Halodrol + Cissus => Suivi de Cure et diete

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VÉTÉRAN
Je vais recevoir mon halodrol lundi, et je vais donc commencer ma cure mardi, avec la diete qui va avec.
Vous allez me dire si ma diete est correcte ou pas trop ?
Mes training, serot des exos de bases polyarticulaires, avec 4 series en moyennes et avec 8-12 reps maxi.

Voici ma diete d'une journée type :

Au lever
30gr de whey

1er repas (petit dej')
80gr muesli
20 cl de lait
20 cl jus de fruit
1 yaourt
1 banane

2eme repas (collation du matin)
60gr d'abricots secs
30gr de whey

3eme repas (déjeuné de 13h)
350gr de riz blanc cuit
140gr de thon égoutté
1 yaourt
1 pomme

4eme repas (collation de 16h)
60gr d'abricots secs
30gr de whey

5eme repas (diner du soir)
400 gr de pates cuites
200 gr de viande blanche
100gr légumes
1 yaourt

6eme repas (avant de dormir)
40gr de caseine 80 ou 200gr de fromage blanc


Voilà, ma diete variera selon les jours, mais en général cela donnera
200gr de prot
400gr de glucides
100gr de lipides

Tout cela pendant 1 mois avec du chardon marie et liv.52 pour mon foie, et à la fin de ma cure, le cissus.

Voilà, que pensez vous de ma cure que je commence demain ?

merci à vous de m'aider par vos conseils avisés.
 

pierre

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
salut,
C'est une diète de masse je suppose, à mon gout trop de poudre, manque de prot le matin, tu devrais rajouter des blancs d'oeufs.
Avant de dormir 200 gr de fromage blanc, c pas énorme, essaye 500 grs.
Tes collations 2 et 4 je mettrais plus de glucides, ex semoule ou flocon d'avoine ... avec poulet ou thon ou oeufs.
ton training est à quelle heure? tu as un shake ou autre aprés le trainig?
 

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MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Mes training sont le lundi, mercredi et vendredi, de 12h15 à 13h15 environ.
Je prends de la whey lors de mes étirements en fin de séance, je prends un shaker de 40gr de prot avec 6 ou 8 sucres de tables.

Et non ce n'est pas un copier/coller, je reprends la diet qui m'avais fait prendre des kg, alors je ne la change pas, vu quelle a déjà fait ses preuves !

Je vais tacher d'incorporer les blancs d'oeufs, je le faisais avant, j'en prenais 8...mais j'ai abandonné pour la prot en poudre.
Je vais essayer lors de mes collations de rajouter a chaque fois 50gr de gallette de riz en plus des abricots secs.

Mis a part ca, trouvez qu'il y a qque chose qui cloche dans ma diete en général, ou ca va ?
Car n'ayant jamais fait de cure, je ne sais pas trop me situer en glucides et prot pour un poids de corps de 79 kg pour le moment.
J'ai pris du halodrol, pour commencer soft en oral...
 

6565

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VÉTÉRAN
Si je veux axer plus prise de muscle plutot que prise de masse générale, durant ma cure, puis je stabiliser les glucides a 400gr environ et les prot, on va dire à 200gr soit 2.5gr par poids de corps ?ou encore plus de prot ?
Car vu que je fais ma cure, je prefere prendre plus de muscle qu'avec une vulgaire prise de masse sans produit...
 

pierre

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VÉTÉRAN
tu ne dois pas changer ta diète mais l'adapter à ton évolution (augmentation de ton poid de corps, objectifs, gouts...).
A choisir entre des blancs d'oeufs et de la poudre de prot, mon choix est vite fait!
 

wanted

Banni
2eme repas (collation du matin)
60gr d'abricots secs
30gr de whey

11H-11h15 pour ce repas

1er repas entre 8h et 9h

2 à 3 gramme de protéine par jours par KG
le double pour les glucides

donc ton total semble être correcte
P/G/L -- 200/400/100
 

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VÉTÉRAN
tu ne dois pas changer ta diète mais l'adapter à ton évolution (augmentation de ton poid de corps, objectifs, gouts...).
A choisir entre des blancs d'oeufs et de la poudre de prot, mon choix est vite fait!

