Carnet de Bord de ma cure III: Déca-Sustanon-Dianabol

Bob Paris

MEMBRE APPROUVÉ
Suivie de ma Cure:

Je rappelle ma cure:

S1: 300mg Déca + 250mg Susta + 20mg Dianabol
S2: 300mg Déca + 250mg Susta + 20mg Dianabol
S3: 300mg Déca + 250mg Susta + 30mg Dianabol
S4: 300mg Déca + 250mg Susta + 30mg Dianabol
S5: 300mg Déca + 250mg Susta + 30mg Dianabol
S6: 300mg Déca + 250mg Susta + 20mg Dianabol
S7: 300mg Déca + 250mg Susta
S8: 300mg Déca + 250mg Susta
S9: 300mg Déca
S10: 300mg Déca
S11:...
S12: Clomid + Nolva
S13:Clomid + Nolva
S14:Nolva
S15:Nolva

Je suis au début de ma 6e semaine et +10kgs sur la balance!
Voici l'évolution de mon poids:
S1: 89kgs
S2: 92.5kgs
S3: 94.9kgs
S4: 96.5kgs
S5: 98.8kgs
S6: 99kgs

Grosse prise de poids donc, avec pas mal de retention et de gras toutefois.

Mes performances ont bien progressé +10 à +30 kgs sur les exos.:rockit:

Niveau apparence les premières semaines pas de gros changements seulement à partir de S4 ou j'ai commencé à faire la différence.Une grosse prise de masse surtout au niveau du dos des trapèzes et des jambes!

Je n'exclue pas de commencer une petite sèche en S8-S10 avec clenbutérol+Ephédrine afin de virer un peu de gras...:lumiere:
 

jarod

MEMBRE APPROUVÉ
Suivie de ma Cure:

Je rappelle ma cure:

S1: 300mg Déca + 250mg Susta + 20mg Dianabol
S2: 300mg Déca + 250mg Susta + 20mg Dianabol
S3: 300mg Déca + 250mg Susta + 30mg Dianabol
S4: 300mg Déca + 250mg Susta + 30mg Dianabol
S5: 300mg Déca + 250mg Susta + 30mg Dianabol
S6: 300mg Déca + 250mg Susta + 20mg Dianabol
S7: 300mg Déca + 250mg Susta
S8: 300mg Déca + 250mg Susta
S9: 300mg Déca
S10: 300mg Déca
S11:...
S12: Clomid + Nolva
S13:Clomid + Nolva
S14:Nolva
S15:Nolva

Je suis au début de ma 6e semaine et +10kgs sur la balance!
Voici l'évolution de mon poids:
S1: 89kgs
S2: 92.5kgs
S3: 94.9kgs
S4: 96.5kgs
S5: 98.8kgs
S6: 99kgs

Grosse prise de poids donc, avec pas mal de retention et de gras toutefois.

Mes performances ont bien progressé +10 à +30 kgs sur les exos.:rockit:

Niveau apparence les premières semaines pas de gros changements seulement à partir de S4 ou j'ai commencé à faire la différence.Une grosse prise de masse surtout au niveau du dos des trapèzes et des jambes!

Je n'exclue pas de commencer une petite sèche en S8-S10 avec clenbutérol+Ephédrine afin de virer un peu de gras...:lumiere:
quel est le régime et l'entrainement associé à cette cure ?

merci
 

Bob Paris

MEMBRE APPROUVÉ
Les 5 premières semaine je suis parti sur de la force avec 3 entrainements semaine :

Lundi : Dos

Soulevé de terre 5X5-2X3
Rowing barre 4X5
Traction nuque 4X5
Traction supination 4X5
Tirage poulie basse 4X5

Mecredi : Pectoraux

Developpé Couché 4-5X5 1-2X3
Developpé Incliné 4X5
Ecarté Couché 4X5
Dips 4X5

Vendredi : Jambes

Squat 5X5 2X3
Leg Extension 4X5
Leg Curl assis 4X5
Leg Curl Allonfé 4X5

A partir de S6 je fais LUNDI-MARDI-JEUDI VENDREDI

LUNDI: Dos
MARDI: Pectoraux
JEUDI: Jambes
VENDREDI: Epaules-Bras

Là je pars sur des séries de 6-8-10 et je supprime le soulevé de terre.

