i'll be back

Nass31

Vétéran
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Bonsoir kardio ,

Ta diète est comment dire ...

Catastrophique ? Suicidaire ?

Sans déconner poto faut que tu revoie beaucoup de choses ... Beaucoup trop d'aliments transformés, ultra transformé et gavés de merde (gmp , nitrites ,pesticides , lactose de vache... , ogm ,xenoestrogenes, additifs perturbateurs endocriniens, des tonnes de sel...)

Tu m'étonne que ton intestin et que tout ton système digestif fasse la gueule.

Je sais que c'est brute de décoffrage ce que je te dis mais c'est une réalité.

Tu as pas mal de choses et de recettes sur le forum pour pouvoir apprendre et optimiser ta diète .

Cuisinier pour un sportif est un plaisir et l'on peu faire beaucoup de choses en peu de temps ( vraiment)

Tu peut demander à Viper aussi éventuellement de l'aide.

Je confirme pleinement ce que je t'ai déjà conseillé , purge moi tout ça tu en as bien besoin !

Recette purge : infuser 15g de thé vert gunpowder dans 1.5 l d'eau ( une bouteille) y ajouter 3 citrons verts bio pressés ,5 gr dacetyl l cystéine, 5 gr de citrate de magnésium , un sachet de sulfate de magnésium , un sachet de chlorure de magnésium.

Derien c'est gratuit lol .

Boire tout ceci dans une matinée et carburer a l'eau le reste de la journée , rien d'autre .

Crois moi ton corps et ton esprit t'en remerciera.
 

olivierf57

On Highway to H(gH)ell - 51
Membre du Staff
SUPERMODO
Recette purge : infuser 15g de thé vert gunpowder dans 1.5 l d'eau ( une bouteille) y ajouter 3 citrons verts bio pressés ,5 gr dacetyl l cystéine, 5 gr de citrate de magnésium , un sachet de sulfate de magnésium , un sachet de chlorure de magnésium.

Derien c'est gratuit lol .
Merci poto, je note cette "recette" qui m'a l'air bien intéressante. C'est juste à prendre une journée ?

Je connaissais aussi la cure du Dr Clark :
  • 4 cuillerées à soupe de sulfate de magnésium heptahydraté (communément appelée sel d’Epsom)
  • 125 mL d’huile d’olive ozonée
  • 2 gouttes d’acide chlorhydrique de qualité alimentaire (facultatif)
  • 1 ou 2 pamplemousses à presser pour obtenir 150 mL à 190 mL de jus (1/2 verre à ¾ de verre) ;
  • 10 à 20 gouttes de teinture de noix noire (JuglansRegia) extra fort ;
  • 4 à 8 gélules d’ornithine pour favoriser le sommeil.
 

kardio75

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
C'est si catastrophique Nass ? Le jambon est clairement pas réputé, en vérité ces derniers temps je l'évite et remplace par des amandes mais trop calorique si chaque jour. C'est mon seul aliment transformé me semble-t-il à part ça c'est que du naturel, même la soupe, ok c'est pas des légumes moulinés par mes soins.

J'ajoute prendre parfois un peu de feta à la place de la viande. J'ai pas mal réduit la viande qui est acidifiante.

Je pense quand même que je suis sur la bonne voie. J'ai vu un nutritionniste pour les Fodmaps qui me disait la même chose, mais que je mange trop de fruits

aujourd'hui j'ai jeûné jusqu'à 16h, jour férié oblige ça s'est bien passé mais j'ai mangé avant l'entraînement et je remange le soir léger. Step by step;)
 

olivierf57

On Highway to H(gH)ell - 51
Membre du Staff
SUPERMODO
C'est si catastrophique Nass ? Le jambon est clairement pas réputé, en vérité ces derniers temps je l'évite et remplace par des amandes mais trop calorique si chaque jour. C'est mon seul aliment transformé me semble-t-il à part ça c'est que du naturel, même la soupe, ok c'est pas des légumes moulinés par mes soins.

J'ajoute prendre parfois un peu de feta à la place de la viande. J'ai pas mal réduit la viande qui est acidifiante.

