Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

SniP_78

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Bonjour a tous,

Je suis nouveau, et j'ai déjà quelque question.

J'utilise a méthode lafay depuis un mois (c'est pas la première foi que je me lance dans la muscule, mais la je suis motivé)

Moi actuellement:

19 ans (depuis mars)
1m80cm
57 Kg

Voila, je suis maigre, ce qui me complexe de plus en plus chaque année, j'ai essayer les gaineurs mais sa me fait prendre 5 Kg et je re perd tous quant j'arrête presque.

Donc en navigant sur internet je suis tombé sur Testostérone, et d'après ce que j'ai pu lire sa facilite la prise de poids, sa redonne du la motivation (ce que j'ai pas du tout), et sa donne un prise de masse propre et rapide.




Je recherche pas la rapidité, mais je cherche une solution fiable et durable, si sa peux être rapide c'est mieux, mais je suis pas à 1 ans près après avec étais maigre toute ma vie ou presque.

Ou c'est que je voulais en venir c'était que j'ai trouvé ce produit Sustanon, le prix est assai élevé donc j'ai pas envi de commander pour rien, et aussi avoir quelque info si sa serais utile? Pas dangereux par rapport a mon age? mon poids? Faut t'il prendre autre chose en même temps?

Voila, merci d'avance pour vos réponses ;)
 

SniP_78

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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Oui j'ai lus ce topic,

Mais bon je suis pas du genre motivé de nature, sa se trouve c'est que je ne fabrique pas assé de testostérone naturellement?

Ou sa n'a peux ètre auccun raport, je c'est pas trop, mais d'après ce que j'ai pu lire sur ce site et d'autre site la testostérone à beaucoup d'éffet positif que j'aurais vraiment besoin.


Sinon j'avais vu sur des site des stimulant de testostérone, sa serais pas plus adapter par rapport a mon age?


ps: exemple de stimulant que j'ai trouvé: http://www.bodxl.fr/viraloid-666.htm
 
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Castle

hipocampus.me rep'
Rep
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VÉTÉRAN
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

à ton age et vu ta pratique, tout les prods que tu prendras ce sera de la connerie, c'est pas ça qui te motivera, avec ton raisonnement tu cours droit au clash. Y'a énormément à faire coté diet et training crois moi, ça ne sert à rien vu ton expérience de se tourner vers la facilité.
 

Thor49

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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Oui j'ai lus ce topic,

Mais bon je suis pas du genre motivé de nature, sa se trouve c'est que je ne fabrique pas assé de testostérone naturellement?

Ou sa n'a peux ètre auccun raport, je c'est pas trop, mais d'après ce que j'ai pu lire sur ce site et d'autre site la testostérone à beaucoup d'éffet positif que j'aurais vraiment besoin.


Sinon j'avais vu sur des site des stimulant de testostérone, sa serais pas plus adapter par rapport a mon age?


ps: exemple de stimulant que j'ai trouvé: http://www.bodxl.fr/viraloid-666.htm
alors tu vas sûrement te dire "c'est pas ça que je demande" mais je pense que à 19 ans tu ne connais rien de la diète d'un gars qui fait de la muscu et encore moins du training en question. Donc déjà si j'étais toi je montrerais la diète que tu suis actuellement. On ne manquera pas de la corriger car ton problème vient évidemment de là et pas du reste, et il faut arrêter de croire qu'il y a des solutions miracles en prenant tels ou tels produits ou tels suppléments...Je peux facilement prendre un gars de ton âge ectomorphe et le faire grossir de façon durable et ce SANS PRODUIT
 

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
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VÉTÉRAN
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Pfou , il me fait peur ce nouveau membre car à le lire et malgré nos conseils , il a l'air décidé à faire quand même une terrible connerie.

Alors Snip , écoutes bien les paroles des gens expérimentés comme Grunt et Thor dans ces domaines et arrêtes de croire que Paris s'est fait en un jour.

A 19 ans , sans rien connaitre d'une bonne diète et des bases de l'entrainement , prendre des stéroides anabolisants = se suicider physiquement et pschychologiquement , ça fera le même effet

Désolé pour ces mots crus , mais ce n'est que la stricte vérité
 

shark

fanatique!!!
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VÉTÉRAN
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Oublis les produits pour le moment.

Mes toi en place une bonne diéte et respecte là a la lettre!!! tu auras les resultats que tu attends si impatiement


Tout me monde peu t'aider pour cela. éssaye de te faire une journée type des repas que tu ferais et nous te corrigerons.:)
 

massro

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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Si tu perd tout tes kilos acquis a la suite de l'arrete du gainer c'est tout simplement que ton total calorique baisse quand tu stop.

SI tu prend 2 shakes et que sur la journée sa te fait 1000kal il faut que quand tu arretes tu remplaces ces 2 collations par des aliments sain qui est le meme total calorique.

C'est pas plus compliqué que ca, et franchement ecoute bien les reponses des personnes au dessus parce que prendre de la testo sans savoir manger, s'entrainer et en etant meme pas motivé par la muscu sa sert strictement a rien!
 

SniP_78

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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Merci pour vos réponses.


Oui c'était sur un coup de tête que j'ai u cette envi, une bonne nuit de sommeil sa fait réfléchir, mais bon c'est vrai que quant sur des forums on voit j'ai pris 10 Kg en 2 mois sans rien faire presque ça donne envie...


Sinon par où commencer? J'ai déjà essayé de me faire des programmes de diète, mais j'y suis jamais arrivé parque jamais personne n'a pris le temps de me conseiller (j'ai était que sur le site musculaction.com avant).


Pour un programme de diète faut prendre coi en compte? Comment procéder pour le m'être le place?


