Étirement

Arkamis

MEMBRE APPROUVÉ
bon une bonne question : ques ce quil est le mieux pour une prise de masse, étirement avant et apres lentrainement ou seulement avant ou seulement apres ???

merci la !
 

denyce

Banni
il faut tou le tem s'étirer, pa spécialement dan une prise de masse....je me trompe peu etre ....:rolleyes:

perso moi je metire a la fin.....:) :)
 

Nemesis

MEMBRE APPROUVÉ
oui! les etirements dans n'importe quel phase de training(force, masse, seche...) principalement a la fin du training pour permettre aux muscles et aux tendons de biens récuperer aprés la séance.
 

smart_james2

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Il fait toujours s'entirer apres une training pour aider a mieux recuperer et aussi pour pouvoir etre encore flexible apres quelque anne d,entrainement.

Il faut t'etirer a la fin parce que si tu t'etire au debut de l'entrainement tu peut te blesser parce que tes muscle n'ont pas de sang dedant il son encore froid
 
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