Journal de progression de Sébastien

Seb_58

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D'accord alors dans ce cas poto, ça répond à ma question. Pour avoir de solides perfs avec un physique propre qui va avec la solution peut-être d'envoyer la sauce au niveau chimie. ;)

Pour ce qui est de la dépense calorique pour limiter la prise de gras pour l'avoir testé c'est une erreur. Car çà revient exactement au même que de moins manger ... voire même pire car tu te fatigue inutilement et t'est limite hs pour ta séance.


Autrement cette nuit doulour de fou dans tous le bras gauche. Hier j'ai fait un 4x6 complets au rowing à un bras avec une haltère de 80kg peut-être çà je pense ...
Sur les tirages je prends de la force juste à regarder un poids, dommage que ça ne soit pas le même cas pour tous les autres muscles. :ennuyé:
 

Castellanos

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VÉTÉRAN
D'accord alors dans ce cas poto, ça répond à ma question. Pour avoir de solides perfs avec un physique propre qui va avec la solution peut-être d'envoyer la sauce au niveau chimie. ;)
Ca peut être un début de réponse, après tout ne se résume pas à ça :)


Pour ce qui est de la dépense calorique pour limiter la prise de gras pour l'avoir testé c'est une erreur. Car çà revient exactement au même que de moins manger ... voire même pire car tu te fatigue inutilement et t'est limite hs pour ta séance.
Oui, une erreur si tu conserve le même total calorique et ou le même volume alors que tu manges moins, si tu ajustes ton volume en relation avec tes apports ça devrait pouvoir coller ;)

Au final si tu mange pas assez et que tu gardes le même volume = fatigue risque de blessures,
si tu manges + que besoin tu fais du fat.

Faut tester, après je dis ça "à la louche" en gros tu fais tes séances lourdes sur des jours hauts ou hauts sur 48h (soit la veille + le jour J au moins jusqu'à midi si tu t'entraines le matin)

Mettons pour pas trop le sentir si tu veux un excédant de 1000 cal de +, tu répartis une partie la veille et l'autre le jour J avant la séance pour être à 100%.

Ca peut être 1000 comme + ou - c'est un exemple type :)
 

Seb_58

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Je vois ce que tu veux dire pour la bouffe poto. Moi le cyclique pur et dur c'est vraiment pas mon truc car après un jour très bas en glucides je suis ko total lol Je ne pense qu'à bouffer comme quoi on est tous tres différent mais c'est une bonne idée en effet. ;)


Autrement en termes d'objectifs il y a toujours le fameux Anabolic Horse qui me fait rêver aussi bien en termes de physique (il est mieux que Dwayne Johnson lol) que de perfs.


Mais je vois pas comment au minimum m'en rapprocher.
 

Andrey

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Tu pense que tu rowing haltère a pu te provoqué cette douleur ?
étonnant :ennuyé:

Je vois ce que tu veux dire pour la bouffe poto. Moi le cyclique pur et dur c'est vraiment pas mon truc car après un jour très bas en glucides je suis ko total lol Je ne pense qu'à bouffer comme quoi on est tous tres différent mais c'est une bonne idée en effet. ;)


Autrement en termes d'objectifs il y a toujours le fameux Anabolic Horse qui me fait rêver aussi bien en termes de physique (il est mieux que Dwayne Johnson lol) que de perfs.


Mais je vois pas comment au minimum m'en rapprocher.
C'est marrant sur ses photos tu vois direct quand il est sous produit ou pas, ses cures doivent pas être petite lol, je suis pas trop fan du physique mais faut reconnaître qu'il est sympa quand même
 

alain gym

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Je vois ce que tu veux dire pour la bouffe poto. Moi le cyclique pur et dur c'est vraiment pas mon truc car après un jour très bas en glucides je suis ko total lol Je ne pense qu'à bouffer comme quoi on est tous tres différent mais c'est une bonne idée en effet. ;)


Autrement en termes d'objectifs il y a toujours le fameux Anabolic Horse qui me fait rêver aussi bien en termes de physique (il est mieux que Dwayne Johnson lol) que de perfs.


