besoin d aide pour une premiere cure

greg59170

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bonjour avan feliciation pour ce site et merci de m'accueillir
voila j ai commencé la muscu il ya 3 ans je pesé 49 KG actuellement je pese 72KG je mange 5 foi par jour

diéte
matin 5oeuf,bol de cereal,yaourt 0%,une cuilliere a soupe de miel+5 BCAA
10H thon et haricot vert+ 10 acide amino
13H pomme de terre cuite vapeur,brocoli,blanc de dinde ou poulet,fromage blancs 0% + 10 acide amino
16H30 asperge,harico vert,thon ou blanc de dinde + 5 BCAA
20H bol de riz,brocoli ou haricot vert,poulet ou boeuf + 10 ACIDE AMINO

TRAINING
1SEANCE PEC;dev couché,dev incliné 45°,ecarté banc,ecarté bancs 45° 4X8,BUTTERFFLY machine 2X12,pour finir ecarté poulie+dev couché altere+pull over en 3X8 OU 10
2 SEANCE DOS;barre fixe ,canotage barre,poulie tirage horizontal,rowing haltere 4X8, poulie dev nuque 2X12,pour finir poulie horizontal prise large+pull up+poulie pointrine 3X10
3 SEANCE EPAULE; epaulé+devoloppé 4X6,dev nuque,rowing menton 4X8,dev assis haltere,ecarté lateraux assis 3X 10,pour finir papillon avant+dev halt alternatif+ecarté debout 3X10
4SEANCE JAMBE; leg curl,soulevé de terre jambe tendu 3X10,squa haltéro,leg presse 45° 4X8,leg extention 4X12,fente avan 2X12,pour finir leg extention+squat+FENTE AVANT STATIQUE 3X10
5 SEANCE BRAS,barre au front,curl barre debout,french presse,curl banc(larryscoot)3X8,pushdown poulie,CURL PRISE MARTEAU 3X10 pour finir dev couché prise serré+curl barre+pushdown+CURL ALTERNATIF haleter 3X10

voila j aurai voulu faire une premiere cure j avai penser a dianabol et anavar donc 20mg d anavar et dianabole en complement de 5 OU 10 mg ces bon ou pas? avec dianabol coment on fait pour stacker le muscle pouver vous m eclaire svp merci et pouver vous me dire a quoi sert le produit nitrix merci
 

kurt

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VÉTÉRAN
non ,surtout pas melanger 2 oraux !
tu as quel age ?
pourquoi tu ne prend pas une caseine avant le coucher ?:)
 

musclor

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Ou..... toi; je sent que tu as peur des aiguilles...
C'est pourtant moins nocif que ce que tu prépares.
59170, c'est Croix ça ?
 

greg59170

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oui ces croix 59170 ben non j ai pas peur des aiguilles mai j aimerais evolué maitenant je demande de l aide pour pas faire n importe koi je sui ouvert au conseille afin de pas prendre n importe koi pouvez vous m aidé et me dire kelle cure prendre pour un debut j ai 30 ans :confused:
une caseine ces a dire?
 
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I

invité

Guest
Pour un 1er cycle, celui que m'a proposé wolvie est trés bien :

s1 250 susta/200 deca
s2 250 susta/200 deca
s3 250 susta/200 deca
s4 250 susta/200 deca
s5 250 susta/200 deca
s6 250 susta/200 deca
s7 250 susta/200 deca
s8 250 susta/200 deca
s9 200 deca
s10 200 deca

5 jours apres ta derniere injection de deca
1 hcg 1500ui
puis 5 jours apres clomid ,1 cachet/jour pdt 20 jours
cela suffit largement comme ptc pour ces dosages!!
1 nolvadex/jour a partir de s2 et ceci jusqu'a s10!!

pdt la ptc tu peux aussi rajouter du clembuterol pour fixer les gains!!
je suis en s3 et je n'ai pas encore eu besoin de nolvadex, ms c'est pas impossible qu'un autre en ai besoin dés le début.

Pour la caseine que tu peux trouver dans le fromage blanc c'est une proteine qui mets plusieurs heures à être assimilité ce qui est bien mieux conseillé que la whey avant de se coucher.

Combien de temps dure tes séances ? elles ont l'air de durer assez longtemps vu le grand nombre d'exercices.
 
