anniversaire de notre doc

tilk

membrator de retour
VIP
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
je te souhaite un bon anniversaire mon doc.
profite bien de ta journée mon gros.;);)
 
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I

invité

Guest
salut mon will , bon anniversaire la bise de moi et chan ;)
 
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doc

VIP
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
merci mes chers amis d'avoir pensé a moi
je suis toujours present sur le forum mais c'est vrai je ne participe plus beaucoup ,,j'en profite pour vous donner des news
mon objectif sur le BB a changé ,,a 53 ans je privilegie la durée ,,j'ai adopté un training full-body sur 3 jours ,,cela me convient bien
comme je garde une diete serrée a l'année je conserve une forme plus athetique que bodybuildée
mon but est de maintenir un physique agreable a regarder avec peu de graisse ,,c'est a dire avoir le ventre plat et abdos visibles sans etre pour autant ecorché ,,je me sens bien dans ma peau comme cela ,,je cherche plus la qualité que le volume ,,chose d'ailleurs que je n'ai jamais obtenu apres 30 ans de training
je vous embrasse et encore merci ,,c'est vraiment une vraie famille MEM
 

ronualld

Vétéran
MEMBRE APPROUVÉ
VÉTÉRAN
salut doc et bonne anniversaire,tu as raison pour tes objectifs,un beau physique et la santé.;)
 
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