fasciite plantaire

roadrunner

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VÉTÉRAN
le fascia plantaire est un fort ligament parcourant le pied dans sa longueur, du talon jusqu,aux orteils. Il fonctionne comme un élastique et il est en partie responsable de la courbure de la plante du pied.
les étirements répétés de ce tissu peuvent mener à de l'inflamation et de la douleur, état nommé fasciite plantaire.
il est fréquent chez les personnes de 40-60 ans. Par contre, d'autres facteurs peuvent causer des tensions trop grandes du fascia tels que le surplus de poids,,,les exercices tels que la course, le ballet, l'haltérophilie, un emploi debout, soulier inadéquats. le fascia lorsque soignée guérira dans 90 % des cas.
 

johnoconnor

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VÉTÉRAN
Re : fasciite plantaire

le fascia lorsque soignée guérira dans 90 % des cas.

soigné c'est a dire?

esque en massant ou en mettant de la glace dessus ça passe?
ou peut etre avec des anti-inflamatoires?
moi jai souvent ça aprés avoir courru ou fais du bmx
 

roadrunner

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Re : fasciite plantaire

Si tu décide de ne pas voir un spécialiste et de te soigner toi-même,,voici quelques trucs;
Tu mentionne avoir ** souvent ça**,,,je te conseil de prendre une balle de baseball,,ou softball,,( ici c'est important de ne pas prendre n'importe quelle balle comme de golf ou de tennis )
tu t'assoies et tu fais rouler la balle avec le dessous de ton pied dans le sens de la longueur,,avec une légère pression,,,,environ 10 à 15 minutes chaque pied,,10 minutes sont suffisantes dans la plupart des cas.
Ensuite tu masses avec un baume chaleur,,,10 minutes,,puis tu finis avec l'application de la glace 10 minutes.
pour le massage et la glace, 10 minutes est suffisant , pas plus longtemps!
Tu fais ceci tous les jours,,je sais c'est 30 minutes et c'est long,,,par contre après 2 semaines tu verras une nette amélioration!:nice:
 
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