diet de masse seche et perte de graisse

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RAY0102

Banni
voila je vous presente ma diet vos avis m interesse sur cette deite merci d avence.

1ER REPA:1DOSEWHEY+5BLANC D OEUF+100 FLOCON D AVOINE .
AV ENTRAI:5GGLUTAMINE +5G BCAA+1DOSE WHEY.
APRES ENTRAINEMENT:WHEY+BCAA+GLUTAMINE+TAURINE+MALTODEXTRINE+DEXTOSE+CREATINE.
2EME REPA:1H APRES ENTRAINEMENT LE MEME REPA QUE LE 1ER.
3EME REPA:140G DE THON+50G DE RIZ COMPLET CRU.
4EME REPA:250G DE BLANC DE POULET+HARICOT VERT +SALADE.
5EME REPA:8BLANC D OEUF.
6 EME REPA:250G DE BLANC DE POULET+HARICOT VERT +SALADE+2G D OMEGA 3.


J AI SUPRIMER FRUIT ET PRODUIT LAITIER JE PREND UN MULTIVITAMINE+CALCIUM+MAGNIUSUM.

JE FAIT 85KG
 

mass007

M.QUEBEC EST 2009
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
C'est difficile de t'aider,tu nas pas mentionné ton poids,ton taux de gras et ton morphotype:meso,endo. ou ectomorphe.A premiere vue ta diete ne comporte pas assez de bon gras et de fruits.
 

LORD

YOUR WORKOUT IS MY WARM UP
VIP
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
voila je vous presente ma diet vos avis m interesse sur cette deite merci d avence.

1ER REPA:1DOSEWHEY+5BLANC D OEUF+100 FLOCON D AVOINE .
AV ENTRAI:5GGLUTAMINE +5G BCAA+1DOSE WHEY.
APRES ENTRAINEMENT:WHEY+BCAA+GLUTAMINE+TAURINE+MALTODEXTRINE+DEXTOSE+CREATINE.
2EME REPA:1H APRES ENTRAINEMENT LE MEME REPA QUE LE 1ER.
3EME REPA:140G DE THON+50G DE RIZ COMPLET CRU.
4EME REPA:250G DE BLANC DE POULET+HARICOT VERT +SALADE.
5EME REPA:8BLANC D OEUF.
6 EME REPA:250G DE BLANC DE POULET+HARICOT VERT +SALADE+2G D OMEGA 3.

c
J AI SUPRIMER FRUIT ET PRODUIT LAITIER JE PREND UN MULTIVITAMINE+CALCIUM+MAGNIUSUM.

JE FAIT 85KG
Arrete avec les majuscules stp merci
 

malkmus

bête à poils
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
+1000 avec massbuild...; tu devrais nous en dire plus sur toi !!!
 

RAY0102

Banni
je fait 85KG j ai pas de probleme quand je veut prendre je prend de qualite assez vite et pour perdre j ai pas besoin de couper les hydratte completement voila .
 

RAY0102

Banni
mes photo de ma dernier seche avec le meme programme sauf je tournais a primo+wintrol et clen c etai ma premier cure et la je suis a ma 2eme testo cypoina+bold+wintrol sur les 4 DRNIER SEMAINE le mois prochain ca me ferai 2 ANS DE MUSCULE VOILA
 

Pièces jointes

roadrunner

FUTUR MISS "O"
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
mes photo de ma dernier seche avec le meme programme sauf je tournais a primo+wintrol et clen c etai ma premier cure et la je suis a ma 2eme testo cypoina+bold+wintrol sur les 4 DRNIER SEMAINE le mois prochain ca me ferai 2 ANS DE MUSCULE VOILA
moi je me souviens TRÈS bien de ces photos là!:cool1:!!:weights:tu avais bien réussi ta sèche il me semble??? alors pourquoi vouloir la changer si elle était efficace pour toi???:)
 

micka119

Banni
derien no souci je vous le dirais et si c'est pas trop indiscret pour qu'elle raison il à été banie? il à recommençais sur ce forum???

au fit j'ai vue que tu étais du sud de la france :) je suis de narbonne :);)
 
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