besoin d'un petit coup de main : )

Soprane

Banni
salut tout le monde ,

Alors voila ,ma copine a prit un bon 10 kilos pendant l'hiver et ca lui va pas tres bien ....
Ca fait maintenant un mois et demi environ qu'on fait un regime en limitant au maximum les glucides et les graisse , surtout le soir ,ca a marcher sur moi mais sur elle 0 resultat ...
Elle mange des barre specialK fruit rouge , une a 10h et une a 16h , le midi elle mange un repas normal complet de l entrer au dessert + fromage car elle travail dans une ecole et mange avec les gosses donc voila .

Mais bon la elle en a marre de faire regime pour pas perdre un gramme ,elle ne fait pas de sport du tout par manque de temps ( et de motiv ... )

Alors j en vient a vous demmander si vous n'auriez pas une petite diete sympa qui trainerai da&ns vos placard , elle est prete a se preparer se's repas pour le midi a la maison et tout

Elle a 19 ans , 170cm pour 60 kilos l objectif serait qu elle perde au moin 5 kilos ce mois ci pis le regime serait ( je pense ) terminer

J'implore votre aide :(( lol merci de m'avoir lu
 
I

invité

Guest
Re : besoin d'un petit coup de main : )

la motiv elle va l'avoir quand elle va voir qu'il faut qu'elle mange + pour perdre ??
 

Soprane

Banni
Re : besoin d'un petit coup de main : )

je sait pas trop ... le but c'est qu elle arrive a perdre méme si elle ne fait pas de sport , manger + la derengeras pas bien au contraire tant que ca marche
 

Soprane

Banni
Re : besoin d'un petit coup de main : )

j oubliais , elle arrive pas a avaler quoique ce soit d autre qu un cacao le matin au reveil et elle adore les fruits donc c est deja un + :S
 

zaneboy

guerrier de la lumière
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VÉTÉRAN
Re : besoin d'un petit coup de main : )

j oubliais , elle arrive pas a avaler quoique ce soit d autre qu un cacao le matin au reveil et elle adore les fruits donc c est deja un + :S

Dommage pour toi mon grand..:plusla::mdr:
 

malkmus

bête à poils
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VÉTÉRAN
Re : besoin d'un petit coup de main : )

ça dérape mon zane !!! ça dérape !!!!! lol
 

zaneboy

guerrier de la lumière
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : besoin d'un petit coup de main : )

oui mais notre petit Soprane a de l' humour..il comprendra
 

anselmo25

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Dit lui d'arreter de lire Elle ou Femme actuelle déjà ...

Et surtout d'arreter le lait et le fromage ...
Exces de lait = cellulite ...
Le remède ??? Ne pas faire de régime : simplement manger normalement ce sera deja pas mal
La diète suivante en respectant la chronobiologie : mange abondamment le matin , bien le midi et leger le soir rajoute à ca 3 cours de fitness par semain et ce sera suffisant
 

silver

MEMBRE APPROUVÉ
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Tout est dans son titre...un petit coup de main et après il nous ecrit, ma femme ne eput rien avaler d'autre qu'un cacao le matin.;serait ce un appel du pied ça??mdrrrrrrrr
Bon, plus sérieusement, manger des fruits à foison n'est pas l'idéal non plus, car du sucre, tu vas en trouver en quantité plus ou moins importante, le principal est pour elle de manger sainement, sans se "gaver", ni se priver au sens strict pendant 1 ou 2 repas, et se ruer sur la nourriture le lendemain..une diète équilibrée et saine associé à un minimum d'activité physique ne peut qu'engendrer des résultats..et c'est à toi de l'aider en la motivation chaque jour..vous serez ainsi 2 dans la même galère et vous vous soutiendrez ensemble.
 

Danny

デスノート
VIP
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VÉTÉRAN
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Salut Soprane,

Avant de se lancer dans un régime, que s'est-il passé cet hiver pour que ta copine prenne 10KG à 19 ans ?

Est-ce que c'est une prise de poids subite ou progressive ?

