blood and guts 2009

kalimero

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Re : blood and guts 2009

terrible j'ai toujours adoré ce mec , et sa philosophie de training , le pb c'est que pour mettre cette intensité il faut se connaitre a mort et avoir un mental a toute epreuve , mais je suis sur qu'il est dans le vrai

sa philosophie de son heavy duty qui diverge quand même de Mentzer (paix a son ame) est bonne selon moi.

merci a toi pour cette video ca m'a donné envie d'aller m'entrainer.................
 
Re : blood and guts 2009

EXCELLENT!!

là on peut vraiment dire que Chris est vraiment à la rue à la fin de ça séance :rockit:

quel coach ce Dorian Yates!!!
 

zaneboy

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Re : blood and guts 2009

terrible j'ai toujours adoré ce mec , et sa philosophie de training , le pb c'est que pour mettre cette intensité il faut se connaitre a mort et avoir un mental a toute epreuve , mais je suis sur qu'il est dans le vrai

sa philosophie de son heavy duty qui diverge quand même de Mentzer (paix a son ame) est bonne selon moi.

merci a toi pour cette video ca m'a donné envie d'aller m'entrainer.................
tu sais que je partage ton avis et cette philosophie de l' entraînement
 

Gaetan34

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Re : blood and guts 2009

C'est violent :D un beau vomi a la fin on voit qu'il fait pas semblant :p.
Ces training sont pour moi les meilleurs mais faut etre super bien encadré et je pense pas avoir assez de connaissances sur MON propre corps pour le choqué aussi violement !
Il a beaucoup de courage Dorian pour en etre arrivé jusque la c'est super mais bon :) :p pour le moment je reste classique ! :D
 

LORD

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Re : blood and guts 2009

HHHHHHMMMMMMMMM le bon verrouillage des genoux à la presse...tout bénéf pour les articulations...
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
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Re : blood and guts 2009

tu sais que je partage ton avis et cette philosophie de l' entraînement
oui sa philisophie d'entrainement je l'adore , je suis persuadé que cela est logique maintenant , Dorian l'a modifiée et rendu plus réalisable, mais elle repose sur le mental et l'abnégation totale, sur une a deux series par mouvements, mais il fait jusqu'a 4 mvts.$

J'avais posté sur une periode ou je me suis entrainé suivant ces principes a la lettre , tres court , tres bref , mais tellement intense que je sors lessivé.
 

Thor49

Undercover
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Re : blood and guts 2009

oui sa philisophie d'entrainement je l'adore , je suis persuadé que cela est logique maintenant , Dorian l'a modifiée et rendu plus réalisable, mais elle repose sur le mental et l'abnégation totale, sur une a deux series par mouvements, mais il fait jusqu'a 4 mvts.$

J'avais posté sur une periode ou je me suis entrainé suivant ces principes a la lettre , tres court , tres bref , mais tellement intense que je sors lessivé.
oui ça reste pour moi l'une des meilleurs méthodes d'entrainement que je connaisse avec le doggcrapp, mais 6-8 semaines grand max car sinon système nerveux central ne suit pas!!!
 

kepou15

Banni
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Re : blood and guts 2009

très bel extrait ! merci pour le partage.

Chris est un chic type que j'ai rencontré sur plusieurs salons.
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
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Re : blood and guts 2009

oui ça reste pour moi l'une des meilleurs méthodes d'entrainement que je connaisse avec le doggcrapp, mais 6-8 semaines grand max car sinon système nerveux central ne suit pas!!!
Oui c'est sur apres il faut une periode un peu plus light niveau sysyteme nerveux.

par contre le nombre de mvts doivent etre adaptés aux niveaux des athletes , 4 mvts comme faisait yates c'est enorme.( et pourtant cela ne fait que 8 series a l'echec total )..............
 

clad

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VÉTÉRAN
Re : blood and guts 2009

Mais de rien kepou

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Oui c'est sur apres il faut une periode un peu plus light niveau sysyteme nerveux.

