Arnold Schwarzenegger

alain gym

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
je le trouve en forme , pour 72 ans , çà fait plaisir , car parfois certaines images ou vidéos le montre "vieux".
Comment peut-on s’entraîner 5 à 6 heures par jour et ne dormir que 6 heures, pour une bonne construction musculaire, il allait à l’encontre de ce qui est préconisé, sans parler de ses training de 1 à 1 1/2 heures sur un même muscle.
 

maxence47

vétéran de la fonte
Membre du staff
SUPERMODO
Capacité de récupération hors norme, marque des champions. On n'est pas tous égaux ;)
 

ronualld

Membre du staff
AGENT COMMUNAUTAIRE
Moì aussi,j'ai eu peur comme les potos.
Je suppose que les 5/6 h de travail comprennent,training,posing,uva,massage et autre, afin d'être au top.
 

alain gym

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Moì aussi,j'ai eu peur comme les potos.
Je suppose que les 5/6 h de travail comprennent,training,posing,uva,massage et autre, afin d'être au top.
Je me souviens qu’il a mentionné souvent s’entraîner pendants des heures.

Exemple: pour les pecs, il s’installait devant le rack à haltères avec un banc, commençais avec le plus petit poids, exécutait une série d’écarté jusqu’à épuisement, une petite pause, puis repartait avec le deuxième poids ainsi de suite, il passait le rack complet en grader et dégrader, j’imagine que cela prend un certain temp.

Il pratiquait beaucoup le 2 x par jour, un training plutôt normal le matin, il choisissait un muscle en particulier et le matraquait l’apres midi, sont dicton était ( choc the muscle )
 

diabolo77

enflure démoniaque
VIP
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
ah ok...remarques quand on vois le résultat sur lui c'est que ça dois marcher...après faut aimer se faire mal
 

maxence47

vétéran de la fonte
Membre du staff
SUPERMODO
Je crois qu'on est beaucoup à avoir essayé, mais il n'y a qu'un seul Arnold ;)
 

alain gym

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Je crois qu'on est beaucoup à avoir essayé, mais il n'y a qu'un seul Arnold ;)
Effectivement il y en a qu’un seul, mais pourquoi fessait t’il la promotion de ce genre de training, choqué les muscles, brusqué vos muscles, mattraqué les jusqu’à ne plus être capable de les bouger, encore de nos jours il préconise ces méthodes dans ses interviews.
 

kalimero

KALIKENOBI
Membre du staff
SUPERMODO
Après il a aussi fait du full body et faisait ses pecs 3 fois dans la semaine
 

kalimero

KALIKENOBI
Membre du staff
SUPERMODO
Ses séances 2 heures le matin pareil le soir
Avec de gros temps de repos
 

alain gym

MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
Ses séances 2 heures le matin pareil le soir
Avec de gros temps de repos
As-tu déjà tester ce genre de training, moi oui étant jeune, 2 x par jours, 6 jours semaine, 1 à 1:30 heure de training, pas plus de gains, très découpés, plusieurs blessures et je me suis épuisé, il m’a fallu plusieurs mois pour m’en remettre.
 

maxence47

vétéran de la fonte
Membre du staff
SUPERMODO
Effectivement il y en a qu’un seul, mais pourquoi fessait t’il la promotion de ce genre de training, choqué les muscles, brusqué vos muscles, mattraqué les jusqu’à ne plus être capable de les bouger, encore de nos jours il préconise ces méthodes dans ses interviews.
Certainement que, comme nous tous, on préconise ce qu'on affectionne ;)
Par exemple, Yates promotionnait son style, mais personne ne tenait non plus.
 

Derniers messages

Top