Bicarbonate De Potassium

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Morpheus22

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
BICARBONATE DE POTASSIUM

Définition

C'est une substance courante (utilisée, par exemple, dans la levure chimique) qui a des vertus d'une efficacité étonnante. Par eux-mêmes, le potassium et le bicarbonate peuvent favoriser la prise de masse maigre: cet effet se trouve donc doublé avec le bicarbonate de potassium.

Ses effets

Les bienfaits du potassium sont trop nombreux pour être répertoriés ici. Cet élément est absolument déterminant pour la performance sportive, la récupération et le développement musculaire. Par exemple, il joue un rôle fondamental dans l'excitabilité et les capacités contractiles du muscle. Il agit sur la libération et la fixation de la GH et de l'IGF-1 et influe aussi sur le taux de testostérone en raison de son effet sur la concentration d'hormone lutéinisante. Il renforce l'endurance, contribue au développement du squelette et participe à l'accroissement du volume des cellules musculaires.

Le bicarbonate préserve la masse musculaire en réduisant l'acidité sanguine. Un excès d'acides entraîne une fonte musculaire et une diminution du capital osseux. Comme le bicarbonate est l'antiacide le plus important de l'organisme, il est donc très important pour le maintien de la masse sèche. La perte musculaire et osseuse des personnes qui suivent un régime strict est due, en partie, à l'accumulation d'acides dans le sang, atteinte désagréable connue sous le nom "d'acidose métabolique." Chez les personnes en bonne santé, l'organisme régule l'acidité sanguine; pourtant, on a constaté qu'une légère acidose métabolique est généralement présente chez de jeunes Américains ayant une alimentation standard. Ce trouble peut se développer à long terme si le régime est riche en protéines animales et pauvre en fruits et en légumes. Une acidité excessive chronique peut entraîner une perte de muscle et, même si la masse musculaire est maintenue, ces acides sont un obstacle au développement et à la récupération. Par contre, la neutralisation d'une légère acidité à l'aide du bicarbonate suffit à stopper la fonte musculaire et elle favorise de surcroît la prise de masse sèche.

Les données de la recherche

FLEX avait déjà signalé une étude réalisée à l'université de Californie à San Francisco sur un groupe de femmes d'un certain âge en bonne santé. Six à 12 g par jour de ce supplément ont corrigé l'acidose légère (et apparemment insignifiante sur le plan clinique) de ces sujets dont l'organisme est, en outre, passé en situation anabolique ayant contribué à un gain significatif de tissu maigre, même en l'absence d'exercice physique.
Quels que soient l'âge, le sexe ou l'état du métabolisme, l'acidose entraîne une perte musculaire et osseuse dans toutes les classes d'âge. Si vous consommez les quantités de protéines requises pour le bodybuilding (au moins 2,2g/jour par kilo de poids de corps)
et que vous ne mangez pas vos 8 à 10 portions journalières de fruits et de légumes, prenez du bicarbonate de potassium quotidiennement pour éviter que votre prise de masse ne soit sérieusement affectée.

Dose et heure de prise

Commencez par une cuillerée à café bien pleine et passez progressivement à deux par jour. À prendre avec beaucoup d'eau et en modération si vous ne voulez pas aller fréquemment aux toilettes. Vous pouvez dissoudre votre dose quotidienne dans deux à quatre litres d'eau (en gros, une demi-cuillerée à café par litre d'eau) que vous boirez tout au long de la journée dans le cadre de votre programme d'hydratation. Ce supplément peu coûteux et sans danger peut être utilisé régulièrement chaque fois que vous vous entraînez dur et en particulier si vous faites un régime.

Source : http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/sport-sante/bicarbonate-de-potassium-sujet_153399_1.htm
 

megaman

MEMBRE APPROUVÉ
et s'ils vous posent trop de question dites que c'est pour diminuer vos taux d'acide chloridrique
 

vinil

More weight
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Ca me tente bien, je vais peut-être passer une commande. :merci:
 
I

invité

Guest
moi ce qui me fait peur c'est : "À prendre avec beaucoup d'eau et en modération si vous ne voulez pas aller fréquemment aux toilettes" :shithappen:
 

Morpheus22

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Disons que le bicarbonate de potassium provoque des troubles gastriques tout comme le magnésium.
Mais, en excès !
Ce qui veut dire qu'avec une bonne hydratation et une augmentation PROGRESSIVE des doses il ne devrait pas y avoir de problèmes.
Pour les BB le bicarbonate de potassium permet une meilleure assimilation des acides aminés.
Donc c'est pratique dans le cadre d'un régime hyper protéiné....
Voilà !

