besoin d'aide!

romu-c

MEMBRE
salut, je suis bloqué depuis quelque moi a 115kg au developé couché pouvai vous me donné quelque truc pour continuer mon assention?
 

Grabouldoss

MEMBRE APPROUVÉ
varier la prise sur la bar...varier ton entrainement comme dumbelle plat etc....surtout pas lacher...mieu manger si possible...changer le nombre de repetiiton pour ainsi revenir sur un TOP avec plus d endurance ....etc
 

anton

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
monter la charge et diminuer le nombre de reps...pour le reste c est déja dit juste au dessus ;)
 
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