Mais je vois pas comment au minimum m'en rapprocher.
Seb, il y auras toujours mieux que sois même, ils y en a qui sont très favorisés génétiquement, plusieurs ont une courte vie ou ont des handicaps majeurs.

Pourquoi avoir comme objectif l’élite de ce monde, déjà tu fait partie des 10% des plus puissant en musculation, donc côté génétique tu n’as pas à te plaindre, la nature t’as été favorable.

Le but du dépassement c’est envers sois même qu’il faut l’appliquer, ont fait avec ce que l’ont a et non avec ce que l’ont veut,, d’avoir des objectifs c’est très saint, à condition qu’ils soient réalistes et de ce permettre le temps pour y arriver.
 

Castellanos

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VÉTÉRAN
Seb, il y auras toujours mieux que sois même, ils y en a qui sont très favorisés génétiquement, plusieurs ont une courte vie ou ont des handicaps majeurs.

Pourquoi avoir comme objectif l’élite de ce monde, déjà tu fait partie des 10% des plus puissant en musculation, donc côté génétique tu n’as pas à te plaindre, la nature t’as été favorable.

Le but du dépassement c’est envers sois même qu’il faut l’appliquer, ont fait avec ce que l’ont a et non avec ce que l’ont veut,, d’avoir des objectifs c’est très saint, à condition qu’ils soient réalistes et de ce permettre le temps pour y arriver.
Totalement en phase avec ça : faire au mieux possible avec ce qu'on a, se dire que certains feront jamais ce qu'on fait mais qu'on ne fera pas ce que d'autres feront...

Etre pragmatique, du moins c'est comme ça que je marche.

Se baser sur ce qu'on a pas c'est se frustrer la vie je trouve.

Exemple en power, je me dis que certains ne feront pas mes barres, au même titre que je ne ferai jamais les barres d'autres mecs c'est comme ça pour le monde.
 

Andrey

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Après c'est facile a dire mais pas vraiment a faire, fin quand tu vois une personne faire mieux et que toi tu n'y arrive pas alors que tu fais tout ton possible pour y arriver c'est frustrant..
Faut essayer de dépasser ça mais pas évident :angel:
 

Castellanos

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Après c'est facile a dire mais pas vraiment a faire, fin quand tu vois une personne faire mieux et que toi tu n'y arrive pas alors que tu fais tout ton possible pour y arriver c'est frustrant..
Faut essayer de dépasser ça mais pas évident :angel:
Oui prendre des modèles "proches" de ton niveau, mettons tu squat 200Kg tu vas pas chercher à t'inspirer de celui qui en squat 450 sinon tu vas forcément être déçu MDR
 

Andrey

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Oui prendre des modèles "proches" de ton niveau, mettons tu squat 200Kg tu vas pas chercher à t'inspirer de celui qui en squat 450 sinon tu vas forcément être déçu MDR
J'arrête tes vidéos alors ! :D
C'est vrai tu as raison poto, mais c'est jamais évident, jeunesse é_è
 

Castellanos

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J'arrête tes vidéos alors ! :D
C'est vrai tu as raison poto, mais c'est jamais évident, jeunesse é_è
Après je te rassure je suis pareil aussi des fois je me fais du mal aux yeux mdr
mais bon y'a des choses on peut pas lutter MDR
 

Seb_58

VIP
Bon autrement je reviens tout juste de mon échographie. Apparemment il s'agit d'une partie du tendon sub scapulaire qui a triplé de volume car enfler.

D'après le gars rien de grave cependant il faudrait que je lève le pied pour que ça passe sinon ça sera de pire en pire ...


Autrement j'ai fait une constatation en ce qui concerne mon réel besoin en protéines. L'an dernier à 4500 calories mon poids affichait 95kg pour 85cm de tour de taille.

Cette année pour 5000 calories il est à 105kg pour 90 cm de tour de taille. La force est bien plus importante mais j'ai beau regarder pour moi la masse musculaire est la même, peut être les muscle un peu plus rempli d'aspect gonfler rien de fou.

Et les 500 calories supplémentaires sont uniquement du au protéines le reste est identique.

Donc la question est est-ce que j'ai réellement besoin d'autant de protéines même sous stéroïdes ?

