leonidas
MEMBRE APPROUVÉ
Salut A Tous
Je Voudrais Avoir Des Conseilles Pour Des Exercices Afin D Avoir Un Dos Large
Merci D Avance
Je Voudrais Avoir Des Conseilles Pour Des Exercices Afin D Avoir Un Dos Large
Merci D Avance
Dos Large Mode D Emploi???
- Thread starter leonidas
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AnoTherBodY
MEMBRE APPROUVÉ
C'est mouvements de bases: Rowing barre et tractions
balou
MEMBRE APPROUVÉ
perso j'aime bcp le tirage nuque, c un super mouvement si tu cherche a elargir ton dos.Veille a ne pas tricher lors de son execution etire bien les dorsaux, controle la phase negative et srtt pas d'a-coup ,qui risquerait de te blesser.
tout a fait d'acc tres bon mouvement j adore
IRONPATH
MEMBRE APPROUVÉ
connais tu le FitShow? c'est sponsorisé par bodybuilding.com
ce que je te conseil; c'est d'écouter les émissions avec Milos Sarcev, c'est un excellent entraineur qui explique comment executer un mouvement avec précision.
CHEST
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow3.htm
QUAD
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow5.htm
DELT
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow9.htm
BACK PART 1
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow10.htm
BACK PART 2
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow11.htm
BICEPS
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow32.htm
HAMSTRING
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow33.htm
HARDCORE TRAINING STYLE (SHOULDER)
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow34.htm
HARDCORE TRAINING STYLE (LEGS)
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow47.htm
Tu apprendras plusieurs trucs en écoutant ca, j'en suis sur. C'est un must à voir!
ce que je te conseil; c'est d'écouter les émissions avec Milos Sarcev, c'est un excellent entraineur qui explique comment executer un mouvement avec précision.
CHEST
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DELT
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BACK PART 1
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BICEPS
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Tu apprendras plusieurs trucs en écoutant ca, j'en suis sur. C'est un must à voir!
Je suis en train de me batir un dos avec le rowing barre en suppination et inversé;traction a la barre fixe prise large et prise serré,j'alterne le tout en deux scéance de dos par semaine,je fais aussi du T-barre.Ceci fonctionne tres bien pour moi.