Pour les coureurs en endurance et ultra endurance, comme c'est un anti-acide, il lutte contre les effets néfastes de l'acide lactique !!!
 

roadrunner

FUTUR MISS "O"
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
comme toujours,,,comme toujours:bowdown::rolleyes:
le meilleurs,,,merci noob:devil::cool1:
 

megaman

MEMBRE APPROUVÉ
produit egalement utile pour l'hygiène orale, ca neutralise l'acide, nettoie, et blanchit taches de cigarette, café, etc.

il peut aussi enlever les merdes qu'il y a sur les fruits/legumes, utile pour ceux qui peuvent pas payer tout bio

et il a des dizaines d'autres d'utilisations encore je me souviens pas de tout
 

yannicc12

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
j'avais entendu dire que le potassium en exes pouver créer des problème cardiaque , par contre je vais en commander dessuitte j'ai un taux d'urée qui est haut et je pense que sa vat pas me faire de mal , merci pour l'info
 

simon

105 kg de muscles
MEMBRE APPROUVÉ
Les sources alimentaires riches en bicarbonate de potassium
Tous les aliments renferment du potassium, notamment les fruits et les légumes. Ci-dessous voici une liste non exhaustive de ceux qui en sont les plus riches.

Aliments/
Portions/
Potassium

Haricots blancs, cuits
250 ml (1 tasse)
1 189 mg

Pomme de terre avec la pelure, cuite au four
1 moyenne (175 g)
1 081 mg

Haricots de soya ou de lima, cuits
250 ml (1 tasse)
955-970 mg

Haricots : pinto, rouges, « navy », lentilles et pois cassés, cuits
250 ml (1 tasse)
658-746 mg

Feuilles de betteraves, bouillies
125 ml (1/2 tasse)
655 mg

Palourdes, en conserve
100 g (3 ½ oz) (13 moyennes)
628 mg

Pomme de terre sans la pelure, cuite au four
1 moyenne (155 g)
610 mg

Tomates en purée, en conserve
125 ml (1/2 tasse)
580 mg

Filet de flétan, cuit au four ou grillé
100 g (3 ½ oz)
573 mg

Thon à nageoires jaunes (albacore), cuit au four
100 g (3 ½ oz)
569 mg

Morue de l’Atlantique, en conserve ou grillée
100 g (3 ½ oz)
451 mg à 524 mg

Sébaste du Pacifique, cuit au four
100 g (3 ½ oz)
520 mg

Courges d’hiver, cuites
125 ml (1/2 tasse)
448 mg

Épinards, bouillis
125 ml (1/2 tasse)
443 mg

Yogourt nature, 0 % à 4 % MG
175 ml (3/4 tasse)
434 mg

Artichaut, bouilli
1 moyen (125 g)
425 mg

Banane
1 moyenne (120 g)
422 mg

Saumon, cuit ou en conserve
100 g (3 ½ oz)
300 mg à 400 mg

Aiglefin, cuit au four
100 g (3 ½ oz)
399 mg

Banane plantain, cuite
125 ml (1/2 tasse)
378 mg


Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs, versions 2001b et 2005 et ministère de l'Agriculture des États-Unis(USDA), National Nutrient Database for Standard Reference.

:goodone:
 

simon

105 kg de muscles
MEMBRE APPROUVÉ
Précautions
Attention
Il est fortement recommandé de consulter son médecin avant de prendre un supplément de potassium autre que des multivitamines, notamment en cas de :
- déshydratation chronique;

- diabète;

- maladie cardiovasculaire;

- ulcère d'estomac ou de l’oesophage.

Les suppléments de multivitamines contiennent généralement une faible quantité de potassium considérée sans risque, soit 100 mg ou moins.
Toujours prendre les comprimés de potassium avec un grand verre d’eau afin d’éviter qu'un comprimé reste coincé dans l'oesophage et provoque de l’irritation.

