne monte pas ces 2 dernières semaines mais les perfs continuent de s'améliorer donc c'est bon
    160kg passé au développé couché
    200Kg au squat
    ...
    Donc c'est cool meme si mon bas du dos commence à souffrir un peu.
    Encore 1 mois de masse, puis 2 semaines de transition et ca sera parti pour la sèche !
     
  11. Ricken

    Ricken MEMBRE APPROUVÉ

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    Les booster de NO c'est rigolo à utiliser une fois (et encore) mais je pense qu'à long terme ça peut être néfaste en plus d'être inutile. Tu as bien fait d'arrêter ! Ça fait toujours un truc en poudre en moins.
     
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  12. yoda55

    yoda55 Maître Jedi VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ

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    J'en ai pris un aux Usa, avant le training.
    Goût monstrueux et pas mal de nausées, appétit coupé, bide gonflé, bref le pot a fini à la poubelle.

    Je devais avoir 300mg de caféine pour ce que je prenais, franchement, je sens 10 fois plus les cachets Myprot.

    112kg, c'est bon ça, on est au même poids, je dois faire quelques cm de plus.
    On se sent un peu gros, mais faut passer par là.

    La sèche là dessus avec l'alternance de vitamines, ça va le faire.:)
     
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  13. Mulk

    Mulk VÉTÉRAN VIP

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    11 Janvier 2008
    Salut à tous
    Voila j'arrive au bout de la prise de masse : 114kg
    Après une 1e partie de pdm de folie, un dernier mois en demi teinte : fatigue, douleurs, moins de peche, pas de kg gagné... et même petite degradation de la forme.
    Je suis même très fatigué depuis 10 jours, il est temps de faire une petite pause de 2 semaines pendant les congés de noel.
    Faut dire que j'ai aussi des soucis au boulot et donc ca n'aide pas !
    On attaque la seche en janvier !
    On verra

    Bonnes fêtes de fin d'année à tous !
     
  14. Mulk

    Mulk VÉTÉRAN VIP

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    11 Janvier 2008
    Me voila de retour après 15 jours de vacances ou je n'ai pas ouvert le PC !
    Donc BONNE ANNEE A TOUS !!!!!!!!
    Et ensuite aujourd'hui est mon 1e jour de sèche !
    C'est parti pour 4,5 mois !
    Les vacances m'ont fait un bien fou : dodo, diète libre (ca c'est moins bien pour la forme mais bon...) et un peu de muscu (3 seances /sem) et No cardio !
    Bref je suis rechargé et la fatigue est oublié !
    114,5kg !
    Maintenant on attaque la diète, on remet le cardio et on accelere la muscu !
    Yeah Buddy !
     
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  15. kalimero

    kalimero KALIKENOBI Membre du personnel SUPERMODO

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    Courage a toi pour ta diete..
     
  16. bodyspirit

    bodyspirit Futur M Olympia Membre du personnel SUPERMODO VÉTÉRAN

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    Courage pour ta sèche @Mulk .
    Hâte de voir le résultat!
     
  17. RogueFazer

    RogueFazer VÉTÉRAN MEMBRE APPROUVÉ VIP

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    Un bon programme l'ami ! 114kg oucheeee! Un meuble sapristi du lourd ça va envoyer avec le cardio ! Vous veulent des photos alors !
     
  18. barbarrian

    barbarrian bodybuilder Membre du personnel SUPERMODO

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    bonne année a toi et bonne sèche :finger:
     
  19. Mulk

    Mulk VÉTÉRAN VIP

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    1e semaine :
    -1kg
    Deja faim souvent dans la journée, ca c'est nouveau dès le début comme ça !
    Sinon l'entrainement est bon même si les douleurs sont là et qu'il faut les gérer comme d'hab !
     
    Steyr, Dracks et RogueFazer aiment ça.
  20. Mulk

    Mulk VÉTÉRAN VIP

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    11 Janvier 2008
    2 semaines et plus de 3kg perdu
    Je vais bientot passé sous les 110kg !
    Par contre j'ai dejà très faim et ca c'est assez nouveau surtout si tôt !!!
    Mais l'entrainement se passe bien, on sent deja que ca se dessine meme si je suis encore loin de la fin
    Je finirai surement vers les 96kg
     
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