faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

THEGIFT1

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SALUT a tous
j'aimerais savoir si il y aurais un interet a faire pumper un muscle entre deux seances (avec un poids ridicule genre 4kg sur 2O a 3O reps)
par exemple actuellement je cherche a booster mes triceps
il marrive 48 h apres ma seance de bras de prendre un halter leger et faire 4 A 5 serie de 3O rep d'un exo d'isolation (kick back)
je gonfle comme un ballon,presque plus que lors d'une seance standard de bras

partant du principe que faire congestionner un muscle c'est lui apporter un gros apport de sang et de nutriment...cela peu etre considerer comme une recup active non?
est ce possible que cela puisse contribuer a accelerer le developpement du muscle concerné?
:merci:
 

G.M

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

bah le probleme c le poids et les reps je suis pas sur que tu utilise les bon fibres

par contre un superset a 15 reps a partir de 10kl X 4 devrai etre pas mal ,

de plus on m'as toujours dis de pas depasser une centaine de reps inclus dans une seance par muscle
 

THEGIFT1

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

OUI mais la il ne sagirais pas d'une seance
Mais plutot d'apporter du sang au muscle,vasculariser la zone
 

G.M

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

OUI mais la il ne sagirais pas d'une seance
Mais plutot d'apporter du sang au muscle,vasculariser la zone
ca ne sert a rien du tout question construction musculaires

le seull qui apporte la croissance musculaire c 'est l'intensité alors que la tu gonfle et tu redegonfle aussitot aucun interet donc

trop long et trop leger
 

THEGIFT1

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

javais lu un article (jarriv pas a mettre la mains dessus,je crois en plus que cetais sur MEM)
qui disais que sous aas c'etais judicieu de proceder ainsi pour dirriger les hormones dans le muscle
 

G.M

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

javais lu un article (jarriv pas a mettre la mains dessus,je crois en plus que cetais sur MEM)
qui disais que sous aas c'etais judicieu de proceder ainsi pour dirriger les hormones dans le muscle
je comprends que tu veus dire

alors la reponse est la mm aas ou pas,

certes tu fais venir un tas de monde sur ta zone vascularisé mais les ecoutilles sont fermées car les fibres ne sont pas kassé enfin je me comprends mdrrrr
 

THEGIFT1

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

oé je vois le principe
jvais faire mon experience
je continue un peu comme sa et je verrais

mon coté autodidacte lol
 

chris_the_blade

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

ils en parlaient dans un flex parut ya quelque temps (jserai plus dire lequel)

le but etait de faire 1 exo 4-5 séries assez légère pour congestionner le muscle.
 

THEGIFT1

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

oui c'est sa,et yavais le meme genre d'article sur le net pour les aas
 

G.M

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

le terme recup active ou passif c'est du flan

seance, alimentation, repos, seance, alimentation, repos, seance, ,alimentation ,repos et tu fais tourner tes groupes musculaires et avec les nombres d'années on progresse

alors ne vous compliker pas la vie les gars

seul variable la stagnation !!! et la ca se complike un peu lol
 

s46

- OFF -
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VÉTÉRAN
Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

A mon avis t'as plus de chance de gagner en volume en laissant bien ton muscle se reposer après séance.
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
Membre du staff
SUPERMODO
Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

ton muscle grossit lorsqu'il se repose , matraque le pendant ta seance , un maximum en un minimum de temps , mets l'intensité adéquate et fout lui la paix ,

Ne sois pas trop préssé , manges bien , travaille bien mais juste et non trop , et tu vas te développer.
 

bloodshoteyesvet

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

oé je vois le principe
jvais faire mon experience
je continue un peu comme sa et je verrais

mon coté autodidacte lol
La tu as dit quelque chose d’important !!!! il ya toujours le schéma standard, puis les différences individuelles, on n’a ni la même diete ni la même génétique…
Fait ton test et tiens-nous au courant
 

THEGIFT1

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Re : faire pumper ses muscles entres deux seances,recup actives

je fais un topo dans un mois
jai eu l'avis d'un connaisseur qui ma dit que c'etais une bonne idée
 
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