par contre le nombre de mvts doivent etre adaptés aux niveaux des athletes , 4 mvts comme faisait yates c'est enorme.( et pourtant cela ne fait que 8 series a l'echec total )..............
oui sa doit etre tres eprouvant pour le systeme nerveux ,je n ai jamais essayé cette methode ,mais mon optique au training c est d atteindre l echec musculaire a chaque serie ,mais sur peut de serie ,genre 12 serie pour les gros muscles et 8a 10rep pour les petits ...
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
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Re : blood and guts 2009

Mais de rien kepou

Code:
Oui c'est sur apres il faut une periode un peu plus light niveau sysyteme nerveux.

par contre le nombre de mvts doivent etre adaptés aux niveaux des athletes , 4 mvts comme faisait yates c'est enorme.( et pourtant cela ne fait que 8 series a l'echec total )..............
oui sa doit etre tres eprouvant pour le systeme nerveux ,je n ai jamais essayé cette methode ,mais mon optique au training c est d atteindre l echec musculaire a chaque serie ,mais sur peut de serie ,genre 12 serie pour les gros muscles et 8a 10rep pour les petits ...
J'ai le même objectif quelque soit le protocole de training que j'emploie.

Mintenant Yates va au delà de l'echec musculaire et donc pense qu'une serie de 6 -8 reps a un poids suivi d'une serie de 10% moins lourd dans le même esprit suffisent par mvt , apres il en afait d'autres pour se préparer a ces deux series,

j'ai pratqiué cela je faisais parfois une 3 é serie quand je m'en sentais capable mais souvent apres 2 on est rincé.

Mais comme le dis THOr apres quelques semaines il faut chnager car le systme nerveux fatigue mais aussi les articulations.
 

matrix.62

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VÉTÉRAN
Re : blood and guts 2009

pal mal la vidéo moi aussi je suis fan de dorian,super a voir ses training et son livre est pa mal
 

clad

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VÉTÉRAN
Re : blood and guts 2009

Elle est vraiment interressente cette methode de training ,je compte bien l essayé cette année ....
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
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Re : blood and guts 2009

Elle est vraiment interressente cette methode de training ,je compte bien l essayé cette année ....
j'avais poster ce que je faisais dans la rubrique entrainement ,
 

clad

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VÉTÉRAN
Re : blood and guts 2009

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Citation:
Envoyé par clad  
Elle est vraiment interressente cette methode de training ,je compte bien l essayé cette année .... 

j'avais poster ce que je faisais dans la rubrique entrainement ,
j ai été voir ton poste kali ,donc si j ai bien compris ,tu base ton training sur 10jours ,training 1 jour sur 2 ?
 

Grunt76

Banni
Re : blood and guts 2009

C'est quand même intéressant : Dorian et Chris, deux athlètes au potentiel énorme, deux stars du culturisme, deux des athlètes les plus blessés qui aient été... S'entraînant ensemble... Comme ça.

Coïncidence?

Je crois pas. Et je ne dis pas que l'intensité ça soit une mauvaise chose, au contraire. Cependant il y a de bonnes et de moins bonnes façons d'ajouter de l'intensité...
 

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
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VÉTÉRAN
Re : blood and guts 2009

J'aime bien quand il vomit à la fin ça m'a rappelé d'atroces séances de jambes :devil:.
D'ou l'intérêt de ne pas s'entrainer le ventre plein .:musclemachine:
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
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Re : blood and guts 2009

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Envoyé par clad  
Elle est vraiment interressente cette methode de training ,je compte bien l essayé cette année .... 

j'avais poster ce que je faisais dans la rubrique entrainement ,
j ai été voir ton poste kali ,donc si j ai bien compris ,tu base ton training sur 10jours ,training 1 jour sur 2 ?
oui en fait tu fais tous les mluscles 2fois sur un cycle de 10 jours (la notion de semaine est propre a l'homme).

Et tu coupes ton corps en deux

Pecs/Dos /Epaules
Jambes/bras (cette seance est vraiment dure).

Intensif , et court , mais si tu regardes tous mes protocoles que ce soit du pyramidal ou autre sont toujours basées sur ces deux notions (excepté peut etre le full body que j'ai pratiqué mais l'intensité etait différente).
 
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