Bible des exercices

vor17

MEMBRE APPROUVÉ
Re : Bible des exercices

super merci beaucoup , avec toute les traductions en anglais !:clap:
 

Patou

MEMBRE APPROUVÉ
Re : Bible des exercices

Combien de pelles utilisées pour ce détérage de topic ? :D :D
 

Castle

hipocampus.me rep'
Rep
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Bible des exercices

Ben au moins il lit et s'informe.
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
Membre du staff
SUPERMODO
Re : Bible des exercices

oui il lit les topics interessants , ils n'ont pas été ecrits pour rien .
 

Cricri

MEMBRE APPROUVÉ
Re : Bible des exercices

Tu viens de donner un site qui était déjà donné au dessus, il est pourtant pas long le topic...
 

SWAT06

COMPTE INACTIF
Re : Bible des exercices

ils vont vite comprendre qu'il faut arrêter les conneries comme çà . poster pour poster et que penser faire monter le compteur a message avec ce genre de contribution va les aider pour la suite , va les desservir au contraire . ils se plaçent en haut de la blacklist , oui .
 

bruno2003

MEMBRE APPROUVÉ
Re : Bible des exercices

salut,
merci beaucoup pour nous faire connaître ce site, super bien fait, et on apprends beaucoup, merci et bonne continuation.

bey bey
 

RedRum

MEMBRE
Re : Bible des exercices

bon , vieux topic , peut-etre un deterrage de topic... mais moi j'suis bien content qu'il est été deterrer , comme j'ai commencer a m'entrainer plus serieusement il y a 1 mois , c'est liens sont plutot pratique pour moi ! :D merci , tres instructif
 

Mosffit

MEMBRE
Re : Bible des exercices

J'suis dans le même cas, qu'est ce qu'on appelle exactement "déterrage de topics" ? ça signifie qu'il ne faut pas commenter un post datant de plus d'un certain délai même s'il est interessant ??

J'suis en probation j'veux pas faire de co*** mais bon pour moi par exemple les liens ci-dessus sont vraiment utiles.
 

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : Bible des exercices

Déterrer un vieux post parce que ta réponse va apporter un" plus" non négligeable à la discussion ou une vision différente, je dis oui, 2 fois oui.

Déterrer un post pour dire des platitudes du genre " super post, "je vais essayer.", intéressant" , "merci pour ce post" et j'en passe , non merci , rien à foutre et inutile.

Dans ce cas , vous lisez le post et vous "fermez votre gueule" et vous gardez vos platitudes pour vous.

C'est clair pour tout le monde car les modos ne reviendront pas là dessus.
 

Hercules69

MEMBRE APPROUVÉ
Re : Bible des exercices

A la lecture de tout ça j'aimerai avoir votre avis concernant une question que j'ai jamais résolu. Dans l'optique du fameux troisième exo de la séance pec en split (après les classique dc, et di), je me suis toujours demandé ce qui était le mieux dans l'optique de la masse, l'iso avec un écarté, ou un pull over par exemple...ça dépend de la forme du moment, j'entend, mais au niveau du développement, j'ai jamais vraiment trouvé de réponse.
 

Thor49

Undercover
Membre du staff
ADMINISTRATEUR
Re : Bible des exercices

Il y a pleins de choix. C'est réducteur de dire "j'ai fait DI, DC et ensuite je fais des écartés." Si tu veux essayer quelque chose qui change :
Si ton 1RM est de 100kg au DC, mets 120kg sur une barre sur des chandelles dans la cage à squat et tu essaies de pousser cette barre en position basse du mouvement pendant 10 secondes. Répètes ça 3 fois.
Normalement tu n'arriveras pas à la soulever...

Ensuite il y aussi le travail isométrique :

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=m-AIyMkL2fc&feature=related"]http://www.youtube.com/watch?v=m-AIyMkL2fc&feature=related[/ame]

divers petits jouets : celui là je veux trop essayer!!!

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=66q_WVNab0g&feature=related"]http://www.youtube.com/watch?v=66q_WVNab0g&feature=related[/ame]

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=dDcmiHRXolA"]http://www.youtube.com/watch?v=dDcmiHRXolA[/ame]

En gros, il n'y a pas de réelles réponses à ta question.
 
from inside to you
ashop
buildblaster
coq musclé
pharmacommunity
roidsmania
Ultima pharma
deuspower
muscleanabolics
Meditrope
europharmma
Granabolic
bodytech
Top