Demande pour une premiere cure

bonjour a tous ,

voila j'ai 26ans , je fais de la boxe thai depuis 3ans et demi, et 2ans de muscu.

je suis assez bien dessiné, mais sec.

je voudrais prendre un peu de masse..

que me conseilleriez vous pour une premiere cure, en prise de masse.

merci d'avance à tous :haha:
 
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