2eme cure: 1er journal

Seb_58

Neurotype 1B
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Salut, tu n'est pas coaché par Thor ?

Pourquoi ne pas lui demander tout simplement si c'est le cas ?

Ton matériel est limité en effet, après c'est mieux que de ne rien faire.
 

SWAT06

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pas obligé de prendre la gh chaque jour , on est pas dans le fait qu'avoir un taux de gh constant est obligatoire , désolé si certains le pensent , mais les sécrétions pulsatiles normales de la gh ne sont pas linéaires naturellement .

Quand a l'entraînement , ce n'est pas seulement les charges qui provoquent la force et l'hypertrophie encore une fois .
 

halterorocross

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pas obligé de prendre la gh chaque jour , on est pas dans le fait qu'avoir un taux de gh constant est obligatoire , désolé si certains le pensent , mais les sécrétions pulsatiles normales de la gh ne sont pas linéaires naturellement .

Quand a l'entraînement , ce n'est pas seulement les charges qui provoquent la force et l'hypertrophie encore une fois .
La force en Haltero .... ca va etre compliqué de ne pas régresser , meme en augmentant le volume ...
 

SWAT06

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Regardes la chaine youtube d'oleksyi

Special haltero a la maison

 

halterorocross

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Bonsoir tout le monde
Petite nouvelle de la mise en pause de la cure .....
Entrainement toujours au poids de corps essentiellement mais vraiment minime ( on part sur 1000 pompes / 1000 dips/1000 tirage anneaux/1000 développé militaire au dumbbell 22,5KG PAR SEMAINE)

Niveau cure , ben une prise par semaine de testo et arrêt de la GH ....
On essaye de garder la motivation mais difficile avec ce confinement

Niveau poids 1M76 88kg ET pour me moment pas vraiment de perte musculaire au visu...

J'ai effectué des commandes pour la suite de la cure qui devrait s'étaler encore a 5 mois .... si tt vas bien

Merci au site qui ont fait des cadeaux ..... NPP 150 et tren acetate.... On verra avec le coach ce qu'on en fait

Bonne chance
 

halterorocross

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Bonjour petit feed de nouvelle
Deviens dingue avec ce confinement , pas bcp d'entrainement et peu de motivation .
Avec le jeune qui est arrivé , énormément de flotte et le sentiment d'être gras et flotteur a souhait.

J'ai prépare une diete de sèche pour les prochains mois ;
JE me sui basé un peu sur le neurotyping de Thibodeau car ca me semble pertinent notamment sur le lien entre ce qu'on fais naturellement ( si on se connait un temps soi peu ) et sur ce qu'il préconise donc je vais testé sa diete et également me basé sur mes connaissances

Pour ma part , vu mon Neurotype et sur ma morphologie et métabolisme , la diététique pauvre en glucides reste la plus approprié ( type 1A)

Niveau entrainement : cardio basse intensité ( 110-140BPM) 3 fois par semaine , sinon on change rien , toujours du lourd mais avec moins de barbel cycling qui est pour moi le plus fatiguant nerveusement , La séance principale, s'effectue normalement vers 15H.

1M76 88kg actuellement

TOTAL CAL 2800 calories

Deficit ; 300 calories ( 2500cal)

Je vous la poste :

Levée 8h : (120cal : P 25gr/ G 2gr / L 2gr)
1 cachet de 200mg de caffeines
Eau tiède et vinaigre de cidre
30gr d'isolat de whey

Cardio : 300 calories ( concept 2)

Petit déjeuner : (445 calories : P 45gr / G 3gr / L 26gr)
Enzymes digestives
3 oeufs entiers
3 tranches de blanc de dinde /poulets
100gr de champignions

Collation : (200calories ; P 27gr / G 5gr L 10gr)
100gr de blanc de poulet
15gr d'amandes

Dejeuner : (550 cal : P 55gr / G 60gr / L 6gr )
Enzymes digestives
200gr escalope poulet
100 gr de choux de Bruxelles ou haricots verts
80gr de Riz basmati

Collation avant entrainement ( si nécessaire ) 1H avant ( 300cal P 36gr / G 5gr / L 15gr)
15gr d'amandes
80gr de viande de grison
20gr de L tyrosine

Pendant 'entrainement :
Glutamine
EAA

Apres l'entrainement : (270 cal : P 32gr / G 30gr / L 3gr)
40gr d'isolat de whey
30gr de Cyclic Dextrine

Diner : (480calories : P 47gr / G 18gr / L 20gr)
Enzymes digestives
200gr de poisson blanc ou poulet ou 180gr de boeuf
200gr de legumes verts ou choux fleur
60gr de legumineuses ( haricots blanc, lentilles, etc ....)
1/2 avocat

huile d'olive cuisson : 15gr = 135calories (15gr de lipides)


Le ratio de macro nutriment est de 45% de proteines 30% de lipides et 25% de glucides
EN fonction de la suite , j'augmenterais est diminuerais les macro nutriments

Objectif ; 81kg

L'avis de @SWAT06 qui est un défenseur corps et âme de Thibodeau lol
 
Dernière édition:

Julien59

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Tu as déjà testé une telle répartition, avec si peu de glucides ?

Je suis comme toi, un 1A, mais j'ai peur qu'avec si peu de glucides je fonde ^^
 

halterorocross

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il y a très peu de chance que je fonde avec cette repartition , l'important c'est la synthetisation des protéines et étant donné que je ne suis pas "naturel " je suis apte a recevoir cette quantité et puis mon corps c 'est pas un destructeur de muscle , je suis loin d'être a zéro glucides

Apres si il faut diminuer ma quantité de protéines ingéré , je peux utiliser le" méthode" de me supplementer en leucine a raison de 3gr par jour

A voir avec les avis extérieurs
 

RogueFazer

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Saperlipopette je comprends vraiment rien à toutes ces histoires de cure !
 

halterorocross

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Tous ces protocoles cest vraiment du chi ois pour moi-même après toutes ces années sur MeM
Mais la il n'y a pas de protocole concernant la cure , on parle de protocole de nutrition ...
Apres t'es en train de me dire que Thibodeau est un escroc et c'est du vent ce qu'il raconte depuis 10 ans ??
 

SWAT06

NI DIEU NI MAITRE NEUROTYPE 2A
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Nan, rogue est largué et inintéressé (comme moi) par les cures de stéroïdes.

Il connaît thib' puisqu'il applique ses principes avec succès.

Vous vous êtes mal compris lol
 
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