cycle diana

nicos78

MEMBRE APPROUVÉ
slt à tous

je viens vous demander conseil
j'ai demarré ma premiere cure

1semaine avant legalon 70mg/jour
1ere semaine legalon 70mg + 5mg diana
2eme semaine 2legalon70mg + 2x5mg diana
3eme semaine 3legalon70mg + 3x5mg diana
4eme semaine 4legalon70mg + 4x5mg diana
5eme semaine 3legalon70mg + 3x5mg diana
6eme semaine 2legalon70mg + 2x5mg diana
derniere semaine 1legalon70mg + clomid

je suis actuellement à la fin de ma 2eme semaine
je gagne en force à chaque seance (ex +2kg en dc à chaque seance)
par contre ma prise de poids est pas flagrante
j'ai demarré à 58-59kg et je suis actuellement à 60-61kg

voila j'attend vos avis
merci d'avance
 

Killer

MEMBRE APPROUVÉ
tout vien de la diete et du training.
je sais pas qui ta fais le plan de cure mais + de 4semaines!!!!:sad006:
 

nicos78

MEMBRE APPROUVÉ
Killer a dit:
tout vien de la diete et du training.
je sais pas qui ta fais le plan de cure mais + de 4semaines!!!!:sad006:
j'avais entendu dire que ca dependait aussi de la dose prise
lourde = 4semaines
legere = 6semaines

sinon pour ma diete
ptit dejeuner fromage blanc + 2tartines confitures + jus d'orange
2h apres gainer
2h apres repas tranche de jambon ou dinde ou poulet + pates + flan aux oeufs
avant le training gainer
apres le training proteine
repas soir radis+tomate+concombre + cordon bleu ou steack haché ou cuisse de poulet + pates + fromage + yaourt
avant coucher gainer

mon training
1er jour cuisses squat+legs extension + ishios 1jambe
2eme jour pec dc barre + di halteres + 2dips + 2pullover
3eme jour biceps curl barre + curl prise serré poulie basse + curl concentration
4eme jour triceps ext couché + dc prise serré + poulie haute
5eme jour repos
6eme jour dos rowing barre + rowing haltere + traction large + tirage verticale poulie
en ce moment j'ai quelques douleurs aux epaules donc je les laisse se reposer

voila ;)
 

MuscleMachine

a.k.a. MM
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Salut nicos, est-ce que tu es une fille ? Si non, à 60kg, tu ne tes pas assez entrainer pour prendre des AAS. Ca ne te serviras pas à grand chose sérieusement. Apprend à tentrainer et à avoir une bonne diète, il te faut au moins une bonne base pour te lancer dans les stéros.
 

nicos78

MEMBRE APPROUVÉ
MuscleMachine a dit:
Salut nicos, est-ce que tu es une fille ? Si non, à 60kg, tu ne tes pas assez entrainer pour prendre des AAS. Ca ne te serviras pas à grand chose sérieusement. Apprend à tentrainer et à avoir une bonne diète, il te faut au moins une bonne base pour te lancer dans les stéros.
mon gros probleme c'est l'alimentation
la je profites des vacances pour forcer dessus
mais j'ai vraiment du mal
j'ai jamais faim je force mais mon organisme ne stocke rien
j'ai essayé pas mal de prot et gainer mais aucun effet
c'est pour ca que j'ai voulu essayé le diana
pour enrailler mon metabolisme
ca me decoince pour la force, j'ai l'impression aussi d'avoir un leger mieux au niveau de l'apetit, j'ai noté une legere prise de poids mais legere
voila tout
 

Phoenix

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nicos78 a dit:
j'ai noté une legere prise de poids mais legere
voila tout
Malheureusement pour toi c'est de la rétention d'eau et tu perdras ce suprlus peu après. Tu ne peux pas t'en sortir, dans ton cas tu n'as pas le choix de te gaver, c'est impossible que le gainer ne fasse pas effet, si ça ne fais pas effet c'est que tu n'en prend pas assez. Et si j'étais toi je ne m'entraînerais pas plus de 3 fois par semaine, pour un ectomorphe c'est amplement suffisant.
 

nicos78

MEMBRE APPROUVÉ
Phoenix a dit:
Malheureusement pour toi c'est de la rétention d'eau et tu perdras ce suprlus peu après. Tu ne peux pas t'en sortir, dans ton cas tu n'as pas le choix de te gaver, c'est impossible que le gainer ne fasse pas effet, si ça ne fais pas effet c'est que tu n'en prend pas assez. Et si j'étais toi je ne m'entraînerais pas plus de 3 fois par semaine, pour un ectomorphe c'est amplement suffisant.
peut etre avez vous des conseils
sur des complements qui donnent faim et qui aident l'organisme à stocker ?
 

Phoenix

Propriétaire/Fondateur
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La seule chose à ma connaissance qui donne de l'appétit c'est de la vitamine b12 en injection, et encore là ça ne marche pas pour tout le monde. Faut vraiment que tu réussisses à manger plus même si tu n'as pas faim, c'est pour ça qu'un bon gainer peut t'aider, tu auras beau prendre tous les stéroïdes au monde, si tu n'as pas un apport calorique et protéinique suffisant ça ne sert à rien pour prendre de la masse, absolument à rien.
 
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