Je pense quand même que je suis sur la bonne voie. J'ai vu un nutritionniste pour les Fodmaps qui me disait la même chose, mais que je mange trop de fruits

aujourd'hui j'ai jeûné jusqu'à 16h, jour férié oblige ça s'est bien passé mais j'ai mangé avant l'entraînement et je remange le soir léger. Step by step;)

C’est clair, la diète est loin d’être optimale, Nass a raison mais quelques fois on n’a pas trop le choix.

Cependant, tu pourrais préparer tes plats la veille pour le lendemain midi. Tu fais cuire du riz, des patates douces, quinoa....
Poisson ou viande... + légumes

L’idéal est de préparer pour la semaine et tu congèle ce qui dépasse deux jours.

Le jambon et le blanc de poulet en tranche n’est pas si terrible que ça au fond. D’un point de vue macro, c’est presque nul en glucides et lipides, et plus de 20g de protéines au 100g mais :
- beaucoup de sel (choisir les sans nitrites si possible ou - de 25% de sel tant qu’à faire)
- choisir le jambon le moins gras possible sur l’étiquette et quand tu le regardes. Éviter les tranches pleines de gras
- choisir une bonne marque car les 1ers prix contiendront 50% de flotte, donc d’un point de vue macro et qualité ......
 

kardio75

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Merci les gars. Oui salade de quinoa poulet ça m'arrive d'en emporter, mais cuisiner trois fois par jour avec la possibilité de manger la même chose ( je fais rarement de grosses courses et un très mauvais congélo), font que ca ne me dérange pas de manger à l'extérieur ; et je me déplace toujours avec mes amandes et mes bananes, on pourrait m'appeler Karadoc.
Vraiment dans le wok quand c'est ouvert hors confinement, il n'y a que des bonnes choses et chaudes, la mauvaise image diététique des produits asiatiques ( je ne parle pas des sushis) est à mon avis sur ce coup surfaite.

Un repas que je peux parfois sauter est le petit-déj', il est important mais je peux déplacer les flocons d'avoine (qu'au passage je mange à l'eau, je suis pas difficile:)) sur la collation.
Le jambon à moins qu'on le prenne peut-être en bio à la coupe ce que je ne fais jamais, il est effectivement difficile de le trouver allégé en sel, sans antibiotique, sans nitrite.

J'essaie de faire d'autant gaffe que j'envisage une nouvelle relance, en tout cas une stimulation ( je ne souhaite pas de Trt à proprement parler) avec plus ou moins le soutien d'un docteur, dont les comportements rocambolesques pourraient faire l'objet d'un fil, et dois contrôler cholestérol, en effet sel, ...
 

kardio75

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Salut. D'abord pour une question de lisibilité, je vous précise que je suis BruceWayne sur meso. Peut-être est-il plus simple de changer mon pseudo ici, qui ne veux plus dire grand chose pour moi, si cela facilite ma lecture. :) je peux me répéter d'un site à l'autre et c'est plus simple pour les membres communs.
Je pense que ce genre de chose est exceptionnel mais vu que je le dis ici, c'est clair pour tout le monde.


Ce message pour vous préciser qu'en l'attente d'un énième avis d'endocrinologue sur la possibilité légale de la description de gonado chez moi, j'ai repris une petite stimulation / relance

1) hcg
-première semaine 2×500 ui HCG e3d
- deuxième semaine 2× 750 ui HCG e3d
-3e semaine 1000 ui HCG e5d
Je n'irai pas bien loin avec mon stock, il me reste une fiole de 2000 ui, il s'agit de voir déjà comment je reagis à lHCG. A 1000ui je sens peut-être un peu la différence côté libido.

C'est déjà pas des grosses doses et en plus je galère à aspirer avec la seringue : je tire avec une aiguille im et injecte avec une sc mais je chope beaucoup d'air et, erreur à mon avis, fait pas mal d'aller-retours dans la fiole pour essayer m'en débarrasser (j'ai des alternances liquide air liquide dans la seringue) ce qui n'est pas très safe je pense. Je finis par expluser l'air à l'extérieur mais en perdant pas mal de liquide.
Si vous avez des trucs. Je suppose qu'il faut à tout prix éviter de s'injecter de l'air, j'injecte dans le gras du ventre
Ce sont des fioles qu'on remplit avec des seringue préremplies d'eau et NaCl, je vois donc pas à quel moment j'envoie de l'air dans la fiole.

Laissez-vous un pansement antiseptique après pour plus de sûreté ?