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MuscleMachine

a.k.a. MM
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VÉTÉRAN
greg59170 a dit:
une caseine ces a dire?
Cest une protéine à digestion lente prise avant de se coucher pour avoir un apport en protéines tout au long du sommeil. On la retrouve beaucoup dans les fromages cottage.
 

ziva3000

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VÉTÉRAN
kurt a dit:
non ,surtout pas melanger 2 oraux !
tu as quel age ?
pourquoi tu ne prend pas une caseine avant le coucher ?:)

pourquoi pas ??? si tu le protege bien ya aucun soucis (liv 52 , jus de radis noir ,... )

de plus anavar n'est pas tres nocif , dianabol si mais a 10mg jour c que dalle donc pour mi c'est ok ce cycle ( mais bon je suis un fanna des oreaux moi ausi donc mon avis n'est pas tres objectif )
 

ziva3000

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VÉTÉRAN
par contre j'avais pas lu tu ne fait que 72 kg , tu pourrait encore prendre en naturel, mais bon c ton choix par contre tu ne met pas ton age , pour moi lzs aas faut minimum 18 ans
 

ziva3000

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VÉTÉRAN
greg59170 a dit:
oui ces croix 59170 ben non j ai pas peur des aiguilles mai j aimerais evolué maitenant je demande de l aide pour pas faire n importe koi je sui ouvert au conseille afin de pas prendre n importe koi pouvez vous m aidé et me dire kelle cure prendre pour un debut j ai 30 ans :confused:
une caseine ces a dire?
lool si tes deja pas au point sur ta diette , les aas ne te feront pas ganger de la masse a donf , c'est pas un produit magic , c'est juste une partie du triangle , training-diette-suplement
 

kurt

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VÉTÉRAN
ziva3000 a dit:
pourquoi pas ??? si tu le protege bien ya aucun soucis (liv 52 , jus de radis noir ,... )

de plus anavar n'est pas tres nocif , dianabol si mais a 10mg jour c que dalle donc pour mi c'est ok ce cycle ( mais bon je suis un fanna des oreaux moi ausi donc mon avis n'est pas tres objectif )

ok ,si tu veux ...mais moi je fais des vrais cures sinon je prefere rester tranquille ...tu melanges 2 oraux ensemble ? :00102:
 

greg59170

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reponde de greg

:smil3e557e75e6dd4: ok je prend plus de poid depuis six moi ma diéte et correct je m entraine 2H par jour,5foi par semaine, je change ma diete et mon programme d entraiment toute les six semaine et j aimerais comencer une cure alor qui peut me dire vraiment par koi comencé sa serais cool vraiment :smil3e557e760643b:
 

greg59170

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s1 250 susta/200 deca
s2 250 susta/200 deca
s3 250 susta/200 deca
s4 250 susta/200 deca
s5 250 susta/200 deca
s6 250 susta/200 deca
s7 250 susta/200 deca
s8 250 susta/200 deca
s9 200 deca
s10 200 deca

5 jours apres ta derniere injection de deca
1 hcg 1500ui
puis 5 jours apres clomid ,1 cachet/jour pdt 20 jours
cela suffit largement comme ptc pour ces dosages!!
1 nolvadex/jour a partir de s2 et ceci jusqu'a s10!!

pdt la ptc tu peux aussi rajouter du clembuterol pour fixer les gains!!
celle ci est bonne alor pour demarré
 

kurt

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VÉTÉRAN
hcg et clomid sont 2 medicaments dont l'action sont identiques c'est a dire relancer ta production personnel de testosterone a la fin d'un cycle...
hcg est utilisé en premier car il agit beaucoup plus rapidement que le clomid ...
 

greg59170

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merci

d accord le hcg ces un injectable?
pour les injection de deca et susta ces combient d injection par semaine?
tu parle de source fiable mai faut etre en vip pour avoir ces info
 

kurt

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VÉTÉRAN
l'hcg ,oui c'est en injection...
après ,je comprend pas bien ,tu me demandes quoi ,combien d'injections de susta+deca ,ou combien d'injection d'hcg pour une cure de deca+susta ?:confused:
pour les sources fiable ,oui c'est dans le vip ...
 

greg59170

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oui je te demande combien d injection de deca et susta par semaine ces une injection de deca 200 et une injection de susta DE 250 CES SA
 
I

invité

Guest
une ampoule de chaque par semaine, à ces dosages tu peux les melanger dans la même seringue. par contre 2h par jour pendant 5 jours c'est trop, c'est surement pour ça que tu ne prends plus de poids, tu brûle trop de calories ce qui entraine une stagnation. Réduis tes séances à 4 jours, 3/4 exercices avec 3/4 séries par exos de 6 à 8 repetitions en te concentrant sur les mouvements de base, dev couché, incliné, dips, squat, soulevé de terre, rowing etc.
 
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