Pour ce qui est de la diet

Matin:1compote
100g de flocon d'avoine
50g de Whey

Midi : Salade
2 Steack
300g de féculent

16h15: 1 compte + 2 fruit
100g de flocon d'avoine
1 boite de thon

Post training : Beurre de cacahuète + pain suédois ou Miel + pain
40g de whey

20h30: Salade
250-300g Poisson
250g de glucides (purée-riz)

22h30: 50-75g de flocon d'avoine + 1 yaourt à 0%
 

jarod

MEMBRE APPROUVÉ
quel taille et poids fais tu ?

je vois que tu commence a bien maitriser, tu avais fais de petites erreurs il me semble pour tes premieres cures

concernant le primobolan (boldenone) quel dosage utiliserais tu maintenant que tu en sais plus sur ce produit ?
merci
 

Bob Paris

MEMBRE APPROUVÉ
183cm 100kgs actuellement

Pour ce qui est de mes précédentes cures j'avais pour objectifs de prendre le moins de risques possibles d'ou l'utilistation de produits soft à doses moderés...=gains modéré!!!

Cependant je regarde tjr le meilleur bénéfices/risques.

Le primobolan depot je l'utiliserai au moins à 500mg/semaine
 

jarod

MEMBRE APPROUVÉ
Ton menu contient environ 230 grammes de proteine (je n'ai pas compté les protéines végétales)

ce qui fait par rapport a ton ancien poids de 80 kg : 2,8 gr de proteine/kg

en sachant que je ne connais pas ton taux de graisse et que ça fausse le calcul car il vaut mieux ton poids sec

tout ceci a été calculé avec le logiciel Nutrical version 1.4.2

Je suis surement mal placé pour te donner des conseils mais comme tu a bien évolué il serais judicieux d'augmenter encore tes apports en protéines pour continuer a prendre du muscle car avec tes nouveaux 10kg ton taux de proteine à baissé à 2,5 gr/kg
 
Dernière édition par un modérateur:

Bob Paris

MEMBRE APPROUVÉ
Surement mais je ne suis pas partisant du gavage systématique en protéines et je pense qu'il y a une limite à tout.

Je suis d'accord avec toi les apports doivent etre augmentés significativement mais la génétique permet à chacun une assimilation différente selon les individu et calculer tout ceci me parait un peu abstrait...

Comme le dit l'adage le trop et le peu gâtent le jeu, cependant je suis d'accord avec toi je ne mange probablement pas assez de proteines qu'il en faudrait mais bon, je considère que je me gave déjà assez c'est une vrai bataille à chaque repas :marteau:
 

Patangel

MEMBRE APPROUVÉ
ouais car c pas négligeable aussi la quantité de glucide à assimiler...Le seul endroit ou tu pourrait en rajouter un peu c'est le soir; du fromage blanc 0% au lieu du yahourt qui te permettrais d'en mettre un peu plus...
Mais déja belle perf beau gain ! ;)
 

jarod

MEMBRE APPROUVÉ
en tout cas merci de mettre ton suivi, ce n'est pas tout le monde qui le fait !

j'attaque ma première cure Lundi et je vous tiendrai au courant !
cure 250 susta et 200 deca ! j'augmenterais legerement le deca au fur et a mesure de ma prise de poids si je vois que je ne prend pas 1kg par semaine au minimum

comment eviter la flotte du au diana par rapport a mon alimentation, quel aliments eviter ?

imposible d'eviter ça ? je sais que l'effet s'arretera à la fin de la cure
 

Bob Paris

MEMBRE APPROUVÉ
Je pense évite le sel et les plat préparés qui en contiennent enormement, evite de prendre de la créatine également.
 

jarod

MEMBRE APPROUVÉ
Je pense évite le sel et les plat préparés qui en contiennent enormement, evite de prendre de la créatine également.
merci , j'evite déja les plats préparés..pour la créatine je n'en prendrais pas puisque ça provique de la rétention d'eau.

j'ai l'impression que la prise de créatine pendant une cure de steroides est une légende, est ce que je me trompe ?
 

Patangel

MEMBRE APPROUVÉ
swat06 a juste titre ne la déconseille pas ;)
Les gludides... moi je dit vive les pattes a tous les repas :D
au petit dej c terrible !!! hihihi
 

Bob Paris

MEMBRE APPROUVÉ
S7: 98.3kgs
S8: 97.8kgs
S9: 99.7kgs

Plus qu'une semaine de Déca et ma cure est terminé.

Je compte faire une relance au Clomid+Nolvadex en S12:
S12:Clomid 100 mg/jour + Nolva 20mg/jour
S13:Clomid 50mg/jour + Nolva 20mg/jour
S14:Clomid 50mg/jour + Nolva 10mg/jour
S15:Nolva 10mg/jour

J'attaque bientôt Stack ECA + Clenbutérol j'aimerai redescendre à 95 kgs et les conserver jusqu'à ma prochaine cure en Avril-Mai
 
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