Et une autre question, la méthode Lafay marche t'elle vraiment ou faut'-il mieux aller dans une salle de musculation? (Parque sur musculation.com c'est le top du top, mais bon c'est un peut eu qui on créer le livre donc il diront pas le contraire, un avis d'ici serais plus convaincant je pense).


Voila, je suis vraiment motivé, j espère trouver de l'aide et des réponses a mais question, parque ce lancer seul dans la musculation comme je les fais deux ou trois fois ça a abouti a pas grand-chose.


Encore merci pour vos réponses;), parque j'avais trouvé un gas il m'en vendait des produit, sans même me demander mon age, et quant je lui poser des questions il était incapable de me répondre, a par me dire ceux qui viennent il save ce qu'il veule.


ps: J'ai un paquet de gainer serious mass que j'ai pas encore utilisés sa vos le coup que je l'utilise?:passur:

Edit: Mon Objectif premier serais de faire 65 Kg, donc de prendre presque 10 Kg, après je voudrais stabiliser mon poids entre 70 et 80 Kg (selon comment sa me va)
 

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
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VÉTÉRAN
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Voilà qui est mieux car franchement , tu m'as fait peur.

Ton gars qui deale veut ton fric , c'est tout , ce qu'il t'arrivera , il s'en tape.

Voilà un post que tu devrais lire

http://musclesenmetal.com/forum/showthread.php?t=5079

Inspires t'en , fais ta diète , poste là et on te conseillera.

Après , faudra t'y tenir coute que coute , être patient et ça paiera.

Ceux qui te disent , j'ai pris 10 kgs sans rien foutre sont des menteurs et des mythos , ne les croies pas .
Rien n'arrive facilement , faut en chier et être régulier , tout le reste n'est que fadaises.

Bon courage et surtout ne touche pas encore aux produits.
 

c0c4

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VÉTÉRAN
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

pour ta diet faut que tu te dises deja qu il faut que tu passes par 6 voir 7 repas par jours
vu que tu n apas l aire de fixé de la graisse n est pas trop peur de charger en feculent .je ne serai pas te donné un type de diet car je suis trop novice pour sa donc un peu de recheche tape ta diet dans la partie du forum qui convien et les spécialiste se feront un plaisir de te répondre .
Et pour la méthode de machin truc je pense que sa va te dessiner tous au plus .
Perso j irais dans une salle faire des mouvement basic avec des rep courte genre 8 a 10 rep de 3 à4 série enchage lourde.Moi sa ma permi de prendre du poid
Ps: Quand j etais jeune je tape aussi les 57 kilos pour 1.83m avec 28 de tours de bras :smiles-disgust:,je pleurais facon de parlé pour prendre des kilos et mnt a 30 ans lol je pleure pour en perdre mdr
 

SniP_78

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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Ok, merci pour vos réponses.

Je suis quelqu'un qui mange un peut toute la journée en dehors des repas, mais bon que des gâteaux ou des conneries comme sa, et beaucoup beaucoup de sucre rapide (coca, barre de chocolat...), parque je suis vite gavé, mais j'ai vite faint, quoi j'ai pas un gros estomac.

Je vais faire un programme de diète (quoi essayer) et le poster.

Sinon le Gainer je l'utilise ou pas?

Et si d'autre on leur avis n'hésitez pas a posté.
 

SniP_78

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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Un petite question pour la diète.

Voila ce que j'ai pu copier du poste:


Le petit déjeune :

  1. Protéines rapides
  2. Protéines lentes
  3. Hydrates de carbones rapides
  4. Hydrates de carbones lents
Snacks :

  1. Protéines qui se dégradent lentement (type caséine)
  2. Sucres lents
Déjeuner :

  1. Protéines
  2. Sucres lents
  3. Légumes
  4. Graisses de qualité
Gouté :

  1. Protéines qui se dégradent lentement (type caséine)
  2. Sucres lents
Dîner :

  1. Protéines
  2. Sucres lents
  3. Légumes
  4. Graisses de qualité
Couché :

  1. Protéines à diffusions très lentes
  2. Graisses de qualité
  3. Sucres lents


Je voulais savoir si on pouvais remplacer le Snacks et le Gouté par une dose de gainer? Car moi qui est un petit estomac sa serais plus simple au début, sa me ferais prendre du poids tous en ouvrant mon estomac petit a petit.

Et pour les la quantité? Comment savoir combien de doit manger de chaque aliment? Je mange jusqu'à soit que j'ai plus fain?

 

boby

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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

salut,pour te répondre déja ne prend pas d'anabolisant maintenant ceci ne te servirait a rien et en plus tu jéterais l'argent par les fenetre,apres sache que j'avais le meme probleme que toi,il y a 1an et demi avant de commencer la muscu je faisait 1m80 pour 64kg maintenant apres avoir écouter pas mal de conseil et instaurer une bonne diète et entrainement je fais 1m80 pour 77kg ce qui est pas mal je pense.Donc je vais te donner un petit conseil évite les roro tant que tu ne connais pas ton corps et sa manière de réagir.bonne journée
 

SniP_78

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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Oui c'est ce que je vais faire, comme je les dit sur l'autre topic je me suis inscrit dans un salle de muscul pour ètre plus encadré, je pense qu'il me dirons ce qu'il faut faire ou pas faire ;)
 

no-pain-no-gain71

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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)

Oui c'est ce que je vais faire, comme je les dit sur l'autre topic je me suis inscrit dans un salle de muscul pour ètre plus encadré, je pense qu'il me dirons ce qu'il faut faire ou pas faire ;)

:shutup:parle en pas a n'importe qui non plus dans la salle des prod'
 
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