C'est clair moi aussi je prefere les blancs d'eoufs..je vais m'y remettre.
Je prenais de la whey car au réveil, je pensais que le corps avait besoin d'une source en protéine direcetment assimilable c'est pour ca..
Puis je acheter les blancs d'oeufs en bouteille ou ca ne vaut pas le coup ?:merci:
 

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VÉTÉRAN
2eme repas (collation du matin)
60gr d'abricots secs
30gr de whey

11H-11h15 pour ce repas

1er repas entre 8h et 9h

2 à 3 gramme de protéine par jours par KG
le double pour les glucides

donc ton total semble être correcte
P/G/L -- 200/400/100

Ok, merci du conseil, et puis apres si les résultats ne suivent pas je change desuite ma diete, pour éliminer ce qui cloche.
 

vinil

More weight
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
C'est clair moi aussi je prefere les blancs d'eoufs..je vais m'y remettre.
Je prenais de la whey car au réveil, je pensais que le corps avait besoin d'une source en protéine direcetment assimilable c'est pour ca..
Puis je acheter les blancs d'oeufs en bouteille ou ca ne vaut pas le coup ?:merci:

Ca reste plus cher que des oeufs.
 

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VÉTÉRAN
Ce qui me plait dans les blancs en liquide c'est l'aspect pratique, car le matin je suis très maladroit, j'ai tendance à exploser des oeufs...et puis là je m'en met ce que je veux dans la poele et on en parle plus....
je me tate..
J'ai pas encore recu mon halodrol, 2 jours qu'il est arrivé a roissy pourtant, c'est lourd là...
Demain je rcommence ma diete de "sumo", mais je vais rester avec moins de glucides qu'avant car avant il ets vrai que je m'envoyais du coca, des gateaux, etc etc..et ca ma fait prendre du bide, vais en rester au glucides complexe et simples avant et apres le training
 

LORD

YOUR WORKOUT IS MY WARM UP
VIP
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VÉTÉRAN
Je ferai plutot ca:

1er repas (petit dej')
80gr flocons d'avoine
20 cl de lait
20 cl jus de fruit
400g fromage blanc

2eme repas (collation du matin)
50g pain complet
30gr de whey

3eme repas (déjeuné de 13h)
200gr de riz blanc cuit
150gr de thon égoutté
1 salade à l'huile d'olive
1 yaourt
1 pomme

4eme repas (collation de 16h)
60gr d'abricots secs
30gr de whey

5eme repas (diner du soir)
100 gr de pates cuites
150 gr de viande blanche
200gr légumes
1 yaourt

6eme repas (avant de dormir)
30gr de caseine 80 ou 400gr de fromage blanc
1 cuillere à soupe de beurre de cacahuete
env 2.3g/kg de prot, limite un peu trop, bois bien
env 4.3g d'hydrates, j'éspère que tu est ecto...
 

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VÉTÉRAN
je te remercie cho d'avoir apporté qques modifs à ma diete c'est vraiment sympa !
Et Oui, je suis ecto, il vaut mieux d'apres la diete lol

Halodrol, as tu eu des echos, des résulats ou autres ?Je sais qu'il est semblable à L'oral turinabol et c'est pour ça que je me suis redirigé vers lui pour ma 1ere cure.

merci en tout cas pour vos réponses:rockit:
 

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VÉTÉRAN
ca y'es j'ai recu mon précieux colis, reste plus qu'à bien bouffer et m'entrainer cnore plus dur, pour avoir des résultats au top j'espere.
Je commence ma cure demain avec Halodrol, avec en protec du liv 52 et du chardon marie.

1 gélule de H-Drol=25mg

Je pense faire comme cela dites moi ce que vous en pensez :
*Le matin au réveil, 1 gélule de liv52 et 1 de chardon marie.
*A ma collation de 11h une gélule de H-Drol avec un liv52 et un chardon marie.
*Repas du soir une gélule de H-Drol avec 1 gélule de liv52 et 1 de chardon marie.

Ensuite je m'entraine a 12h15 >> 3 fois par semaines durant 1h15

Je me tate sinon pour prendre le H-drol plutot au ti dej et l'autre le soir, qu'en pensez vous ?
merci
 
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VÉTÉRAN
Je fais un ti up avant d'aller diner !!
Si qqun veut bien me filer son avis sur ma répartition des gélules ?
:nice:
 

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MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
allez un ti conseil sur ma répartition, avant que j'aille dormir ?:ange2:

C'est juste pour savoir les prises optimum pour les gelule, c'est tout

merci à vous les gars
 

vinil

More weight
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Je te conseillerai de prendre 1 halodrol tout de suite après l'entrainement, soit à 13h30.
Normalement, les prises doivent être espacées de 12 heures, ce qui te ferai la 1ère prise à 1h30 du mat.
A toi de voir.
 
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