2) clomid
Contrairement à une relance classique , je n'ai pas mon axe hypophysaire à zéro, pour éviter qu'il crashe je prends 25mg de clomid e2d.
Je vais essayer de me fournir en Belgique pour lHcg, je ne sais pas s'ils sont regardant sur une prescription Fr périmée de 2 ans au cas où mon suivi n'aboutit pas ; si vous avez une adresse e Belgique qui livre:).

3) gonalf
J'aimerais ajouter encore une fois un GONAL-f car d'après mes anciennes analyses la fonction Leydgienne répond aux stimulations, peut-être est ce l'autre sphère testiculaire qui déconne.

4) Nolva
J'aimerais aussi ajouter du tamoxifene au cas où, même si je n'ai pas de signe de gynéco : la première fois que j'ai pris du HCG j'avais eu une réaction spectaculaire avec signe de gynecomastie assez rapide.
Mais aussi car il aurait une action sur la FSH.


Le temps que je me fournisse il y aura probablement une pause vers Noël, si vous pensez que c'est le bon timing je ferai une prise de sang à la rentrée avant de poursuivre voir ce que cela a donné.
 
Dernière édition:

kardio75

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Quelques nouvelles. Mes tentatives d'Hcg n'ont rien donné de folichon.
(Par curiosité après plusieurs jours j'ai testé un reste de flacon avec un test de grossesse, il était négatif. Savez-vous si un tout petit peu de liquide suffit à activer le test ? Le Hcg se dégrade vite au frigo ? J'ai un frigo de merde qui peut être très froid ou peu froid, et j'avais dégivré quelques heures.)

J'ai peur de devoir rester en TST, thérapie de stimulation ^^. Mes taux ne justifient pas de me mettre en TRT et j'ai encore espoir que ça reparte.
Je crois que je vous avais dit qu'il y a 9 ans j'avais relancé grâce à 6 mois de tribulus, les 6 mois suivant environ je m'en sortais sans rien. Depuis bizarrement à nouveau c'était compliqué.
(Pendant mes 3 mois de confinement de mars à juin je n'ai rien pris et j'étais bien bas en ressenti, même si comme je vous l'avais dit mes analyses après n'étaient pas cata semble-t-il.)
Je ne cherche pas des taux supra physiologiques mais retrouver mes sensations initiales.


Cet été j'étais pas trop mal grâce au clomid prescrit pour 6mois, 25 mg eD ou 2D, selon le ressenti.
J'ai fait la connerie de sortir boire un verre avec les copains. C'était le déconfinement. Je sais que je suis sensible à l'alcool, après ma cure en 2009 quand je prenais un peu d'alcool j'avais tout de suite ma gynecomastie qui se réveillait, véridique.
Donc les copains me font boire, je résiste mais par rapport à d'habitude ou je prenais max genre un cidre (on se fout de ma gueule), là c'était les shots de vodka. Le lendemain les bienfaits que je ressentais de ma TST avaient disparu.

Depuis c'est un peu dur même si après une pause j'ai repris le clomid à 25 mg/Ed. Il est possible que quand je couple avec un peu de tribulus ce soit mieux, comme depuis quelques jours mais ce n'est peut-être qu'une coïncidence.
Mon docteur paraît-il spécialiste m'a dit qu'il ne savait pas les effets indésirables sur le long terme, j'imagine qu'il n'y a pas d'étude, je suis hors AMM, l'indication du clomid chez l'homme est pour stimuler une fertilité.

Encore une fois j'aimerais essayer le tamoxifen ou raloxifène. Dans mon souvenir le premier n'avait pas autant d'effet mais je n'ai pas envie de trop jouer sur mon hypophyse, j'ai lu que le tamoxifen agit davantage dans les organes cibles. J'attends encore... l'avis du doc avant d'acheter une saloperie sur le net.

Niveau masse et force a priori j'ai un bon maintien, trois entraînements par semaine, dans l'idéal je ferais 4. Faudrait que je vous fasse voir pour avoir une base, il faut que je dégraisse de 5 kg, je vais essayer d'affiner ma diète sur vos conseils. Niveau cardio ça va aussi, le sommeil n'est encore pas génial.:)

Désolé pour mes pavés, j'essaye de faire un résumé de l'épisode précédent mais dites-moi si ça fait trop redite.
 
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