Cure Septembre : Vos Avis

Bob Paris

MEMBRE APPROUVÉ
Bonjour à tous

Après avoir fait 2 cures "light" sans résultats convainquants (Anavar seul puis Primobolan-Pantestone-Winstrol Depot) je m'engage dès Septembre pour une cure Déca-Durabolin-Sustanon-Dianabol.

Celle ci s'étale comme suis :

S1: 300mg Déca + 250mg Sustanon + 20mg Dianabol
S2: 300mg Déca + 250mg Sustanon + 20mg Dianabol
S3: 300mg Déca + 250mg Sustanon + 20mg Dianabol
S4: 300mg Déca + 250mg Sustanon + 20mg Dianabol
S5: 300mg Déca + 250mg Sustanon + 20mg Dianabol
S6: 300mg Déca + 250mg Sustanon + 20mg Dianabol
S7: 300mg Déca + 250mg Sustanon
S8: 300mg Déca + 250mg Sustanon
S9: 200mg Déca
S10: 200mg Déca
S11: Clomid 100mg/jour
S12: Clomid 50mgjour

De S1 à S6 6tabs/jour Liv 52
De S1 à S8 10mg Nolvadex et 25 mg Proviron/jour

Les 6 premières semaines je poursuis un entrainement de force à raison de 3 entrainements semaine avec des exos de bases (Séries de 3 à 5)

Je poursuis après la semaine 6 un programme en séries de 8 à 12 reps à raison de 4 entrainement semaine en supprimant quelque exos de base remplacé par des exos plus "ights"

Coté Nutrition

7h30 50g de Whey
8h00 100g de flocon d'avoine dans une tasse de thé + 3 blancs d'oeuf

10h30 30g de Whey + Pain complet 50g

13h00 Salade/Crudités
250g de féculents
300g de viande blanche

15h30 30g de Whey + 50g de flocon d'avoine + Fruits

Entrainement 18h00-19h30

Post training miel ou beurre de cacahuète + pain + 25g de whey

Diner : 300g de Poisson
250g de féculent
1 Avocat

Couché : 50g de caséine

J'attend vos critiques
 

makineta

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
change de diet!!! serieusement tu manque beaucoup trop de calorie!!! si tu veut prendre de la masse sa crain!!
 
I

invité

Guest
change de diet!!! serieusement tu manque beaucoup trop de calorie!!! si tu veut prendre de la masse sa crain!!

100% d'accord... C'est une diète de crève-la-faim. C'est pratiquement impossible de gagner du muscle là-dessus, même avec beaucoup beaucoup de primobolan le SEUL stéroïde capable d'ajouter de la masse musculaire avec peu de calories.

Et pourquoi autant de whey?

Poulet, poisson, pintade, cheval, steak, allez, allez!!! Et les oeufs? Ajoute une demie-douzaine d'oeufs par jour à ta diète, puis un demi-poulet de plus, là tu commences à parler... Le culturisme c'est pas un concours d'anorexie...
 

makineta

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
lol ouai carement!!! et les balisto i sont la ??? moi 5 balisto aprai l entrainement 500 calorie aller hop plus une banane et un shake de whey!!
500 gramme de fromage blanc au coucher.
a 15 h 30 faut bouffer!!!! tu a a peine 250 calorie i ten faut o moin 750!!!!
 

Bob Paris

MEMBRE APPROUVÉ
C'est à dire que si je pouvais eviter de prendre de la merde ca m'arrangerais :)

Jvais rajouter du riz, des blancs d'oeufs...
 

makineta

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
faut accepter de prendre du gras pour etre massif et gros!! ya pas de secret!! en plus tu temps fou c avant l hivers....
 
I

invité

Guest
faut accepter de prendre du gras pour etre massif et gros!! ya pas de secret!! en plus tu temps fou c avant l hivers....

Ben surtout que le gars fait une cure deca/dbol et veut "éviter de prendre de la merde" alors il se crève de faim... Tu parles d'un monde à l'envers...

Moi je ferais un testo/primo/trenbolone avec une grosse diète et plein de cardio, mais bon...
 
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