exercise

lafyboy

MEMBRE APPROUVÉ
salut les gars jaimerais avoir votre opinion la dessu...

ca fait environ 7 ans que jai commencer a mentreiner, au début je fesais 3 jour semaine et je fesais tout les groupes musculaire a la fois qui donnait un trainning interminable de 2 heure environ.....

ensuite jai commencé a faire des programmes qui changais au mois et demi mais basé sur 4 jour
exemple:jour 1: chest,bicep
jour 2: jambes,abdo
jour 3: off
jour 4: épaules,tricep
jour 5: dos
jour 6: off
jour 7: off

jai toujours fais des changement dexercise et de force a endurence ainsi de suite mais depuis environ un an je fais la meme chose pour tomber de force a endurence au mois et demi sauf que pour chaque muscle solicité a chaque semaine jne fais pratiquement jamais les memes exercises et je trouve que mon muscle na pas le temps de shabituer et me semble que je ressent une meilleur pompe jaimerais avoir vos opinion la dessu si cest bon ou mauvais merci :)
 

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