Qu'est-ce qui a déterminé cette prise de poids ? Stress ? Prise de pilule ? Malbouffe ? Environnement ou problème familial ? Est-ce la première fois que cela lui arrive ? Ou joue-t-elle au yoyo de l'hiver à l'été ? Quelles sont ses habitudes culinaires ? Comment cuisine-t-elle, si elle cuisine ? Sinon décris plus précisément ce qu'elle mange et le contexte.

Le régime décrit (les barres de spécial Konnerie) c'est zéro pointé. Il faut tout rééquilibrer et tout repenser. Le sport sera le plus pour réactiver l'organisme, cardio avant toute chose.

Mais il faut que tu donnes plus d'éléments d'appréciation...
 

Gunter62

MEMBRE
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Moi je pense que l index glycemique des aliments joue beaucoup également , les aliments dit "complets" limitent fortement la prise de graisse et donc de poids ; mais le fait qu elle ne mange quasiment rien le matin c est déja tres mauvais , ca ralenti son métabolisme .... un bon petit dejeuner c est tres important
 

Mulk

VIP
VÉTÉRAN
Re : besoin d'un petit coup de main : )

10kg pendant l'hiver !!!
Et bien, elle a fait quoi pour en arriver là ?

Et puis deja dis lui d'arreter les barres special K, le fromage, le cacao, les desserts... etc...
Je pense qu'il y a tout qui deconne dans son alimentation !
 

anselmo25

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : besoin d'un petit coup de main : )

10kg pendant l'hiver !!!
Et bien, elle a fait quoi pour en arriver là ?

Et puis deja dis lui d'arreter les barres special K, le fromage, le cacao, les desserts... etc...
Je pense qu'il y a tout qui deconne dans son alimentation !

Comme dans l'alimentation de la plupart...

Il fau leur faire comprendre que le fait de ne rien manger le matin et de manger une soupe le soir ne fait que ralentir leur métabolisme et donc prise de gras plutot que consomation d'énergie ....
Apres pour faire comprendre ceci à une femme c'est pas donné à tout le monde...
 

Soprane

Banni
Re : besoin d'un petit coup de main : )

Je te rejoin la dessus anselmo j ai eut bEaucoup de mal a lui faire comprendre et c est encore pas gagner... Cet hiver en fait on s est installer enssemble en octobre donc passer des plats de sa mère a ce qu elle voulait manger a été fatal ... J était en pdm moi donc pas de souci mais elle a cumuler les connerie ,bonbon ,chocolats ,fromages ,pâte midi et soir avec de la crème ,gruyère ect .... Sinon elle a toujours été plus ou moin fine comparée a maintenant ... LOL zane au fait je n y avait pas penser a ça ^^ une solution ?? LOL je blague
 

TITO

GUICHE A L AIR
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Re : besoin d'un petit coup de main : )

10kg pendant l'hiver !!!
Et bien, elle a fait quoi pour en arriver là ?

Et puis deja dis lui d'arreter les barres special K, le fromage, le cacao, les desserts... etc...
Je pense qu'il y a tout qui deconne dans son alimentation !

C est la surprise de la fin de l hiver plus 10kg.......
sans avoir une bonne diète sur TOUTE LA JOURNEE et pas que sur 1 repas ou 2, elle n arrivera à rien
il faut lui faire rentrer dans la tête qu il faut manger même pour maigrir sinon elle risque de "taper" dans le muscle à la place de la graisse elle même , ce qui donnera moins de kg plus rapidement ok mais une grosse fonte musculaire donc moins bien aprés son régime qu avant ....
c est beau de maigrir mais de perdre du muscle au lieu de la graisse pas top....
ca va être dur pour toi de lui dire cela, car les femmes lorsqu elles on une idée en tête !!!!!!!!
et aussi faire du sport que les kg ne s envolent pas en appuyant sur un bouton..clic !
augmenter ses dépenses caloriques c est important aussi
 

silver

MEMBRE APPROUVÉ
Re : besoin d'un petit coup de main : )

il faut absolument qu'elle apprenne a scinder ses rations de nourriture, sinon, aucun résultat possible en terme d'amaigrissement..vaut mieux des petites collations régulières q'un repas gargantuesque..c'est la base de toute diète..manger plus souvent ne veut pas dire manger plus, juste qui'l faut accélérer son métabolisme..alors, courage, et reprends là en main...je parle de ta miss, bien sur.....
 
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