Cardio au levé

damien66

Banni
Salut à tous !

J'ai l'intention de faire une petite sèche de 6 semaines à partir de janvier et j'aimerai, afin d'optimiser mes résultats, m'acheter un vélo d'appartement pour en faire dès le levé entre 20 et 40 minutes.

Déjà je voudrais savoir si ça peut être particulièrement efficace comme méthode (avec la diète en + évidemment) et aussi quel matériel acheter ?

J'ai trouvé ces vélos :

http://www.impulsionfitness.com/boutique/detail-velos-d-appartement-spinbike-racer-pro-4110.html

http://www.tool-fitness.com/prod-1315-v-fit-h954hp.html

Vous en pensez quoi ?
 

clad

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Cardio au levé

Je pense que tu as de l argent a jeté par les fenetres :D
plus serieusement ,tu peut acheter un velo elyptique c est pas mal,mais tu peutaller courir en exterieur aussi sa te reviendra moins cher ...
Mais quoi que tu fasse la diete sera l clé de la seche ..
 

ronualld

Vétéran
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VÉTÉRAN
Re : Cardio au levé

moi je trouve que tu as raison,la diete et cardio au levé sont l'idéal pour secher
bon courage!
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
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Re : Cardio au levé

Salut à tous !

J'ai l'intention de faire une petite sèche de 6 semaines à partir de janvier et j'aimerai, afin d'optimiser mes résultats, m'acheter un vélo d'appartement pour en faire dès le levé entre 20 et 40 minutes.

Déjà je voudrais savoir si ça peut être particulièrement efficace comme méthode (avec la diète en + évidemment) et aussi quel matériel acheter ?

J'ai trouvé ces vélos :

http://www.impulsionfitness.com/boutique/detail-velos-d-appartement-spinbike-racer-pro-4110.html

http://www.tool-fitness.com/prod-1315-v-fit-h954hp.html

Vous en pensez quoi ?
En seche tu peux faire du cardio entre 45mn et une heure a allure réduite (il ne faut pas que cela soit musculaire, et bien cardio vasculaire ).

Apres je suis plus pour le velo que courir pour préserver les genoux.
 

damien66

Banni
Re : Cardio au levé

Je suis + pour le vélo également, courir ne me plaît pas. C'est sûr ça fait cher le vélo mais si quelqu'un à un lien avec de meilleur prix je suis preneur ;)

Merci pour vos réponses !
 

clad

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VÉTÉRAN
Re : Cardio au levé

tape velo eliptique dans google et tu devrais trouver ...
 

LORD

YOUR WORKOUT IS MY WARM UP
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VÉTÉRAN
Re : Cardio au levé

moi je trouve que tu as raison,la diete et cardio au levé sont l'idéal pour secher
bon courage!
y'a pas plus contre productif au niveau croissance musculaire, tres nefaste.
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
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Re : Cardio au levé

moi je trouve que tu as raison,la diete et cardio au levé sont l'idéal pour secher
bon courage!
il te faut des nutriments essentiels avant de faire ton cardio, bccas, etc............
 

damien66

Banni
Re : Cardio au levé

y'a pas plus contre productif au niveau croissance musculaire, tres nefaste.
Mon But est de sécher et de me maintenir musculairement tout en faisant un trainning "force" 45min en fin de journée, vers 17h. Donc je pensais pas prendre de muscle mais je pense pas en perdre quand même ;) En + je prendrai, durant ces 6 semaines, du clenbu, ça devrait aider.

En ce qui concerne les nutriments essentiels tels la leucine et les BCAA, je dois prendre quoi d'autre ? En quelle quantité ? Et combien de temps avant de commencer le cardio ?

Merci
 

damien66

Banni
Re : Cardio au levé

Je retrouve toujours un critère dans le choix d'un vélo, c'est la roue d'inertie... Quelqu'un connaît et pourrait m'indiquer à partir de combien de "kilo" ça devient un vélo intéressant ?

Merci ;)
 

Thor49

Undercover
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ADMINISTRATEUR
Re : Cardio au levé

Je retrouve toujours un critère dans le choix d'un vélo, c'est la roue d'inertie... Quelqu'un connaît et pourrait m'indiquer à partir de combien de "kilo" ça devient un vélo intéressant ?

Merci ;)
18kg
 

damien66

Banni
Re : Cardio au levé

Effectivement ça va me coûter cher... lol

Merci pour l'info, chez décathlon c'est pas cher mais c'est du 8 kilo...
 

Thor49

Undercover
Membre du staff
ADMINISTRATEUR
Re : Cardio au levé

le mien m'a coûté 250 euros il y a 3 ans mais au moins je l'ai pour un sacré bout de temps...
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
Membre du staff
SUPERMODO
Re : Cardio au levé

Si tu peux , il vaut mieux investir , une fois pour toutes , car au final on commence avec du bas de gamme , puis tres vite on rachete, ca revient en définitive plus cher.
 

damien66

Banni
Re : Cardio au levé

C'est bien ce que je compte faire, c'est pour ça que j'allais y mettre 400€ mais pour la même qualité à 250€ j'aimerai bien savoir de quelle marque il s'agit ;)
 

Thor49

Undercover
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ADMINISTRATEUR
Re : Cardio au levé

c'était sur fitness boutique il coûtait 399 euros, j'ai attendu une réduction et hop...
 

bodydam

MEMBRE APPROUVÉ
Re : Cardio au levé

Le cardio au levé est selon moi très bon car c'est le moment de la journée ou les hydrates de carbones sont au plus bas : le corps puise donc dans les stocks de graisse pour produire l'énergie nécessaire.

Ce que je faisais il y a quelques années pour voir la tablette milka : 6 séries d'abdos au réveil enchainé avec 30mn de cardio en interval training (1mn haute intensité en intervale avec 1mn à intensité moyenne). Les celules de gras "décrochées" au niveau de la sangle abdominale sont ainsi les premières brûlées pour produire l'énergie. cela avait l'air de très bien fonctionne chez moi.

Je vais bientôt m'infliger à nouveau ce type de reveil (difficile les 10 premiers jours, ensuite le corps s'adapte).

Bon courage !
 
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