Tu tournais/tournes à combien @Castellanos en protéines animales pour la force toi ?
 

maxence47

vétéran de la fonte
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Il y a un truc qui me chagrine un peu dans tout ce que je lis, c'est que tu es pressé, tu brûles les étapes en voulant miser tes gains grâce aux roids... (J'ai jamais de ma vie pris un gramme de roids par semaine et j'ai construit quelque chose d'appréciable, enfin, selon mes aspirations, du moins...)

Tu aurais comme objectif de "gagner ta vie" avec un sport de force, ok, mais si ce n'est pas le cas, prends le temps de faire de "vrais" gains, à coup d'années d'efforts.

(Enfin, ça n'est que mon point de vue d'amateur au sens véritable du terme) ;)
 

SWAT06

NI DIEU NI MAITRE
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Oui là , reviens sur terre , t'es complètement a l'ouest lol

Tu veux la force des powers , ok , mais là tu copies les cures :grands yeux:

Attention quand même a ce que tu écris dans le public , t'as des tas de personnes qui vont y aller franco aussi en voyant qu'un vip envoient du lourd ,et que çà doit donc être comme çà .
 

Seb_58

VIP
Pfiouu c'est loin, + de 50% de mes protéines issues de sources animales si je me trompe pas :)
Plus de 50% de ton total calorique tu veux dire ? :wtf:


Il y a un truc qui me chagrine un peu dans tout ce que je lis, c'est que tu es pressé, tu brûles les étapes en voulant miser tes gains grâce aux roids... (J'ai jamais de ma vie pris un gramme de roids par semaine et j'ai construit quelque chose d'appréciable, enfin, selon mes aspirations, du moins...)

Tu aurais comme objectif de "gagner ta vie" avec un sport de force, ok, mais si ce n'est pas le cas, prends le temps de faire de "vrais" gains, à coup d'années d'efforts.

(Enfin, ça n'est que mon point de vue d'amateur au sens véritable du terme) ;)
Je comprends parfaitement ton point de vue Maxou c'est vrai qu'au fond tu n'as pas tord, je ne gagne rien financièrement grâce à ce sport, il n'y a rien derrière ...

Comme le dit Swat et les autres j'ai du dérailler en cours de route je sais pas trop où ni pourquoi ... :ennuyé:
 

PAPA TRANQUILLE

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La quête du sens, se poser la question à certains moments POURQUOI ? pourquoi je fais ça ? qu'est-ce que ça m'apporte vraiment ? Le but ? se remettre en question, douter, recentrer ses objectifs... c'est une posture qui peut nous aider à avancer même si cela impose de se questionner. D'expérience, réfléchir et douter ça permet d'avancer.
 

Castellanos

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VÉTÉRAN
Plus de 50% de ton total calorique tu veux dire ? :wtf:




Je comprends parfaitement ton point de vue Maxou c'est vrai qu'au fond tu n'as pas tord, je ne gagne rien financièrement grâce à ce sport, il n'y a rien derrière ...

Comme le dit Swat et les autres j'ai du dérailler en cours de route je sais pas trop où ni pourquoi ... :ennuyé:
Dsl j’arrive pas à citer le message poto, 50% sur mes calories issues des protéines étaient des protéines animales :)
 

cool.32

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VÉTÉRAN
Seb, comme je te le disais l'autre jour, tu devrais essayer de te poser et de penser un peu à autre chose: ami, famille, amour, ciné....etc.
Sortie un peu de ce cercle infernal qui te torture le mental. A ce rythme il n y aura plus de limite. Il faut savoir retrouver la raison lorsque la passion devient nocive.
Il est certain que pour avancer faut regarder vers le haut, mais il faut regarder ce qui est accessible et réalisable. Surtout en prenant le facteur santé en compte. Car sans vouloir rentré dans un débat polémique, qui dit cure de cheveaux dit risque fortement accentué de grosses maladies bien lourdes.
Essai de ne pas "exploser " en plein vol poto.
 

SWAT06

NI DIEU NI MAITRE
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Je viens de voir que tu n'as pas de journal dans le vip :ennuyé:
 

Seb_58

VIP
Non c'est exact en effet ! ;)

Après pourquoi en avoir un dans le vip si je mettais tout ici ? Je n'ai jamais rien eu à cacher Swat ^^
 
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