gainer post entrainement

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Castle

hipocampus.me rep'
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VÉTÉRAN
Voilà je regarde les gainers depuis un certain temps et un truc me vient à l'esprit:
en voyant leur composition je remarque qu'ils sont constitués de diverses sources de prot' (intéressant) et diverses sources de glucides à assimilation plus ou moins longue (très intéressant)...
Maintenant, j'expose ma théorie: en ajoutant de la whey à un gainer, afin d'augmenter sa teneur en prot', n'obtiendriions nous pas super shake post entrainement?
 

anselmo25

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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

Voilà je regarde les gainers depuis un certain temps et un truc me vient à l'esprit:
en voyant leur composition je remarque qu'ils sont constitués de diverses sources de prot' (intéressant) et diverses sources de glucides à assimilation plus ou moins longue (très intéressant)...
Maintenant, j'expose ma théorie: en ajoutant de la whey à un gainer, afin d'augmenter sa teneur en prot', n'obtiendriions nous pas super shake post entrainement?
Le probleme reste le meme je pense : on ne sait jamais le pourcentage de proteine lente et rapide qu'il y a dans un gainer..

Apres c'est vraier que cette question mérite reflexion mais autant claqué son fric dans une bonne whey et de la malto que de se faire chier a acheter une bon whey + du gainer
 

Castle

hipocampus.me rep'
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Re : gainer post entrainement

justement je disais ça car en cherchant un peu de ci de là j'ai réussi à trouvé les différentes sources de prot' qui sont pour la majorité des prot' à assimilation rapide et avec un petit calcul c'est assez facile de déterminer la quantité de prot' qu'il y a et donc la quantité à ajouter
 

elbody1

Banni
VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

justement je disais ça car en cherchant un peu de ci de là j'ai réussi à trouvé les différentes sources de prot' qui sont pour la majorité des prot' à assimilation rapide et avec un petit calcul c'est assez facile de déterminer la quantité de prot' qu'il y a et donc la quantité à ajouter
très bonne réfléxion gold', c'est vrai que c'est a étudier
 
I

invité

Guest
Re : gainer post entrainement

C'est vrai et d'ailleurs il y a d'exellent gainer sur le marché, suffit de regarder le descriptif en détail
 

Micka

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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

J'y avait pensé mais sans plus m'avancer... Mais on pourrait s'y mettre finalement
 

blaxdevil

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Re : gainer post entrainement

je sais que vous m'aimer pas mai bon je post

j'ai fais un régime de mass un coup avec du gainer marque protech c'était du pro mass j'ai boufer 2.5 kilo sur 3 semaine je l'ai combiner avec de la prot eafit volume et des la krealcaline j'ai prie 5 kilo en 3 semaine


Mais franchement je trouve que c'est pas intéressan de prendre des kilo trop vite, c'est pas intéressant de devenir gro?
 

elbody1

Banni
VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

je sais que vous m'aimer pas mai bon je post

j'ai fais un régime de mass un coup avec du gainer marque protech c'était du pro mass j'ai boufer 2.5 kilo sur 3 semaine je l'ai combiner avec de la prot eafit volume et des la krealcaline j'ai prie 5 kilo en 3 semaine


Mais franchement je trouve que c'est pas intéressan de prendre des kilo trop vite, c'est pas intéressant de devenir gro?
LOL LOL LOL et LOL

Maintenant c'est suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuur le foutage de geule volontaire est bien la

j'espere qu'apres tous ces messages seront supprimé car o finale ca pourri des postes intéréssant
 

elbody1

Banni
VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

LOL LOL LOL et LOL

Maintenant c'est suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuur le foutage de geule volontaire est bien la

j'espere qu'apres tous ces messages seront supprimé car o finale ca pourri des postes intéréssant
putain t'en a de l'experience et t'en a fait des choses en 1 an et demi loooooooooooool
 

zaneboy

guerrier de la lumière
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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

doucement les gars, liberté d' expression même pour dire des conneries.

Ce n' est dans le fond pas une mauvaise idée Gold mais il faudrait rester vigilant quant au choix du gainer et s' orienter vers de la qualité, nombre de gainer étant trop riches en sucres et en sodium
 

Castle

hipocampus.me rep'
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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

je vais poster d'ici peu un sujet sur les gainers, expliquer les différences, pour qui, dans quel but, faut juste que je mette ça au propre
 

Heldan

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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

le Seule Gainer intéressant en Post training pour moi est celui qui contient déjà uniquement de la Whey comme prot
Et il Existe :D
 

ematone

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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

moi je prends un gainer en prise de masse
# Concentré de Whey Protéine et isolats de protéine de soja
# Leucine & Glutamine sous forme libre
# Dextrose monohydrate
# Taurine et ribose
# Complexe de vitamines & minéraux

par portion (75 g) Valeur énergétique 281 Kcal
Protéine 33,8 g
Glucides 33,8 g
Lipides 1

qui est bien car il me fait pas trop de graisse car apres j'assayé un de scitec et j'ai prie un de ses gras avec
 

Heldan

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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

Jumbo de chez Scitec est sorti ya pas longtemps.
Gainer avec de la whey comme prot et super compo
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
Membre du staff
SUPERMODO
Re : gainer post entrainement

attention en post training ce qui prime c'est une prot a assimilation rapide plus differents sucres du rapide pour se recharger en glycogene

le gainer c'est pas top
 

ematone

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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

attention en post training ce qui prime c'est une prot a assimilation rapide plus differents sucres du rapide pour se recharger en glycogene

le gainer c'est pas top
certains on du sucre rapide genre dextrose donc sont aussi bien mais ses vrai qu'il faut cherché car il sont rare, et comme tu dit sucre rapide en fin séance et un peu de sucre lent avant la séance avec de la protéines ( si la séance est intense ses bien aussi )
 

greg69

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Re : gainer post entrainement

syntha 6 + pro complex de ON pour ma part excellent post entrainement.
 

Heldan

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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

Faut regarder la compo! maintenant ta des Gainers avec des hydrates à assimilation rapide et des mélanges Vitargo/Waxy...
 

Castle

hipocampus.me rep'
Rep
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VÉTÉRAN
Re : gainer post entrainement

Je ne prendrais pas ce mélange en période de sèche, je l'ai pas précisé dans mon post mais pour moi cela va de soi. Plus j'y pense plus, moins l'idée me parait saugrenue surtout quand on voit le prix relativement correct d'un gainer
 
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