Contre-indications
Les suppléments de potassium (et non le potassium de source alimentaire) sont contre-indiqués en cas de :
- obstruction de l'intestin ou de l'oesophage;

- maladie d'Addison (insuffisance surrénale);

- troubles de la motilité gastro-intestinale (diarrhée, constipation, par exemple).

Effets indésirables
Les suppléments de potassium (et non le potassium de source alimentaire) peuvent irriter l'estomac et entraîner des nausées, de la diarrhée, des vomissements et des flatulences.

Interactions
Avec des plantes ou des suppléments :
Aucune connue.
Avec des médicaments :
Certains médicaments peuvent causer un excès (hyperkaliémie) ou une carence (hypokaliémie) en potassium.

Risque d’hyperkaliémie :

diurétiques d’épargne potassique;
inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine;
anti-inflammatoires non stéroïdiens;
anti-infectieux (triméthoprime, sulphaméthoxazole, pentamidine);
anticoagulants;
glycosides cardiotoniques (dépendant potassium) : moins efficaces;
antihypertenseurs (dépendant potassium) : moins efficaces;

Risque d’hypokaliémie :

bêtabloquants;
décongestionnants;
bronchodilatateurs;
diurétiques;
minéralocorticoïdes ou équivalents;
glucocorticoïdes (à fortes doses).
Antibiotiques (à fortes doses)


haut Au Canada et aux États-Unis, les suppléments de potassium et de multivitamines contiennent généralement une faible quantité de potassium considérée sans risque, soit moins de 100 mg.

source : passeportsante.net

:goodone:
 

simon

105 kg de muscles
MEMBRE APPROUVÉ
Posologie

De manière générale, une alimentation riche en fruits et en légumes fournit des quantités adéquates de potassium et permet d’atteindre les apports quotidiens mentionnés ci-dessous.

Cependant, l’apport moyen en potassium des Canadiens et des Américains est insuffisant. Il est de 3 100 mg par jour pour les hommes, et de 2 300 mg par jour pour les femmes.

En 2004, les autorités des deux pays ont nettement augmenté les apports recommandés en potassium (voir tableau ci-dessous). Ces apports sont basés sur les quantités jugées nécessaires pour abaisser la tension artérielle, compenser les effets néfastes de l’excès de sodium sur cette dernière, réduire le risque de calculs rénaux et, possiblement, réduire la perte osseuse.

Apport suffisant en potassium*

Âge
mg par jour

de 0 à 6 mois
400

de 7 à 12 mois
700

de 1 à 3 ans
3 000

de 4 à 8 ans
3 800

de 9 à 13 ans
4 500

de 14 à 18 ans
4 700

19 ans et plus
4 700

Femmes enceintes
4 700

Femmes qui allaitent
5 100


Source : Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Potassium. Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate. National Academies Press, États-Unis, 2004. Ces données sont le résultat d'un consensus entre les autorités canadiennes et américaines.

*Parce que les données issues des études scientifiques ne permettaient pas de fixer précisément un apport nutritionnel recommandé, les experts ont plutôt établi un apport suffisant.
 

Trilbarou

MEMBRE APPROUVÉ
Comment utiliser le Bicarbonate d'après Michaël Gundill?


Pour résumer : Eviter de le prendre avec des protéines car elles ont besoin d'acidité pour se digerer. Donc il faut prendre le Bicarbonate le plus loin possible des repas, dilué dans beaucoup d'eau et en plusieurs fois dans la journée.
5 à 10gr par jour suffisent.

Source MdM n°288 de Juin 2008.
 

Morpheus22

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
il faut commander ,car pas en stock generalement.
et faut insister , because ils savent m^me pas que ça existe pour la plupart.

bien insister sur le nom Bicarbonate De Potassium sinon il vont vous refiler du potassium tout court

Si ton pharmacien te dit que cela n'existe pas, demandes lui s'il existe lui son diplome de pharmacien !!!:D

:ange1:
 

vinil

More weight
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Tu sais Noob, en France il y a un paquet de médecin et pharmacien pour qui j'aimerai bien voir le diplôme.
 

shark

fanatique!!!
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Bicarbonate De Potassium

petit déterrage de post...

Pour savoir si certains d' entre vous on de bon retour sur ce supplément...
Je compte l'ajouter a ma diète bientôt...
 

tilk

membrator de retour
VIP
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Bicarbonate De Potassium

on va essayer sa fera pas de mal
 
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